Звичайно, ви неодноразово бачили різні таблетки, які обіцяють допомогти вам втратити багато жиру за дуже короткий час, але більшість з них або не діють, або мають дуже негативні побічні ефекти для нашого здоров'я, такі як легенева гіпертензія, безсоння, запор або почастішання пульсу.
Тому в сьогоднішній статті ми рекомендуємо набагато безпечнішу альтернативу - вітамінні та поживні добавки.
Це 10 найкращих добавок для спалювання жиру
1- Гідроксилимонна кислота (HCA)
Він присутній у натуральній солі, яка знаходиться в шкаралупі горіхів і використовується в основному для лікування проблем шлунка та суглобів, але також дуже ефективно прискорює метаболізм для полегшення спалювання жиру.
2- Бета-глюкани
Вони являють собою групу дуже корисних молекул як розчинні добавки клітковини, які не тільки допомагають знизити вагу, але також контролюють діабет та знижують рівень холестерину.
Shutterstock Image Point Fr
3- сироватковий білок
Це тип білка, який швидко засвоюється і легко засвоюється. Застосовується в основному для росту м’язів, але також насичує апетит. Таким чином вам потрібно буде менше їсти і, збільшуючи м’язову масу, ви швидше спалите жир.
Shutterstock Dan_photography
4- Хитозан
Походить від черепашок ракоподібних, таких як омари, краби та креветки. Хитозан - це тип харчових волокон, який може допомогти зменшити засвоєння жиру.
5- Кон'югована лінолева кислота (CLA)
Він міститься в основному в м’ясних та молочних продуктах, і крім запобігання раку, він також може сприяти зниженню ваги за рахунок зменшення жиру в організмі.
Shutterstock Syda Productions
6- Глюкоманнан
Глюкоманнан, основний компонент кореня коняка, - це різновид розчинної клітковини, яка може допомогти вам контролювати діабет і рівень цукру в крові. Крім того, він також може допомогти вам схуднути, оскільки він поглинає воду, що знаходиться в шлунково-кишковому тракті, тим самим запобігаючи затримці рідини. Це також зменшує всмоктування вуглеводів та холестерину.
Shutterstock норікко
7- Вітамін D
На додаток до поліпшення та збільшення засвоєння кальцію, дослідження з Університету Міннесоти показало, що вітамін D допомагає швидше схуднути.
8- Амінокислоти
Аргінін, глутамін та метіонін - це три основні типи амінокислот у синтезі білка, і, крім того, вони покращують окислення жиру.
Shutterstock Павло Кубарков
9- Вітаміни групи В
Ця група вітамінів допомагає ефективно засвоювати білки, жири та вуглеводи.
Shutterstock bitt24
10- Залізо
Цей мінерал входить до складу гемоглобіну, молекули, яка несе кисень до м’язів, що дозволяє їм швидше спалювати жир. Крім того, препарати заліза підвищують рівень енергії та швидкість метаболізму.
Shutterstock bitt24
Зрозуміло, що найкращий спосіб схуднути та спалити жир - це змінити спосіб життя, придбати здорові звички, харчуватися здорово та займатися спортом, але ці добавки можуть стати вашими найкращими допоміжними союзниками.