Не дозволяйте цим міфам впливати на вас!
Міф 1: "Від холодного повітря нудить"
Сам факт того, що повітря одне холодне, не відразу хворіє. Насправді, якщо ти хворий, це не приносить користі. У боротьбі з інфекціями ви дійсно підвищуєте ризик захворювання, виходячи на холод, але хворітимете не від самого застуди, а від вірусів та бактерій, що поширюються повітрям.
Міф 2: "Не слід тренуватися на морозі"
Будьте готові, що вам доведеться сховатися з-під ковдри і виходити бігати на вулицю! Дослідження показують, що на морозі організм спалює більше калорій, оскільки йому потрібно зігрітися. Більше того, біг менше і швидше виробляє ендорфіни, що допомагає запобігти депресії.
Міф 3: "Алергія зникає на морозі"
Алергія також може бути причиною закладеності носа та болю в горлі в зимовий сезон. Згідно з одним дослідженням, кожен п’ятий чоловік є алергіком чи астматиком, незалежно від того, йдеться про алергію на вулиці або в приміщенні. З іншого боку, алергія в приміщенні може посилитися протягом зимових місяців. Домашні тварини не проводять стільки часу на відкритому повітрі, гірша якість повітря в кімнаті і цвіль і добре живуть в опалюваній квартирі. Якщо симптоми зберігаються більше 10 днів, зверніться до алерголога!
Міф 4: "Не потрібно сонцезахисного крему взимку"
Не просто прив’язуйте захисний крем до купальника! Магазини повинні мати на складі зимові сонцезахисні засоби. Оскільки поверхня Землі знаходиться ближче до сонця в зимові місяці, ви, несвідомо, піддаєтесь випромінюванню більше, ніж влітку. Більше того, сніг та лід можуть навіть відбивати до 80% ультрафіолетових променів назад, залишаючи шкіру подвійним ризиком.
Міф 5: "Ви втрачаєте більшу частину тепла через свою голову"
На відміну від дослідження 1950-х років, більшість тепла не проводиться головою. В рамках цього сумнозвісного дослідження волонтери відвідали Арктику, залишивши голови вільними. Єдина біда полягала в тому, що в іншому випадку вони були обладнані одягом, який захищав їх від холоду, тому само собою зрозуміло, що вони втрачали тепло, якщо знімали шапку на голові. Якщо ви вийдете на мороз без рукавичок, ви втратите непропорційно велику кількість тепла через руки.
Міф 6: "Нестача сонячного світла викликає зимову депресію"
Це правда, що темрява не допомагає, але афективний розлад відіграє більшу роль у цей період - особливо навколо свят. Ми, швидше за все, будемо сумними та неохочими через постійні поспіхи, сімейні стреси та турботи щодо статистів.
Міф 7: "Жінки взимку набирають до 5 фунтів"
Комфортна їжа, теплі ковдри, похмурі дні ... не важко повірити, що жінки набирають зайві кілограми взимку. Однак виявляється, що середньостатистична жінка набирає в такі моменти лише 1-1,5 кілограма. Одне дослідження показує, що 51% річного приросту ваги падає під час свят. Якщо ви не відмовитесь від цього зайвого шару, ви насправді за ці роки наберете багато кілограмів.
Міф 8: "Вітамін С запобігає застуді"
Ну, це може бути не просто міф. Прийом вітаміну С необхідний для зміцнення імунітету і навіть бореться із застудою. Дослідження показують, що якщо ви приймаєте більшу дозу вітаміну С на ранніх стадіях застуди, ви можете скоротити час захворювання.
Міф 9: "Холодне повітря призводить до випадіння волосся"
Холодна погода насправді покращує «прикріплення» волосся. В одному дослідженні спостерігали 823 жінки, і результат був приголомшливим: влітку було втрачено більше волосся, ніж взимку. Це може бути еволюційним, оскільки собака також матиме густу шерсть на зиму. Суха шкіра голови, безумовно, буде нездоровою, тому, якщо ви відчуваєте, що ваша шкіра голови суха і свербить взимку, ви можете спробувати встановити шампунь для шкіри голови в ці місяці!
Міф 10: "Споживання алкоголю розігрівається"
Це правда, що вам стає тепло внаслідок вживання алкоголю, але це тому, що в цьому випадку кров починає від внутрішніх органів у напрямку до шкіри, від чого обличчя почервоніє. Це насправді означає, що температура тіла знижується після кожного ковтка. Більше того, алкоголь послаблює подразник тремору, хоча цей процес є чудовим теплогенератором.