Що там, звірі!

Сьогодні я приношу вам одну кардіотренування вдома 10 хвилин, щоб швидко схуднути. Це тренінг, який ви можете обійтися без матеріалу та в обмеженому просторі, тому ідеально, якщо ви все ще перебуваєте на карантині (або просто хочете тренуватися вдома).

У цій напруженій 10-хвилинній кардіо-програмі для схуднення ми виконаємо комплекс навчання (10), які ми будемо застосовувати на практиці безперервно, тобто без паузи між ними, причому робочий час кожного з них 30 секунд. Загалом ми зробимо 2 серії або турів.

Всі вправи, що складають цю 10-хвилинну кардіопрограму для схуднення, можна переглянути, під час відтворення самого відео.

Нас чекає відмінна робота, щоб втратити жир, тому що завдяки цій кардіотренажерній програмі ми проводимо безперервні тренування середньої тривалості, які водночас мають високу інтенсивність. Тож якщо вам цікаво як швидко схуднути, завдяки цій напруженій 10-хвилинній кардіо-програмі ви будете на правильному шляху.

Таким чином, якщо ви один з тих, хто не встигає тренуватися, а ваша мета - швидко спалювати жир і підтримувати адекватний тонус у м’язах, спробуйте це тренування. Немає виправдань, якщо не вкласти лише 10 хвилин. Ви також можете зробити це вдома, оскільки вам не потрібні матеріал або машини. Ви можете виконати цю 10-хвилинну кардіопрограму для спалювання жиру 3 - 4 рази на тиждень. Якщо ви здатні, ви можете навіть додати більше серій або раундів, щоб зробити довше тренування, з яким ви витратите ще більше калорій.

Це 10-хвилинний кардіотренінг для початківців, середніх та просунутих, оскільки кожен буде пристосовувати інтенсивність до власного фізичного стану.

Подібним чином, якщо ваша мета пов’язана з бодібілдингом, ви можете поєднати цю 10-хвилинну кардіопрограму вдома зі своїми тренуваннями в тренажерному залі (гирі), які допоможуть вам визначити м’язи.

Якщо вам було цікаво, як швидко спалити жир вдома, я рекомендую вам спробувати це тренування та прокоментувати, що було найкращою кардіопроцедурою для спалювання жиру вдома, яку ви зробили. Для мене, без сумніву, цей варіант дуже цікавий.

Будь-які запитання щодо цього інтенсивного 10-хвилинного кардіоспалювання, не соромтеся залишати його в коментарях.

Таким же чином, якщо вам сподобалась ця напружена 10-хвилинна кардіо-програма вдома, вдячно, що ви залишите своє вподобання та підписатися на канал YouTube. Значна кількість вподобань допомагає мені продовжувати завантажувати такі типи процедур, навіть усвідомлюючи кількість великих каналів, які також поділяють їх, такі як Серхіо Пейнадо, Фаусто Мурілло чи Gymvirtual, серед інших.

До наступного разу!

* (10-хвилинний кардіотренінг для чоловіків та жінок - підходить для обох-)

* (Поєднання вправ у цьому кардіотренування всього тіла 10 хвилин дозволяє виводити жир з усього організму в цілому)

хвилинних

Бакалавр з фізичної активності та спорту