Книги з фітнесу та харчування. Ідеї та заходи вдома під час карантину коронавірусу (COVID-19)?
Ніколи не пізно досягти наших цілей. Якщо у січні ви вирішили вести більш здоровий спосіб життя і досі не досягли цього, це книги вони чудові джерело натхнення змінити свої звички.
Ранкові заняття йогою Зака Курланда
Нічого подібного немає почати день з практика що Прокидайся ваш почуттів і посадити вас тут і зараз. йога Це має множинні Переваги для Здоров'я; включаючи управління вагою та спалювання калорій.
Книга доступна тут.
Розумна дієта Анабель Фернандес, Хуани Марії Гонсалес та Джулії Фарре
З цією книгою ти навчишся до годувати вас тому здоровий вже створити хороші звички щоб досягти вашої ідеальної ваги. Автори цього посібника показують, що дієти не їжте менше, але краще.
Книга доступна тут.
Джон Паркер Бігун
Це була культова книга для спільноти бігунів вісімдесятих років у США. У ній Джон Паркер ілюструє тяжка робота та самовідданість для чого потрібні прибути бути спортсмен з еліта. Якщо ви плануєте приймати участь в гонки Незабаром, не пропустіть це читання.
Книга доступна тут.
Переривчастий піст Майкла С. Девіса
Кілька наукових досліджень показали це періодичне голодування Це має Багато Переваги для Здоров'я, як схуднути і мати як довше життя, так і розумова ясність. Якщо ви пробували різні дієти і не змогли почувати себе краще або досягти своїх цілей, можливо, це так і буде час з спробуй з цим тенденція.
Книга доступна тут.
Триатлон зі здоров’ям Артуро Геде
Якщо однією з ваших цілей є зробити a триатлон, ви не можете пропустити це Довідник що він грає незамінні теми щоб досягти цього, як зміцнення різних групи м’язів, Одужання після фізичних вправ і кращі способи з зволожувати вас Y годувати вас.
Книга доступна тут.
Хороша кухня без холестерину Даніели Гуаіті та Патріції Кувелло
Марно вбивати години в тренажерному залі, якщо ми їмо жирну їжу з невеликою харчовою цінністю. рецепти включені в ця книга вони вам допоможуть зменшити ваші індекси холестерин і нести a стиль з час життя плюс збалансований.
Книга доступна тут.
20 хвилин до магістерського пілатесу Леслі Акленд
Це вступ до пілатес це вам допоможе знати навчання код ключа цієї практики, а також Переваги що він має для вас тіло і ти розум. Перетворіть своє життя простим та ефективним способом.
Книга доступна тут.
Тренування «Гирі» Дейва Рендольфа
Гиря o гирі Вони чудові інструменти для нарощування м’язів і зміцнювати тіло. Схід Довідник включає 300 фотографій з рутини для спалювати калорії і нарощувати м’язи, покращувати свій баланс і оптимізувати ви фізичний стан.
Книга доступна тут.
Їжа для фітнесу Аніта Бін
A книга шухляда для кожен, хто хоче бути спортсмен з висока ефективність. Ідіть далі у своїх тренуваннях та покращуйте свої результати у змаганнях за допомогою дієти, запропонованої Анітою Бін, відомим дієтологом та спортсменом.
Книга доступна тут.
Анатомія та 100 основних розтяжок від Гільєрмо Сейджаса
100 розтяжок включені до цього посібника, ідеально підходять для щоб покращитися ви гнучкість Y повернути вас з травми або контрактури. Доступний і педагогічний посібник, який повинен прочитати кожен любитель вправ.
Книга доступна тут.
З кодом HOTBOOK насолоджуйтесь вмістом Bookmate безкоштовно протягом одного місяця: https://bookmate.com/code?promo=HOTBOOK
Текст зроблений у співпраці з Bookmate
10 книг, які надихнуть вас змінити своє життя
Адаптація та стійкість - це дві здатності, які допомагають нам процвітати у нашому столітті. Є й інші важливі навички, які ми можемо виростити для кращого розвитку в різних сферах нашого життя.
- Основи харчування та поради щодо досягнення ваших цілей
- Здорове харчування для досягнення фізичної, психічної та духовної гармонії
- Кінотеатр для поглинання 5 бездоганних фільмів про їжу
- Досягти свого рівня - Порушити міфи про дієти і харчуватися здорово - PRO de
- 6 порад забути мати більше молока - Грудне вигодовування - Годування - Посібник для дітей