Аюрведа робить великий акцент на здоровому способі життя. Він стверджує, що дієта та розлади травлення є причиною більшості наших захворювань.
Рівень нашого токсичного навантаження також залежить від продуктивності нашої травної системи. І такий стан нашого здоров’я.
Ось 10 принципів хорошого харчування для Аюрведи:
1. Вибирайте їжу відповідно до пори року (гаряча варена їжа взимку, сира влітку) та відповідно до вашої власної конституції (Напишіть нам і дізнайтеся свою конституцію).
2. Не вживайте холодних та крижаних напоїв. Вони охолоджують організм і уповільнюють обмін речовин .
3. Насолоджуйтесь їжею, зосередьтеся на ній. Не думайте про роботу, не читайте і не дивіться телевізор під час їжі.
4. Основною їжею дня в Аюрведе є обід. Тоді найсильніше травлення - "травний вогонь".
5. Не змушуйте себе їсти, якщо не відчуваєте голоду (це стосується і дітей).
6. Не переїдайте .
7. Їжте спокійно, жуйте повільно і багато жуйте.
8. Не їжте з емоційним збудженням (коли ми злі, сумні).
9. Їжте свіжу їжу - уникайте смаженої, рафінованої та консервованої їжі.
10. Їжте приблизно однакового розміру щодня. Таким чином, організм готовий добре засвоювати їжу. Не їжте незабаром після попереднього прийому їжі .
Ми сподіваємось, що наші поради допоможуть вам покращити своє здоров’я.
Якщо у вас є питання, телефонуйте за тел. №: 0905 307 706 або напишіть нам тут .