Китайці, як правило, підтримувати збалансовану вагу хоча вони їдять багато їжі. Це також може привернути увагу, оскільки певні вуглеводи, такі як рис, мають важливу вагу в харчуванні більшості населення, особливо на півдні країни.

змушують

Зараз те, що повинен розуміти західник, це те, що для китайців - це Основною стравою може бути рис, риба, овочі або суп без будь-яких шматочків і тому споживання м’яса менше Це для нас, навіть якщо воно присутнє, тому що для них воно служить гарніром (якраз протилежним для нас) переважного інгредієнта. Слід враховувати, що в китайські кулінарні традиції, Він розрізняє енергетичні продукти інь (легші та холодніші) та ян (важчі та гарячіші). На відміну від наших звичаїв, китайська гастрономія, як правило, шукає баланс між смаками, отже, гіркі солодкі страви, наприклад, не є винятковими.

Ще один елемент китайської гастрономії - у найважливішій страві: рис на півдні країни та пшениця на півночі. З іншого боку, важливо зазначити, що супи подаються в кінці трапези а після основної страви - ніколи на початку.

Результат - a помірне споживання калорій і a баланс між усіма поживними речовинами, що означає, що більшість населення не має проблем із ожирінням і меншою частотою серцево-судинних захворювань. Ще одне питання, яке слід врахувати, полягає в тому, що, незважаючи на те, що існує багато страв з сковорідки, наприкладСоте готується з дуже невеликою кількістю олії і, отже, це менш шкідливо для здоров'я, ніж смажена їжа, яку ми регулярно їмо.

Індекс статті

10 китайських продуктів, завдяки яким ви спалюєте калорії

Ми запропонуємо 10 найпоширеніших страв китайської кухні, які допоможуть вам спалити калорії і залишайтеся в ідеальній вазі. Звичайно, подумайте, що коли йдеться про схуднення, чудес навряд чи існує. Ці страви допоможуть нам схуднути, оскільки, на відміну від того, що ми зазвичай робимо, китайська культура споглядає ідея збалансованості, а не зловживання ексклюзивним компонентом.

Рис

Китай є найбільшим світовим виробником за абсолютними величинами. Основний інгредієнт для їжі, рис є джерелом вуглеводів, мінералів та вітамінів. Це забезпечує багато енергії та дуже низьке споживання жиру, будучи також харчування на узаконених знаках на соціальному рівні Коли більше нічого запропонувати Хоча якщо ми можемо вибирати, то переважно коричневий рис Білі дієти на основі рису допомагають вам схуднути саме через це низьке споживання ліпідів.

Їжа китайського походження і присутня сьогодні у багатьох дієтах соєвий препарат, коагулянт і вода. Оскільки основою є рослинний білок (соя), він показаний веганам, оскільки він є одне з небагатьох джерел білка, що не є тваринами які існують, готуючи різні страви з цим інгредієнтом; Це також бажаний інгредієнт, якщо ви хочете схуднути при високобілкових дієтах.

Є найпоширеніший напій, який вони споживають китайці, хоча слід зазначити, що вони, як правило, гідратуються під час їжі відварами і не п’ють води та інших рідин. Його корисні оздоровчі властивості відомі вже більше тисячоліття, зелений сорт є найбільш повноцінним.

Дослідження припускають взаємозв'язок між вживанням чаю два-три рази на день і втратою ваги. У будь-якому випадку, це дуже поживна їжа, яка служить для підтримки пульсу щоденної активності.

Курка вок

Як ми вже коментували раніше, м’ясні страви зазвичай містять зменшену кількість по відношенню до овочівs. У цьому випадку курку доповнюють чилі та перцем для додання їй смаку та різноманітних овочів та устричного соусу, створюючи контраст та морсько-гірський ефект. Це сприятливо впливає на схуднення при збалансованому харчуванні, оскільки поєднує білок з м’яса та вітаміни з овочів.

Чау мен

Це так воно називається обсмажена яєчна локшина, яку можна поєднувати з овочами або деяким м’ясом. Вживання цієї страви є поживним завдяки наявності білка та зменшенню споживання жиру.

Рисові супи

Хоча ми раніше коментували, що рис є головним інгредієнтом китайської дієти, його також дуже часто приймають у формі супу, особливо під час сніданку. Основним позитивним ефектом для схуднення та спалювання калорій є його ситний ефект, який зменшує голод і дозволяє приймати його між прийомами їжі, не турбуючись, оскільки він майже не містить жиру.

Рибний суп

Один із способів їсти рибу - це робити в бульйоні для супроводу основної страви і забезпечують білок. На відміну від рисового супу, такий вид приготування зазвичай подають у міцне харчування протягом дня.

Свиня Кунг Пао

Основним м’ясом, яке вони їдять у Китаї, є свинина, хоча курятина, яловичина та качка також споживаються (у значно меншій кількості). свиня кунг пао є страва, приготована в воку з арахісом, морквою та іншими овочами, підходить, якщо приймати його в помірних кількостях для дієт, при яких ви хочете стійко схуднути, оскільки це збалансоване блюдо з кількома корисними речовинами.

Суп з акулячих плавників

Його споживання вважається a показник соціальної престижності. Він практично не містить калорій, і хоч він і не особливо смачний, закусочна цінує його за хрящові частини і часто поєднує з іншими інгредієнтами. Все-таки це цікава страва для схуднення.

Боби азукі

бобові культури займають важливе місце в китайській гастрономії. Боби Azuki червоні і, крім того, що вони багаті вуглеводами, клітковинами, білками рослинного походження та мінералами, вони мають функцію: збалансувати травлення та діуретики, що допомагає, коли йдеться про низькокалорійну дієту.

Вам також може сподобатися:

  • Китайська дієта при гастриті
  • Китайський білий чай
  • 10 продуктів, які допоможуть вам втратити живіт