Дізнайтеся, яку їжу їдять великі зірки спорту, а яку уникати, щоб залишатися під напругою під час змагань.
Опубліковано 30.10.2019 - 18:36 HS
Один з Великими проблемами для спортсменів, коли вони стають професіоналами, є зміна раціону. Звичайно, не всі це роблять, але більшість вважають, що підписуючи контракт, вони зобов’язуються бути в найкращій фізичній формі, щоб протистояти змаганням. І для його досягнення, хороша дієта - це завжди плюс.
Деякі з них стають суворими і можуть контролювати свої спокуси, поки остаточно не звикнуть до свого раціону. Вони навіть наймають персонал, такий як кухарі, щоб переконатися, що вони завжди мають здорове харчування.
Правда полягає в тому, що це не просто особиста справа. Спортивні команди, які відповідають за найм та виплату трансфертів та зарплат, вони також знають про годування своїх гравців. Зрештою, вони виходять на поле, щоб пограти в ігри.
Однак у деяких випадках професійні спортсмени досягають рівня дисципліни під час прийому їжі, яка може здатися недосяжною для багатьох. Ось чому ми перелічуємо 10 елітних спортсменів з найсуворішими та найяскравішими дієтами.
Серена Вільямс
За свою кар'єру він виграв 23 титули Великого шолома в одиночному розряді та 14 у парному розряді. Вона провела більше 300 тижнів як номер 1 у рейтингу WTA і вважається найкращою тенісисткою в історії. Для багатьох найбільший спортсмен усіх часів.
Після народження першої дочки в 2017 році, старша із сестер Вільямс почала практикувати веганську дієту без цукру, щоб повернутися до суду. Під час змагального сезону Серена вживає овес, свіжі фрукти та овочі, коричневий рис, каші та бобові.
На відміну від деяких високопродуктивних спортсменів, він любить себе, коли не тренується на турнірах. Серед його улюблених страв - тако, картопля фрі, смажена курка та піца.
Леброн Джеймс
Вважається однією з найбільших зірок НБА останніх часів, Джеймс завжди дуже строго ставився до дієти. Але це було екстремальніше після 2014 року, коли він хотів змінити свій раціон, щоб вийти на новий рівень.
Окрім постійного зволоження, гравець Лос-Анджелеса Лейкерс їжте м'ясо, рибу, овочі та фрукти. Перед початком сезону уникайте цукру, молочних продуктів і вуглеводів, щоб схуднути. Так само випити вина майже щовечора.
Алекс Гордон
Лівий нападаючий Канзас-Сіті-Роялс дуже дисциплінований у питанні харчування. Його філософія базується на тому, щоб їсти лише те, що необхідно, щоб дати найкраще на ігровому полі, тому він не надто турбується про спокуси, якими можуть потерпати звичайні люди щодня.
Щоб потрапити у фітнес, який він нараховує сьогодні, Гордон став нав'язливим щодо приготування їжі. З 2012 року він не їв гамбургери та морозиво, а також ніколи не їсть смажену їжу та солодощі. Їх дієта в основному складається з овочів, курки на грилі та великої кількості води.
Венера Вільямс
Цей випадок особливий, оскільки зірка тенісу її змусили змінити дієту після діагностики синдрому Шегрена в 2012 році. Це аутоімунне захворювання, яке може вражати різні частини тіла, і серед інших симптомів включає втому та лихоманку.
Старша сестра Вільямса продовжив приймати вегетаріанську дієту, щоб продовжувати конкурувати. Це схоже на традиційне веганство, але їжте лише продукти, які не були приготовані. Важко, правильно?
Брайан Дозьє
Другий підступний особа штату Вашингтон повністю змінив дієту перед початком сезону 2018 року, щоб почувати себе бадьоріше під час ігор. Однак я вже шукав здоровішої дієти.
Спершу він кинув усю смажену їжу, а продовжував із цукром та стравами з високим ступенем обробки. Минулого року вирішив повністю виключити зі свого раціону червоне м’ясо і їсти багато риби. В одному з інтерв’ю він зізнався, що почувається молодшим та енергійнішим.
Конор Макгрегор
Він став одним із найуспішніших і найвідоміших бійців UFC у світі. Він повернувся зі своєї пенсії зі змішаних єдиноборств, і завжди дотримувався суворої дієти, щоб бути найкращим у змаганнях.
Головним чином, він весь час залишався зволоженим, тому п’є багато води. Що ще, їжте багато риби, курки та овочів. Найбільше він уникає страв на винос, явного ворога для тих, хто дотримується суворої дієти.
Кайрі Ірвінг
Ви прийняли рішення відмовитись від м’яса і піти на рослинну дієту. Таким чином, той самий гравець зізнався, що почував себе більш енергійним під час гри. Так само, їсти фрукти, крупи та бобові.
Мережа він лише один з гравців НБА, який за останні роки розпочав вегетаріанську дієту. Ірвінг є доказом того, що для виступу у високопродуктивних видах спорту не потрібно вживати м’ясо.
Даміан Ліллард
На відміну від Ірвінга, Ліллард пішов трохи далі і дотримувався веганської дієти. Йому було нелегко, оскільки він потрапляв у ситуації, коли втрачав більше ваги, ніж хотів. Його метою було залишатися легшим і продовжувати працювати на доброму рівні протягом багатьох років.
Як тільки він отримав певну стабільність у своєму харчуванні, зірка «Портленд Трейл Блейзерз» стала відчувати себе краще та здоровіше.. Він зробив це, переставши бути настільки суворим, змішуючи свої веганські страви з іншими продуктами, щоб отримати всі необхідні поживні речовини.
Льюїс Гамільтон
Найкращий пілот Формули 1 на сьогоднішній день, і один з найкращих в історії, змінив свій раціон протягом багатьох років. На відміну від деяких елітних спортсменів, британець пішов крок за кроком, щоб прийняти веганську дієту.
Спочатку він перестав їсти червоне м’ясо, а потім продовжував засновувати свій раціон на овочах та рибі. Переключившись на веганство, Гамільтон почав їсти багато білка, і навіть заявив, що шкодує, що не змінив свого режиму раніше.
Том Брейді
У нього шість титулів у суперболі, п'ять нагород MVP у фіналі та три MVP сезону НФЛ. Звичайно, ці досягнення були досягнуті завдяки його таланту, відданості та тренуванню. А також, за одна з найсуворіших дієт професійних спортсменів.
Брейді неймовірно дисциплінований ваш раціон, який на 80 відсотків базується на свіжих овочах. Він доповнює їх зернами, органічною яловичиною, качкою, куркою та рибою, хоча все це в меншій мірі.
Поки що це не здається занадто жертовним, порівняно зі згаданими вище спортсменами, але важливим є все те, чого він уникає і не допускає. Серед цих продуктів є білий цукор, кава, молочні продукти, гриби, різні види фруктів тощо.