Для багатьох людей схуднення є страшною проблемою. Якщо вправи та зміна дієти здаються важким завданням, можна починати з малого, а порівняно просте і легке, що ви можете зробити, це випити щось перед сном.
Як результат, є багато напоїв, які приголомшливі для того, щоб скинути кілограми, при цьому справді вдарившись до місця, перш ніж потрапити в мішок. Спробуйте ці 10 корисних напоїв, що спалюють жир, перед сном, і нехай ваша талія стискається, коли ви мрієте:
10. Імбирний чай
Імбир особливо відомий як засіб для травлення та лікування запалення. Це надзвичайно універсальний корінь, який можна додавати в їжу або робити з нього чай. Додайте імбирний чай до своєї програми схуднення, і ви будете вражені тим, наскільки потужний напій допомагає спалювати жир на животі.
Імбирний чай сприяє розширенню судин, розщеплюючи відкладення холестерину. В результаті кращого кровотоку ваша середня температура тіла підвищується, що дозволяє спалювати більше жиру. Імбирний чай також працює як засіб для очищення кишечника, видаляючи відходи, що блокують товсту кишку, тим самим допомагаючи вашому тілу втратити більше кілограмів. Вживання імбирного чаю перед сном також змушує вас почуватися ситішими, що може позбавити вас від цієї опівнічної тяги.
9. Ананасовий сік
Це можливість скористатися багатьма перевагами для здоров’я тропічних фруктових соків. Ананаси містять багато клітковини, і ви можете отримувати гідну кількість клітковини з ананасового соку самостійно, що не тільки заспокоює вашу травну систему, але й покращує роботу кишечника, дозволяючи більш ефективно перетворювати їжу в енергію.
Ананасовий сік також має властивості, які природно знижують додатковий рівень холестерину в судинах. І крім усього цього, ананасовий сік завантажується залізом, що є вирішальним для людей, які страждають від втоми та безсоння через дефіцит заліза.
8. Ромашковий чай
Дослідження показали, що ромашка ефективно лікує безсоння. Але ця дивовижна рослина, схожа на маргаритку, може зробити набагато більше, ніж просто допомогти вам заснути. Чай з ромашки багатий антиоксидантами, які допомагають позбутися вільних радикалів, які виробляє ваш організм, а також виводить з організму токсини та надлишки води, що є вирішальним фактором не тільки для втрати зайвих кілограмів, але і для зменшення здуття живота.
Чай з ромашки також стимулює шлункові залози виділяти більше шлункового соку, а це означає, що речі, які ви їсте, руйнуються швидше і повністю, стимулюючи як обмін речовин, так і енергію.
7. Сік алое вера
Протягом століть алое вера використовувалася як лікарська рослина завдяки своїй здатності полегшувати опіки та рани. Він містить кілька ферментів, які, як відомо, сприяють розщепленню цукрів і жирів та забезпечують безперебійне травлення. Він також багатий вітаміном B, який перетворює накопичений жир в енергію, допомагаючи схуднути..
Існує два типи соку алое вера: безбарвний, водянистий сік, що виходить із прозорої желеподібної речовини, що знаходиться всередині листя алое вера, і густий слизовий сік, виготовлений із цілих листків алое віри. Прозорий сік можна знайти в продуктових магазинах, але цілий листовий сік зазвичай продається як дієтична добавка в оздоровчих магазинах. Уникайте цільнолистового соку, оскільки він містить такі подразники, як алоїн, проносне, яке може порушити ваше нормальне травлення. Це також не регулюється FDA, тому ви все одно не будете впевнені, що отримуєте.
6. Виноградний сік
Можливо, ви вже чули про користь для здоров'я від вживання вина. Однак чи знали ви, що від виноградного соку ви можете отримати майже однакові переваги? Виноград багатий антиоксидантами, які допомагають запобігти окисленню холестерину і дозволяють вашій крові текти вільніше. Кількість антиоксидантів у винограді варіюється залежно від сорту винограду, звідки він береться і як він обробляється. Темно-червоний і фіолетовий виноград, як правило, має більше антиоксидантів, ніж білий або зелений виноград.
Виноградний сік також може зменшити ризик розвитку тромбів, що може призвести до інфарктів. Червоне вино теж може це зробити, але з виноградним соком ви можете отримати користь, не вживаючи алкоголю.
