Головна »Здоров’я та харчування» Чому суворі дієти не працюють?

Додати в обране

Приходьте у форму з дому

Загальноприйнятим є бажання швидко схуднути, щоб поліпшити фізичний вигляд і, отже, виглядати краще з будь-якої нагоди. Тому перейдіть до суворі дієти це частіше, ніж ми думаємо. Проблема полягає в жорсткості, з якою ми поводимося зі своїм тілом, таким чином потрапляючи в ефект відскоку.

чому

Поділіться зараз або дайте нам своє "подобається"

Ризики в обміні речовин

Кожна людина різна і подає різну реакцію, коли проходить а сувора дієта для схуднення. Є люди, які без необхідності в дієтах завжди худі, а інші, які, не дивлячись на дієту довго, набирають більше ваги, ніж втрачають.

Це пов’язано з метаболізмом кожної людини. Істина полягає в тому, що, піддаючи своє тіло а сувора дієта Ви лише пристосовуєтесь до нестачі поживних речовин, роблячи його повільним і змушуючи використовувати невелику кількість споживаної їжі, перетворюючи його в жир для запасів енергії.

Психологічні наслідки

Люди, як правило, одержимі швидким схудненням або збереженням стрункості, незалежно від фізичного та психічного здоров’я. Не маючи результатів, які вони вам обіцяють суворі дієти, приходять такі проблеми, як депресія, тривога та стрес.

На додаток до цього, вони можуть створити важливу психологічну поведінку, таку як анорексія або булімія, у відчайдушних пошуках схуднення, оскільки суворі дієти вчити, що чим менше калорій ви споживаєте, тим більше ви худнете.

Страшний ефект відскоку

Ми повинні це усвідомлювати суворі дієти вони служать для тимчасового схуднення, оскільки ми створюємо лише дисбаланс, який спричиняє брак поживних речовин та енергії в нашому тілі. Як наслідок цього, наше тіло починає набирати вагу, стаючи стійким до цих змін, саме тут виникає ефект відскоку, коли замість того, щоб втрачати вагу, ви починаєте набирати його.

Не вір у них суворі дієти для схуднення за тиждень, оскільки саме вони змусять вас відновити це швидше. Найзручніше робити при схудненні та уникненні ефекту відскоку - це проконсультуватися з консультантом з питань харчування, оскільки саме він складає план харчування, який адаптується до вашого організму, з довгостроковим баченням.