вправи

Запуск домашнього тренажерного залу, безумовно, має багато переваг. Це порода. Зрештою, рангові аналітичні очі не тримаються. Не потрібно їхати. Взувати. Їхати вільно. Ми можемо комфортно спроектувати простір відповідно до власних потреб. Ми гнучкі, нам не потрібно пристосовуватися до когось іншого!

Але у багатьох із них є і власні зловмисники! Це тому, що витримати набагато важче, і якщо ми не будемо правильно обробляти ситуацію, це точно не забезпечить правильного результату або навіть очікуваного ефекту! Або найгірше: ми можемо зупинитися! Результату немає, і це руйнує наш стан. Ви це вже пережили?

ПЕРША ЧАСТИНА

1. Фітнес-DVD

Якщо ви вибрали фітнес-DVD, ось кілька спеціальних порад: почніть з вибору 4-5 DVD-дисків або більше, і визначте, які дні ви будете робити на них! Тож, можливо, не один, а 3-4 тижні, щоб нудьгувати. Але, на жаль, це неминуче.

Якщо ви вже досвідчені в цій темі, ви також знаєте, що немає нічого божевільнішого, ніж слухати одного й того ж поета сто разів.

Ось друга порада: після багатьох разів вставте хороший компакт-диск і розслабте звук відео! Ви, мабуть, знаєте, що буде, тому, принаймні, можете віддатися улюбленій музиці.!

2. Гімнастика до ста ритмів

Якщо ви тренуєтеся від себе: irj, Irj, IRJ! Опишіть, які вправи, в якому порядку, в які дні ви будете їх робити! Це пов’язано з тим, що часто буває так, що ви забуваєте робити вправу, якщо втомилися, берете десяток крихт і повільно розумієте, що важким одногодинним тренуванням стало 20 м’язів живота + 20 присідань.

Інший важливий аспект: продовжуйте збирати нові матеріали! Я не писав цього на DVD, хоча це теж правда: якщо ви завжди будете повторювати одну і ту ж серію вправ знову і знову, це через деякий час втратить свій ефект. Одна річ - ви не можете цього відчути (ви, мабуть, це вже відчували раніше), це було б добре, але це не працює. Тож скоріше, який ви налаштовуєте, який скидаєте, які вправи рухаєтесь.

НІКОЛИ не залишайте обігрівач та злив. Це дуже важливо, набагато важливіше, ніж виглядає/звучить, і, як правило, розглядається!

Якщо можливо, шукайте, хто це зробить, перед тим, як виконувати вправи. Ви хочете піти на разову консультацію з фітнес-тренером або подивитися DVD. Але якщо ви ніколи цього не бачили, швидше за все, ви не збираєтесь робити це правильно! І вам може бути з цим гірше, ніж ви хочете!

3. Інтернет-фітнес-зал

Якщо ви вибрали Інтернет-фітнес-зал «Чудо-жінка», ви знаходитесь у дещо кращому становищі, і вам потрібно лише звернути увагу на «10 типових помилок»! Це було тому, що я помітив ці проблеми і хотів запропонувати вам рішення.