дієвих

Багато жінок цікавляться, чи існує насправді дієва дієта, особливо для швидкого схуднення? Або це просто міф та трюк для виробників харчових добавок? Тим часом у житті бувають випадки (і недостатньо), коли нагальна потреба вдягнути улюблені шорти або відразу ж перетворитися на найголовніше свято в житті ... Чи дієта в цьому випадку? Безумовно, так!

Найефективніша і найшвидша дієта

При виборі дієти для швидкого схуднення дотримуються наступні рекомендації:
Виберіть дієту, основний продукт якої вам доступний, адже більшість швидких та ефективних дієт - монодієта, яка вбудована в один продукт; продукти в раціоні, які вам повинні сподобатися на смак, або сидіти на дієті буде вдвічі важче; для більш комфортного схуднення вибирайте дієту, при якій всі страви легко готувати, принаймні на кухні і не спокушатися їсти.

Починаючи з перевірених дієт для швидкого схуднення, ви можете звернути увагу на:
всілякі мавпи;
варіації кефірної дієти;
дієта знаменитостей, наприклад голлівудська дієта або дієта Лариси Доліної;
популярна сьогодні високобілкова дієта (та її варіації - дієта Дюкана, кремлівська дієта, дієта з низьким вмістом вуглеводів).

10 дієвих дієт для швидкого схуднення

Голлівудська дієта дуже популярна серед зірок за кордоном, яка триває два тижні, за що можна зменшити вагу в середньому на 7 кг. Необхідно контролювати кількість цукру, солі та жиру в раціоні, повністю виключати хліб.

Прохолодна супова дієта вважається дуже ефективною: за останні 7 днів ви можете схуднути до 5 кг. У меню настільки смачні страви, що не містять жиру, за винятком невеликих кількостей.

Інтервальна або триденна дієта. Він триває 9 днів і поділяється на три фази на третій день, коли ви їсте рис, картоплю та овочі. Під час пити тільки чисту воду. Схуднення на ньому може становити до 7-9 кг, але ви повинні бути обережними і стежити за своїм здоров’ям.

Гречана дієта зазвичай триває один-два тижні, за цей час ви можете схуднути на 4 або 8 кілограмів відповідно. Протягом усього періоду ви їсте гречку, попередньо залиту гарячою, пухкою водою.

Дієтичний суп, приготований з різних супів, включаючи суп-пюре. Головне, щоб цей суп не робився з картоплі чи бобових і не містив вершкового масла і спецій, хліба, занадто мало солі дозволяється взагалі. Тривалість - 7 днів, втрата ваги до 4 кілограмів.

Топові моделі дієти терміном на 3 дні, можна схуднути на 3, іноді на 5 кг. Дієта вважається серйозною, оскільки їсти лише одне яйце і 300 г свіжого сиру на день, їсти і пити тільки воду.

Кефірна дієта триває 7 днів, і можна схуднути на 4-5 кг. Щодня ви п’єте півлітра нежирного йогурту.

Дієтичні натуральні соки забезпечують швидке зниження ваги, але підтримувати їх непросто. Свіжовичавлений сік апельсинів, грейпфрутів і лимонів слід пити тричі на день. Решту часу пийте воду. Зазвичай дієта триває до 3 днів, а можна скинути до 3 кіло.

Найшвидша та ефективна дієта

Приклад найбільш ефективної дієти для швидкого схуднення

Вважається, що найефективніша дієта для швидкого схуднення - так звані «безвуглеводні дієтичні манекени». Протягом трьох днів на цій дієті ви можете схуднути на 5 кілограмів, залежно від обміну речовин та ваги. Меню наступне:
Сніданок: яйця в мішку;
через 3 години: 150 г нежирного сиру, несолодкий чай;
ще через 3 години - повторити їжу з сиром і чаєм;
без вечері; пити якомога більше води.
Ця дієта дуже схожа на дієту з низьким вмістом вуглеводів, але є більш жорсткою її версією, оскільки в «дієтичних манекенах» дієтичні вуглеводи недоступні, а також зменшують кількість білка. Полегшена версія дієти з низьким вмістом вуглеводів, яка також вважається найшвидшою та найефективнішою, полягає в наступному:

Сніданок: 30 г нежирного сиру, скибочка житнього хліба, несолодкий зелений чай.
Обід: скибочка житнього хліба, 200 г нежирного сиру, несолодкий чай;
Вечеря: 100 г курячої грудки на пару, 1 огірок, 1 помідор, несолодкий зелений чай.

Різноманітність дієт складно вибрати найбільш швидкий і ефективний метод схуднення. Дієтологи часто радять вибирати більше однієї конкретної монодієти та серії одноденних (іноді триденних) монодієт. Відповідно до цього принципу, наприклад, побудували дієту з 6 пелюсток та дієту королеви Маргарет. Але перед тим, як сидіти на найшвидшій дієті, вам слід проконсультуватися з лікарем щодо протипоказань. Також важливо пам’ятати, що вихід з будь-якої дієти повинен бути поступовим.

О, тепер у вас, звичайно, є з чого вибрати! А також не забувайте додавати чай для схуднення в раціон - це не тільки зміцнить і прискорить обмін речовин, але і зробить його набагато ефективнішим за будь-яку дієту.