Як правило, його легко зробити, легко зберегти, привабливим, багатим і недорогим. Ці якості означають, що його часто вживають із надлишком, витісняючи споживання інших продуктів, що містять необхідні поживні речовини для нормального функціонування нашого організму.
Які найпоширеніші приклади шкідливої їжі?
Особливо не домашні продукти, такі як:
- Чіпси, смажена їжа, попкорн, шоколадні цукерки, морозиво, желе, солодощі, гумка.
- Гамбургери, хот-доги, піца, бутерброди та макарони.
- Газовані або безалкогольні напої, алкогольні напої, кава.
- Торти, млинці, вафлі, печиво, пончики.
Як скористатися якостями нездорової їжі, не нехтуючи своїм здоров’ям?
- Уникайте надмірного споживання.
- Доповнюючи його продуктами, багатими білками, вітамінами та мінералами.
Деякі люди називають це шкідливою їжею, але, на мою думку, ми не повинні бути настільки радикальними, оскільки навіть ці продукти містять одне або кілька поживних речовин, і якщо їх споживати без надмірностей і збалансовано з іншими, багатими білками, вітамінами та мінералами, вони все одно можуть служити здоровою їжею ... більш привабливим.
Читач друг, Пам’ятайте, що дуже важливим способом навчання для дітей є наслідування. Вчимо на прикладі. Корисні звички залишаться на все життя і вплинуть на ваше майбутнє здоров’я. З задоволенням та зацікавленістю ваша подруга-дієтолог Кармен Сердан. Пишіть на [захищено електронною поштою] .
Поради та коментарі від Кармен Сердан:
- Як замінити цукор у нашому щоденному раціоні Міфарма
- Дієта - це здоров’я! Як я досяг своєї ідеальної ваги, не припиняючи їсти; Хелен Ліндес
- Дієта Що таке насправді стійке сільське господарство і як воно впливає на вашу їжу
- Рух RealFooding в Instagram, або як подбати про свій раціон на основі справжньої їжі
- Дізнайтеся про інулін, його властивості та те, як він корисний для нашого здоров’я