Високий кров'яний тиск або високий рівень холестерину? На жаль, ці хвороби стають частиною сучасної людини. Люди менше рухаються, мають сидячу роботу, зазнають постійного тиску та стресу. Всі ці несприятливі фактори негативно впливають на серцево-судинну систему.

найгірших

Яких продуктів слід уникати?

Фастфуд

Вам подобається гамбургер і дубль? Ви часто цим балуєтесь? Відтепер уникайте ресторанів швидкого харчування за дугою. Вони, в більшості випадків, використовують сировину нижчої якості, нездорові методи приготування їжі та обробку їжі. Висока якість яловичини, що споживається в міру, не зашкодить серцю, але в поєднанні з вуглеводами це вже стає загрозою.

Ковбаси, м'ясні вироби

Бекон, ковбаса, салямі або копчене м’ясо мають чудовий смак, хто б не потурав тут і там? Ні насправді вони містять занадто багато солі, жиру та хімічних інгредієнтів, які можуть зайняти серце. Якщо ви не можете повністю від них відмовитися, побалуйте себе продуктами, що містять щонайменше 90 відсотків м’яса, менше солі та сосків.

Смажена їжа

Хто не любить картоплю фрі, смажений сир або стейк? Смаження зазвичай вважається найбільш невідповідною їжею для здоров’я. Під час смаження відбувається дуже швидка деградація важливих речовин, ми також вживаємо більшу кількість жирів, які є тягарем для організму. Дослідники сходяться на думці, що часте вживання цих продуктів підвищує рівень холестерину та може спричинити серйозні захворювання серця. Якщо ви більше не уникаєте смаження, пам’ятайте, що олію або жир не можна використовувати двічі. Якщо ви все ще думаєте про своє здоров’я, спробуйте використовувати кокосове масло. Він в основному складається з насичених жирних кислот. Хоча він має специфічний запах, він витримує смаження та випікання.

Цукор є скрізь

Дієтологи сходяться на думці, що дієта з високим вмістом цукру сприяє ожирінню, може спричинити діабет, підвищити рівень холестерину або серйозно пошкодити серце. Багато людей, навіть якщо цілеспрямовано обмежують цукор, не усвідомлюють, що все ще споживають його. Цукор має безліч назв і форм. Він також містить хліб, макарони, рис, картоплю та крупи.Ми також можемо знайти його там, де цього не очікували, наприклад, у м’ясних продуктах, гірчиці та молочних продуктах. Тут правило таке найкращий цукор - це той, який ви не їсте.

Дієтичні безалкогольні напої

Вони не містять жиру, містять нуль калорій і, звичайно, здорові. Це не так. Дослідження показують, що люди, які вживають дієтичний лимонад, як правило, споживають більше калорій і схильні до набору ваги, особливо в області талії. Водночас жир на животі є основним фактором ризику серцево-судинних захворювань.