Супутні симптоми:
У наш час все більше людей борються з постійними болями в спині. Дискомфорт може розвинутися з ряду причин. Давайте розглянемо 10 речей, про які ми можемо навіть не думати.
- Стрес
Дійсно, наше психічне здоров’я впливає більше, ніж ми думаємо, і серед них ми знаходимо свої м’язи спини. Це пов’язано з тим, що постійне психологічне напруження, яке триває днями та тижнями, може стати фізичним, що може вплинути на талію, м’язи плеча та шиї. Спробуйте заспокійливі дихальні вправи, багато гуляйте або починайте йогу проти болю.
- Занадто високі підбори
Оскільки носіння високих підборів зміщує центр ваги нашого тіла, нам потрібно нахилятися вперед під час ходьби. Це робить додатковий тиск на наші ноги, а також розтягує литковий зв’язок між сходинками, що призводить до болю в талії, що не є приємним досвідом, незважаючи на модне взуття. Рідше носіть туфлі на підборах і голосуйте за пари нижчі за ваші поточні туфлі.
- Шкідлива дієта
Дослідження 2014 року показало, що у 31 відсотка жінок з болями в спині та у 25 відсотків чоловіків також були проблеми з травленням. Зв’язок між травною системою та м’язовим болем можна виявити у запаленні: нездорова їжа, багата жиром та цукром, може спровокувати запальну реакцію в організмі, навіть у м’язах талії.
- Штани занадто тісні
На жаль, наші наймодніші вузькі джинси або спідниці-олівець можуть бути такими ж винними у розвитку болю в спині. Це пояснюється тим, що занадто тісні предмети одягу стискають тіло, що призводить до зменшення місця для руху спини, що може призвести до посмикування м’язів. Для більш зручного та здорового вбрання шукайте матеріали, що розтягуються, і завжди намагайтеся, щоб один палець зручно прилягав до одягу та нашої талії.
- Сидіння
Відсутність активності є однією з найбільш шкідливих речей для нашого тіла, оскільки наші м’язи також жорсткі під час постійного сидіння. Щоб уникнути періодичних болів у спині та спині, займайтеся трохи хоча б кожну годину або починайте день із ретельного розтягування після пробудження.
- Куріння
Недавнє дослідження показало, що у курців втричі частіше виникає хронічний біль у спині. Це пояснюється тим, що тютюновий дим впливає на реакцію нашого мозку на біль і зменшує нашу стійкість до нього, а також уповільнює кровообіг, що також може пошкодити м’язи талії і спини.
- Відсутність м’язів живота
Коли наші черевні м’язи слабкі, ми маємо важче навантаження на спину, і нам потрібно більше змушувати протягом повсякденного життя, що може призвести до болю. Зверніть увагу на фізичні вправи і регулярно тренуйте свої «кістки».
- Мало рідини
Між хребцями нашого хребта знаходяться дискові диски, які також містять гель, 90 відсотків води. Щоб залишатися здоровими, їм потрібно постійне зволоження. Якщо вони цього не отримують, вони стають більш плоскими, жорсткішими та менш здатними виконувати свою функцію «амортизації», що призводить до болю.
- Нерівні стегна
Для багатьох це майже непомітно, але одна половина їх стегон вище, ніж інша. Це може призвести до болю в спині, особливо під час фізичних вправ, але, якщо залишити без адреси, це часто починає впливати і на повсякденне життя. Якщо у вас виникають постійні болі в спині під час тренувань, проконсультуйтеся з лікарем і попросіть про свою думку щодо відповідних методів лікування проблеми.
- Інфекції сечовивідних шляхів
Різкий біль у попереку або в середині або з боків спини може легко бути наслідком інфекції сечовивідних шляхів, яка вже дійшла до нирок. Якщо ви відчуваєте інші симптоми (часте сечовипускання, біль, відчуття печіння під час сечовипускання) захворювання, зверніться до лікаря.
Пропозиція Інтернет-аптек BENU:
Картидол 100 мг/г гелю 50г
Діюча речовина Картидолу, етофенамат, має протизапальну та знеболюючу дію.