Заголовок фотографії/Подяки: Марія Корбачо/Сара Ларіо

схуднення

Четвер, 03 грудня 2015 р

B. ВИКОРИСТАННЯ | Опубліковано в Геральдо де Арагон

Протягом чотирьох років блогер із Сарагоси Марія Корбачо стала прикладом вдосконалення для багатьох людей після публікації, яка була її першою книгою і де Він розповів від першої особи про свій досвід після схуднення на 50 кілограмів через три роки. І ось, через десять місяців, ця молода жінка, яка навчається на спеціаліста з питань харчування, представляє цього четверга, 3 грудня, другий том „Клацніть і готуйте здорово” у Сфера культури Ель Корте Інглес із Пасео Індепенденсіа де Сарагоса о 19.30.

На даний момент це вже зроблено в Мадриді та Барселоні, де це було дуже добре прийнято і зараз настала черга міста, де був розроблений цей проект і де стільки підтримки завжди отримував цей блогер-автор сторінки «1 відображення в дзеркалі». Вона дуже задоволена результатом і підкреслює, що це "книга, орієнтована на всіх, хто прагне жити здоровим способом" і що зовсім не обов'язково намагатися схуднути. "Досить захотіти піклуватися про себе і досягти ваги, завдяки якій ми почуваємось комфортно в своїй шкірі", Зауваження.

Понад 80 простих у приготуванні і дуже смачних рецептів
За словами блогера, ця книга є “природним продовженням першої”, “Клацни і живи здорово!”, Як галицьким видавництвом Hércules de Ediciones, так і як і в попередній, вона використовувала свій особистий досвід і приступайте до справи, щоб видати обширну книгу рецептів зі здоровими, збалансованими та, насамперед, дуже смачними стравами. І саме для автора важливо, щоб “насолоджуйтесь стравами, приготованими під час дієти, так що кидати рушник ніколи не можна".

Тому в більше 80 рецептів які об’єднуються в цьому томі, переважають «веселі та смачні презентації»: такі, як вулкан ламінеро з какао та чіа або морквяні кекси, один з улюблених препаратів Корбачо разом з його версією галицької емпанади. І всіх їх легко підготувати, «щоб будь-хто, будь то майстер на всі руки чи ні біля плити, міг насолоджуйтесь здоровою домашньою їжею, не витрачаючи години на кухні".

Блогер також підкреслює, що “більшість рецептів доморощені, за винятком деяких, в яких мій батько і мій брат співпрацювали - обидва кухарі в сарагоському готелі Бостон - і Всі вони використовують інгредієнти, які легко знайти в будь-якому супермаркеті за доступними цінами". Крім того, "я не додав жодної страви, яку б не спробував спочатку, щоб переконатись, що вона була легкою, корисною та смачною", - говорить Корбачо зі сміхом.

Слід зазначити, що всі ці препарати, які Вони класифікуються за часом, коли їх найкраще приймати, Вони супроводжуються харчовою інформацією про різні групи їжі, щоб читач навчився добре харчуватися і міг внести новації до вже відомих йому рецептів, щоб адаптувати їх до того, що вимагає його організм, як це зробила Марія. “Я почав переробляти страви, які готував батько змінюючи ті інгредієнти, які мені не підходили, на більш здорові, таким чином, протягом трьох років мені знадобилося схуднути те, що мені було потрібно ".

"Початок здорового харчування залежить від вас самих"
Молода жінка з Сарагоси не забуває пам’ятати, що «щоб дієта була ефективною, потрібно забути про диво-продукти, їсти п’ять разів на день і робити зарядку, хоча це не означає, що ми збираємось пробігти марафон за одну ніч. Схуднути це тривалий процес, який потрібно робити добре, і ти повинен звикнути до тіла потроху до нового способу життя ".

Так само ця жінка з Сарагоси, якій вдалося схуднути на 50 кілограмів за три роки, пояснює, що «дієтичне меню сильно змінюється від однієї людини до іншої, оскільки кожному потрібно їсти кількість, серію разів або, можливо, вони не метаболізують деякі продукти однаково. Тому, ми повинні навчитися слухати своє тіло, слідувати настановам, які нас позначають і для боротьби з тривогою, яка так часто змушує нас вірити, що ми не можемо рухатися далі ".

Але ти можеш. "Єдина вимога для досягнення цього - це бути тим, що ви хочете зробити для себе а не догоджати родині, друзям чи партнеру. Головне, щоб ми почувались комфортно у своїй шкірі і любили себе такими, якими ми є ». Крім того, важливо "робити це з позитивом та ентузіазмом". А для цього, що краще, ніж "щотижневе частування, яке винагороджує зусилля і це дає життєву силу для просування вперед ", - робить висновок цей блогер.