Огірок М'ясо огірка складається переважно з води, але також містить вітамін С та кавову кислоту, які заспокоюють подразнення шкіри та зменшують набряклість - саме тому огірок часто використовують проти опухлих очей і навіть після сонячних опіків. Змішаний зелений салат Більшість зелених салатів містять 94 відсотки води, що робить їх одними з найкращих низькоенергетичних, здорових зволожуючих продуктів. Споживаючи менше […]

Огірок

М’ясо огірка складається переважно з води, але також містить вітамін С та кавову кислоту, які одночасно заспокоюють подразнення шкіри та зменшують набряки - саме тому огірки часто використовують проти опухлих очей і навіть після сонячних опіків.

продуктів
Змішаний салат

Більшість зелених салатів містять 94 відсотки води, що робить його одним із найкращих низькоенергетичних, здорових зволожуючих продуктів. Вживаючи його, ви відчуваєте себе сповненим меншою кількістю калорій, що призводить до швидшого схуднення.

Томатний соус

Загалом, більшість томатних соусів зберігають близько 90 відсотків води. Половина склянки томатного соусу містить лише 50 калорій і нуль грамів жиру, якщо стільки ж вершкового соусу коливається приблизно 200 калорій з 18 грамами жиру.

Курячий суп

Цей суп від грипу чудово підходить для зволоження, коли він вам потрібен. Одна його чашка містить 840 грамів натрію і 14 грамів вуглеводів, саме тому вона чудово заповнює кількість рідини, втраченої при сильних фізичних навантаженнях.

Яблучний соус

Гідрат натуральним несолодким яблучним соусом! Ви повинні зробити це вдома, адже наявні в магазині версії наповнені додаванням цукру або фруктозного сиропу, що значно збільшує кількість калорій.

Кавун

Згідно з одним дослідженням, деякі фрукти та овочі, які містять певну комбінацію мінералів та природних цукрів, гідратують краще, ніж вода або спортивні напої. У верхній частині списку - кавун із вмістом води 92 відсотки та необхідним для гідратації складом кальцію, магнію, калію та натрію.

солодкі перці

92 відсотки болгарського перцю - це вода, а також чудове джерело поживних речовин: надзвичайно багатий вітаміном С, тіаміном, вітаміном В6, бета-каротином та фолієвою кислотою.

Груша

Груша варто їсти не тільки за солодкий, освіжаючий смак, оскільки вона містить середній шматочок 6 грамів харчових волокон, що становить 24 відсотки рекомендованої добової норми. Крім того, завдяки високому вмісту клітковини він забезпечує відчуття ситості, тому також допомагає схуднути.

Ананас

Цей надзвичайно соковитий плід насичений бромелаїном, ферментом, який має сильну протизапальну дію. Отже, якщо ви часто вживаєте ананас, ви можете уникнути прийому знеболюючих засобів у майбутньому.

Морква

Морква становить 87 відсотків води і має більший вміст бета-каротину, ніж будь-який інший овоч або фрукт. Дослідження показали, що споживання моркви також захищає шкіру та захищає від раку легенів та порожнини рота.