Якщо ви пообіцяли більше рухатися цього року, але не хочете відразу вкладати гроші в дороге спортивне спорядження, придбайте скакалку. На додаток до найдешевшої форми вправ, найкраще кардіотренування.

ідеальної

Стрибки - це більш ефективний вид спорту, ніж біг підтюпцем. Ви також можете отримати швидкі результати за 10 хвилин тренувань на день. В основному це впливає на ноги і сідниці, але це також сприяє напруженому м’язу живота для правильної постави та м’язам рук і плечей, що використовуються для переміщення мотузки, тому, по суті, рухає всім тілом. Він спалює жирові прокладки, але також підвищує витривалість і відчуття рівноваги, а також підтримує здоров’я серцево-судинної системи. Ви можете використовувати його як додаткове тренування, наприклад, розминку, але для початківців, що змінюють спосіб життя, лише супер кардіотренування.

У Голлівуді також є особливо великий схід від стрибка. Еллі Голдінг використовує його спеціально в піші дні, Кейт Хадсон - як кардіотренування, а Джастін Бібер - як розминку.