Більше продуктів Бріджі звернувся до персонального тренера в першому турі, дотримувався написаного ним плану тренувань і їв страви, що складаються в основному з курячої грудки, рису та овочів.

місяці

У другому турі він повністю змінив свої харчові звички і зрозумів, скільки делікатесів можна їсти під час дієти, якщо вони готуються здоровими. Я зробив свої улюблені страви у набагато кориснішому варіанті, придумав безліч рецептів і зрозумів, скільки корисних смаколиків ми можемо з’їсти, з якими ми могли б навіть схуднути. Окрім правильного харчування, я дуже любив домашні тренування, я виконував 45 хвилин кардіо та власні вправи на вагу на тиждень, вони завжди працювали над різними групами м’язів і допомагали мені набути потрібну форму, сказав він мені.

Фото: Благочестива Брижитта "Я більше не відчуваю себе чужорідним тілом" Бріджі зрадила, що сьогодні вона повністю задоволена тим, що бачить у дзеркалі, почувається набагато енергійнішою та здоровішою, а своїм досвідом допомагає іншим. Моя трансформація додала мені не тільки сили та енергії, але і багато наполегливості, котра вам принесла користь у різних сферах життя.

Моя мета - допомогти іншим схуднути на 40 кілограмів за 3 місяці, щоб досягти своєї мрійної форми і прожити набагато здоровіше життя, не відмовляючись від цього », - говорить Бригітта, яка також ділиться рецептами, порадами щодо схуднення та відео про тренування на своєму каналі YouTube. Фото: Благочестива Бригітта - Думаю, важливо, що якщо хтось хоче позбутися зайвої ваги, він звикає до руху досить повільно, поступово і ретельно стежить за тим, щоб не перевантажувати суглоби.

Ось чому я винайшов Cardio Light, який став дуже популярним на моєму каналі YouTube.

Я розробив це тренування, щоб навіть ті, у кого більше зайвої ваги або проблем із суглобами могли робити це безпечно, втрачаючи 40 кілограмів за 3 місяці, в ньому не було присідань і стрибків, але ми дуже добре піднімаємо пульс і весь час спалюємо жир .

Оскільки я отримала позитивні відгуки, я також створила Cardio Light 2, який вже був доданий до мого каналу, - розповідає Бригітта, яка є послідом.

Тут ви можете переглянути короткометражний фільм про неї: Доріна схудла на 65 кілограмів - Дізнайтеся її історію! Доріна почала дієту після того, як зважила півкілограма під вагою.

За півтора року вона схудла на 65 кілограмів, а також змінила одяг 3XL на розмір XS.