Скільки не раз ви чули ту латинську приказку mens sana in corpore sana, ви ніколи не перестаєте дивуватися тому, як добре почуваєтесь після занять спортом.
Спілкування, вдосконалення, ейфорія ... Коли ви їдете на велосипеді, відчувається стільки позитивних відчуттів, що непросто описати це словами тим, хто цього не відчув від першої особи.
Їзда на велосипеді є одним із видів спорту, який найбільш рекомендується роками лікарями, які радять своїм пацієнтам веселе, безпечне та дуже корисне для здоров’я заняття.
Окрім того, що вам дуже подобається крутити педалі, ви коли-небудь зупинялися, думаючи, що, можливо, вам слід подякувати своєму велосипеду за набагато більше справ, ніж ви думаєте? Тут ми покажемо вам 6 найважливіших.
1. За турботу про своє тіло
Їзда на велосипеді економить довгий перелік недуг та витрат на ліки. Як профілактичний засіб він дуже цінний, оскільки захищає від ризику страждати різними типами раку та діабетом 2 типу.
Велоспорт призначений для людей різного віку, особливо для тих, хто страждає від спини та суглобів, оскільки це не означає, що він зазнає ударів, як це робиться в інших видах спорту, в яких є стрибки.
Коли ви крутите педалі, ви підсилюєте свою імунну систему і допомагаєте своєму тілу втрачати жир, але перелік переваг їзди на велосипеді для вашого тіла майже нескінченний: це покращує кровотік, знижує рівень холестерину, збільшує силу серця та ємність легенів, зміцнює м’язи та підтримує щільність кісток.
2. За турботу про свій розум
Мало повсякденних турбот, котрі протистоять велотренуванню або змагальному дню на двох колесах.
Поки ви крутите педалі, ваші проблеми потроху втрачають важливість і залишаються на задньому плані. Напевно ви вже не раз відчували відчуття, що, зійшовши з велосипеда і прийнявши душ, ви бачите речі по-іншому і навіть з’являються рішення, яких ви б не знайшли інакше.
Це тому, що ваш велосипед віддаляє вас від стресу, оскільки, коли ви їдете на ньому, ваш мозок отримує потужну ін’єкцію ендорфінів та серотоніну. Ваш настрій покращується, ваша самооцінка підвищується, і ви захищаєтесь від тривоги та депресії.
3. За те, що ти допомагаєш думати більше і краще
Чи знали ви, що їзда на велосипеді покращує роботу вашого мозку? До такого висновку прийшло в 2015 році дослідження Університетського медичного центру Утрехта в Нідерландах. Це гарантує, що це збільшує щільність білої речовини мозку, відповідальної за зв’язки, які ваш мозок виконує для виконання своїх звичних функцій.
Це не єдине дослідження, яке встановлює прямий взаємозв'язок між велоспортом та збільшеною ємністю мозку, хоча саме воно на сьогодні надало найбільше доказів цього.
4. За те, що допомагає вам краще спати
Безсоння - це майже чума в сучасному західному суспільстві. За оцінками, в Іспанії цим страждає 20% населення. Що, якби ми сказали вам, що велосипед допомагає дедалі глибше спати?
Педалі є ідеальним протиотрутою від стресу та тривоги та допомагають збалансувати психічну та фізичну втому. Звичайно, не забувайте залишати 3 години відстані між велотренажерами та моментом, коли ви лягаєте спати, щоб ваше тіло розслабилось і знизило температуру тіла.
5. За покращення свого соціального життя
Будучи частиною клубу, пеня чи групи любителів велосипедів, ви можете контактувати з людьми, які мають одне й те саме хобі.
Об’єднання групи людей з приємною діяльністю, далекою від робочого середовища, в якому панують професійні стосунки, підвищує якість життя, оскільки це сприяє зміцненню зв’язків.
Наявність регулярної групи колег-велосипедистів - це також найкращий спосіб обміну думками щодо маршрутів, тренувань або велоспорту.
6. За допомогу вам відкрити унікальні місця
Не можна сказати, що всі види спорту займаються на відкритому повітрі та в природних умовах, таких як ті, що видно із сідла велосипеда.
Якщо ви роками крутите педалі, напевно ваш двоколісний друг не раз водив вас у чарівні місця, які згодом ви запрошували на зустріч з родиною та друзями. Як дорожній, так і гірський велосипед дозволяють бути більш безстрашними та допитливими і навіть мати доступ до маловідомих місць.