Не варто нехтувати вправами і влітку, оскільки, з одного боку, це може бути чудовим досвідом занять спортом, а з іншого боку, ви можете легко позбутися деяких калорій за лічені хвилини, граючи. Cosmo.hu зібрав 10 найкращих літніх форм фізичних вправ, які варто спробувати - і ви також можете дізнатися, скільки калорій ви відпрацьовуєте за півгодини.

форм

Поділіться цією статтею

Пляжний волейбол

Чудова командна гра, в яку ви можете пограти як удвох, так і у великій компанії. Він обертає серце, формуючи також ноги, плечі та тулуб. Якщо ви граєте на піску замість трави, ви можете спалити калорії турбо.
Кількість спалених калорій: 272

Садівництво

Роблячи свій сад чудовим, ви можете наполегливо працювати над своїм тілом: руки, плечі, талія зміцняться, м’язи стегна та спини також працюватимуть.
Кількість спалених калорій: 102

Серфінг

Керування дошкою для серфінгу та утримання на ногах взагалі може напружити ваше тіло, крім того, що робить серфінг величезним досвідом. Він утворюється на стегнах, сідницях і животі, коли ви намагаєтесь ковзати по воді.
Кількість спалених калорій: 136

теніс

Візьміть свою тенісну ракетку, запросіть кохану чи дівчину і вирушайте на корт! Під час затишного постукування працюють руки, плечі, стегна, також формуються сідниці, живіт і талія.
Кількість спалених калорій: 272

Велоспорт

Під час велосипедного туру ви можете легко подолати більші відстані, працюючи над усією нижньою частиною тіла, формуючи сідниці, стегна і навіть ікри, не помічаючи.
Кількість спалених калорій: 204

Фрізбі

Весела гра, яку ви можете спробувати або з компанією, або зі своїм цуценям. Ви можете рухати всім тілом, кидаючи обруч і бігаючи, і чудово себе почувати в процесі.
Кількість спалених калорій: 102

Роликові ковзани

Відмінно проводити кардіотренування, щоб ковзати на маленьких колесах: сідниці, стегна і ікри формуються під час перегонів, живіт і талія також формуються - чим швидше ви, тим краще.
Кількість спалених калорій: 168

Плавання

Ви можете легко практикувати рух, який рухає всім тілом, як на пляжі, так і на морі. Охолоджуюча мастило зміцнює кровоносну систему, рухає всі м’язи нижньої та верхньої частини тіла.
Кількість спалених калорій: 204

Оглядова екскурсія

Ви навіть можете займатися спортом, перебуваючи у відпустці, якщо вирушите його до міста пішки. Сильна ходьба благотворно впливає на систему кровообігу і, звичайно, на нижню частину тіла, зміцнює стегна і ікри, а також формує сідниці.
Кількість спалених калорій: 129

Дайвінг

Якщо у вас є можливість спробувати підводне плавання під час відпустки, обов’язково зробіть це: ви можете пізнати дивовижну фауну і флору моря і поплавати під водою, рухаючи таким чином все тіло.
Кількість спалених калорій: 238