Якщо голод викликає занепокоєння, коли ви лежите в ліжку, візьміть до уваги продукти, які допоможуть вам не потрапити в пастку нічних закусок:
Морква
Ви оціните його насичуючий ефект, оскільки клітковина за короткий час змусить вас почуватися ситими. морква це вимагає додаткових зусиль, щоб жувати, що створює більше відчуття ситості і зменшує бажання продовжувати їсти. Вони також дуже здорові, натуральні та не містять жиру.
Звичайний або грецький йогурт
Вже якщо допомагає регулювати кишковий транзит. Якщо приймати його вночі, це заспокоїть ваше травлення та посилить ваше самопочуття. Він не надто калорійний і містить триптофан, який є важливою амінокислотою для харчування і допомагає організму виробляти власні білки.
Яблука
Яблуко багате своїм природним цукром, який протидіє вашому апетиту, надсилаючи мозку повідомлення про насичення за щось солодке. Крім того, він містить пектин, який є саме ситною речовиною. Але Яблуко Це фрукт з низьким вмістом натрію, жиру та калорій, тому він цілком здоровий, і вони забезпечують різні вітаміни, мінерали та клітковину для вашого тіла.