Їжа

Дізнайтеся, які харчові властивості їжі

Загальна інформація про сир гауда

Сир Гауда - це вид сиру, який містить 25,52 грама білка, не містить вуглеводів, містить 25,40 грамів жиру на 100 грамів і не містить цукру, забезпечуючи 330,20 калорій раціону. Серед його поживних речовин також вітаміни В3, А, В9 і К. Крім цих властивостей, сир гауда містить кальцій.

Вітамін Вітамін

Ця сторінка збирає інформацію про харчові факти та інші властивості сиру гауда як підсумок. Тут ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали сиру гауда, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин у сирі гауда можуть змінюватися залежно від виду та кількості сиру, а також інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин. Пам'ятайте, що залежно від приготування сиру гауда, його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Ця інформація може допомогти вам краще харчуватися, готуючи здорові та поживні рецепти з сиром гауда, однак інформація про цю та інші продукти харчування була отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною, тому перед початком роботи слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом. будь-який режим або внесення кардинальних змін у ваш раціон.

На цій сторінці ви також можете знайти характеристики сиру гауда з іншими продуктами.

Властивості сиру гауда

Серед продуктів у категорії молочних продуктів та молочних похідних, які ми маємо серед продуктів у нашому звичайному магазині чи супермаркеті, є сир гауда.

Ця їжа належить до групи сирів.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які сир гауда приносить вашому організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Сир Гауда - це їжа, багата фосфором з 100 г. цього сиру містять 443 мг. фосфор.

Ця їжа також містить велику кількість цинку. Кількість цинку в ньому становить 3,90 мг на 100 г.

З кількістю 820 мг на 100 грамів сир гауда також є одним з продуктів, що містять найбільше кальцію.

Крім того, сир гауда також є високобілковою їжею, оскільки на кожні 100 г міститься 25,52 г білка. цієї їжі.

Серед харчових властивостей сиру гауда слід також зазначити, що 100 грам сиру гауда мають такі поживні речовини:

  • 0,50 мг. заліза.
  • 0 г. клітковина.
  • 76 мг калію.
  • 3,60 мг. йод.
  • сліди вуглеводів.
  • 28 мг магнію.
  • 512 мг. натрію.
  • 270 мкг вітамін А.
  • 0,03 мг вітамін В1.
  • 0,20 мг. вітамін В2.
  • 5,18 мг. вітамін В3.
  • 0,34 мкг вітамін В5.
  • 0,08 мг. вітамін В6.
  • 1,40 мкг вітамін В7.
  • 21 мкг. вітамін В9.
  • 1,70 мкг вітамін В12.
  • 1 мг вітамін С.
  • 1,30 мкг вітамін D.
  • 0,53 мг вітамін Е.
  • 2,30 мкг вітамін К.
  • 330,20 ккал. калорій.
  • 114 мг холестерин.
  • 25,40 г. жиру.
  • сліди цукру.
  • 0 мг пурини.

Переваги сиру Гауда

З огляду на велику кількість білка, сир гауда є їжею, рекомендованою особливо для розвитку м’язів. Їжа, багата білком, така як цей сир, рекомендується в дитинстві, підлітковому віці та вагітності, оскільки на цих етапах необхідний більший внесок цієї поживної речовини.

Оскільки він містить велику кількість кальцію, сир гауда є гарною їжею для кісток, і його вживання під час вагітності настійно рекомендується, оскільки на цих етапах наш організм споживає його більшою мірою.

Високий вміст цинку в сирі гауда полегшує нашому організму засвоєння та зберігання інсуліну. Цинк, що міститься в цьому сирі, сприяє розвитку зрілості та допомагає в процесі росту, а також є корисним для імунної системи та загоєння ран та сприяє метаболізму білків. Багата цинком, ця їжа також допомагає боротися з втомою та втручається у транспорт вітаміну А до сітківки.

Сир Гауда, будучи їжею, багатою фосфором, допомагає підтримувати здорові кістки і зуби, а також збалансовану шкіру, оскільки допомагає підтримувати природний рівень РН. Завдяки високому вмісту фосфору, цей сир допомагає мати більшу фізичну стійкість. Цей мінерал також сприяє поліпшенню біологічних функцій мозку.

Таблиці фактів харчування сиру Гауда

Нижче наведена таблиця з коротким описом основних поживних речовин сиру Гауда, а також переліком посилань на таблиці, що показують деталі його поживних властивостей сиру Гауда. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

КалоріїЖирХолестеринНатріюВуглеводиКлітковинаЦукриБілокВітамін АВітамін СВітамін В12КальційЗалізоВітамін В3
330,20 ккал.
25,40 г.
114 мг.
512 мг.
0,00 г.
0 г.
0,00 г.
25,52 г.
270 мкг.1 мг.
1,70 мкг.820 мг.
0,50 мг.5,18 мг.
  • Основні поживні речовини
  • Калорії
  • Вітаміни
  • Мінерали
  • Білок
  • Амінокислоти
  • Вуглеводи

Кількість поживних речовин, показана в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього сиру.

Рецепти сиру Гауда

У наступному списку представлені рецепти, що містять цю їжу серед її інгредієнтів:

Купуйте сир гауда

Якщо ви зацікавлені в купівлі сиру гауда, тут ви можете знайти цю їжу та продукти, пов’язані з сиром гауда.

Клацніть на наступне посилання, якщо ви хочете придбати сир гауда та інші продукти, пов’язані з сиром гауда.

Продукти, пов’язані з сиром гауда

Нижче наведено деякі продукти, які відносяться до цього сиру. Ви можете побачити більше інформації про них, натиснувши на їх зображення:

За бажанням ви також можете порівняти сир гауда з іншою їжею, вибравши його зі спадного меню нижче. Після вибору натисніть кнопку "порівняти", і ви побачите порівняння поживних властивостей сиру гауда та вибраної їжі.