У мене є секрет схуднення, і я розкрию його вам у цій статті, простий кулінарний фокус, який легко застосувати. Прочитайте до кінця і скажіть мені, чи бачите ви це можливим впровадити у свій раціон.

простого

Дієтичні продукти - це "гуакала", - сказав мені мій 11-річний пацієнт, щойно зайшовши до кабінету. Переклад гуакали був би м’яким, жахливим, безглуздим.

Я вважаю, що багато людей плутають термін дієта з планом схуднення, і більшість вважають дієтолога професіоналом, який знає лише про зменшення ваги. Незважаючи на те, що ми маємо широкі знання з дієтотерапії, багато разів ми забуваємо пропонувати своїм пацієнтам прості у приготуванні рецепти, і секрет, який я сьогодні вам відкрию, і який не кожен використовує, - це трави як приправи в їжі ... для ароматизації їжі, додання харчової цінності страві та сприяння схудненню.

Мені довелося дати Рубенсіто весь мій арсенал рецептів, щоб він не нудьгував, як традиційно кажуть дієтологи, і вказувати йому трави та спеції як приправи, щоб швидше схуднути. Ви хочете знати, які вони? Продовжуйте читати ...

У цьому дописі я розповім вам, як я худну за допомогою цього простого кулінарного трюку, який був трюк, який я дав Рубенсіто.

Є лікарські трави для зменшення запалення, для боротьби з інфекціями, для поліпшення дискомфорту в шлунку та кишечнику ... навіть трави для лікування хвороби. Звичайно, ніщо з цього нас сьогодні не цікавить.

Ми назвемо 8 трав та спецій, які допомагають схуднути, окрім покращення смаку та складності меню та забезпечення харчування завдяки вмісту антиоксидантів, мінералів, вітамінів та унікальних лікувальних властивостей.

Рецепти з травами та спеціями для схуднення

ГІНСЕН

Його здатність збільшувати швидкість енергії та обміну речовин, з величезною користю для схуднення.

20 грам кореня женьшеню

1 літр води

Варити в глиняному горщику, поки не випарується половина води.

Пити по 2 столові ложки перед кожним прийомом їжі.

КАЄНСЬКИЙ ПЕРЕЦЬ

Збільшує спалювання жиру на 16% завдяки своєму термогенному інгредієнту.

Суп з кайенським перцем

3 склянки овочевого відвару

1 зубчик часнику

¼ чайна ложка кайенського перцю

1 чайна ложка подрібненого свіжого коріандру

¼ чашка жирних вершків

На сковороді обсмажте цибулю, часник. Додайте помідор і бульйон. Коли закипить, зменште вогонь і дайте йому варитися 15 хвилин. Змішайте овочі і продовжуйте їх нагрівати. При подачі додати коріандр і вершки.

ЦИНАМ

Стимулює обмін речовин і регулює рівень глюкози в крові.

Коричне печиво

100 г білого сиру

1 жовток

1 паличка кориці (органічна, зробіть порошком)

Змішайте інгредієнти і покладіть їх у вигляді печива на сковороду з жиростійким папером та маслом. Віднести до духовки.

ЧОРНИЙ ПЕРЕЦЬ

Блокує утворення жирових клітин.

Стейк з перцем

Стейк без кісток

2 столові ложки горошку чорного перцю

оливкова олія

1 чайна ложка чорного меленого перцю

2 столові ложки молока

1 чайна ложка крохмалю

Змішайте інгредієнти. Пасеруйте антрекот на сковороді з 1 чайною ложкою свинячого жиру. А в кінці приготування вимийте закуску перцевим соусом і накрийте сковороду так, щоб соус міг температуру.

КУЛЬБАХ

Виробляє підвищену ситість.

Суфле з кульбаби

100 мл жирних вершків

оливкова олія

1 склянка кульбаби (видалити найтвердіші частини листа).

Відваріть цибулю-порей, кабачки та кульбабу. Змішайте зі вершками та сиром. Помістіть в ємність з оливковою олією і поставте в духовку.

ТУРМЕРИКА

Зменшує утворення жирової тканини.

1 чайна ложка органічної куркуми (без додавання)

оливкова олія

Кабачки відварити. На сковороді обсмажте цибулю з оливковою олією, додайте нарізані кабачки. Збийте 2 яйця з куркумою і додайте зверху. Після приготування з одного боку його перевертають і готують з іншого.

ІМБИР

Його термогенна властивість сприяє посиленню метаболізму.

1 пучок коріандру

1 шматок свіжого імбиру

1 жменька горіхів кеш'ю

оливкова олія

Обробіть всі інгредієнти разом. Не подрібнюйте каштани занадто сильно, тому що вам потрібна їх хрустка текстура.

Знайдіть більше рецептів з цими травами та спеціями та насолоджуйтесь:

  • вашого метаболізму,
  • спалювання жиру,
  • ситості і нарешті.Втратити вагу

Напишіть мені в коментарях, що ви думаєте про рецепти, і якщо хочете більше!