5. Кульбабовий чай
Це може бути купа цих настирливих трав на вашій галявині, але в деяких частинах світу кульбаби історично використовувались у чаї. Коріння кульбаби збагачені поживними речовинами, які можуть допомогти у детоксикації та втраті ваги. Корейське дослідження припускає, що кульбаби можуть мати подібний вплив на організм, як препарат для схуднення Орлістат, який діє, пригнічуючи ліпазу підшлункової залози - фермент, що виділяється під час травлення для розщеплення жиру.
Вживання чаю з кульбаби також сприяє виведенню з організму токсинів, надлишкової солі, цукру та жиру. Кульбаби, що є природним сховищем заліза, також є ідеальним напоєм для боротьби з дефіцитом заліза. Тож якщо ви бажаєте, пийте чай з кульбаби щодня, щоб ваші органи могли працювати з максимальною ефективністю вдень і вночі, а також забезпечити максимальну оксигенацію.
4. Грейпфрутовий сік
Легендарна дієта для схуднення грейпфрута існує з 1930-х рр. Хоча дієта насправді не підтримується науковими дослідженнями, грейпфрутовий сік має властивості, що сприяють здоровій вазі тіла. Склянка грейпфрутового соку може значно допомогти в управлінні інсуліном - гормоном, який говорить вашому тілу накопичувати енергію у вигляді жиру. Це також допомагає контролювати рівень цукру в крові та запобігати метаболічному синдрому, переддіабетичному стану, який пов’язаний із збільшенням ваги навколо талії.
3. Зелений чай
Буквально тисячі років зелений чай вживався з широким спектром переваг - від поліпшення психічного здоров’я до кращого травлення. Це також забезпечує швидкий метаболізм, особливо коли ви насолоджуєтеся чашкою перед сном. Згідно з дослідженням 1999 року, зелений чай може збільшити метаболічне спалювання жиру до 40 відсотків, тоді як недавнє дослідження свідчить, що він має стимулюючий ефект на гормони, що спалюють жир, такі як норадреналін.
Порада: випити чашку зеленого чаю безпосередньо перед сном, мабуть, означало б піти у ванну пізно ввечері, але випивши її за годину до сну, ви отримаєте шанс сходити перед тим, як заснути.
2. Огірковий сік
Заміна солодких газованих напоїв та спортивних напоїв на огірковий сік не тільки забезпечить вам кращу гідратацію, але й зменшить споживання калорій. Чашка огіркового соку містить лише 16 калорій, що становить менше 1 відсотка ваших щоденних потреб. Оскільки ще одним ключем до схуднення є адекватне зволоження, і оскільки чашка огіркового соку має майже такий же об’єм води на склянку, як і звичайна вода, це ідеальний напій для всіх.
Крім того, огірки не містять жиру, а це означає, що ви можете пити стільки, скільки захочете, не турбуючись про жирність.
1. Соєве молоко
Багато людей щодня п’ють соєве молоко як замінник коров’ячого. Для деяких людей, які мають проблеми з травленням, соєве молоко вирішує цю проблему. Інші можуть вибрати соєве молоко через його численні переваги для здоров’я, наприклад, як хороше джерело білка та кальцію. Коров’яче молоко також забезпечує це, але воно також містить додаткові насичені жири та холестерин, тому воно не дуже приємне для людей, які сидять на дієті або мають високий кров’яний тиск або високий рівень холестерину.
Соєве молоко може виступати чудовим засобом для схуднення. Мононенасичені жири в соєвому молоці не тільки перешкоджають збільшенню жиру в крові, але також пригнічують всмоктування кишкового жиру та холестерину.
Тим часом він завантажений вітамінами, що спалюють жир. Ви можете отримати 30 відсотків рекомендованого щоденного споживання рибофлавіну та 50 відсотків споживання вітаміну В12, обох необхідних для спалювання жиру та енергії організму, лише за допомогою однієї чашки соєвого молока.
Примітка: Наведена стаття наведена лише для загального ознайомлення. Ми не несемо відповідальності за достовірність інформації, що міститься у статті. Читачі повинні проявляти власний розсуд та особисте судження щодо представленого вмісту.
Ви знаєте, що любите їжу, коли ...
Вам сподобалась ця стаття? Отже, ми просимо вас зробити невелику послугу. Підтримайте незалежну журналістику та допоможіть своїм друзям почути найцікавіші новини, інформацію та історії. Це займе менше хвилини. Дуже дякую!