Вода необхідна для підтримання гідратації організму; здорового серця і розуму.
70% складу нашого тіла - це вода, необхідний елемент для збереження його здоров’я, оскільки, крім очищення організму та виведення токсинів, він є ефективним засобом для транспортування вітамінів та мінеральних солей, необхідних нашим клітинам.
Ось 10 переваг, які нам приносить вода:
1. Знімає втому
Вода використовується організмом для виведення токсинів і відходів, які йому не потрібні. Коли в організмі менше води, серцю доводиться посилено працювати, щоб перекачувати кисневу кров у всі клітини та інші основні органи, що може спричинити втому.
два. Уникайте головного болю та мігрені
У більшості випадків основною причиною головного болю та мігрені є зневоднення організму.
3. Допомагає в травленні та запобігає запорам
Коли ми вживаємо достатньо води, швидкість метаболізму збільшується, тобто їжа, яку ми їмо, правильно розщеплюється. Це допомагає травній системі нормально функціонувати, запобігаючи запорам.
4. Допомагає підтримувати красу шкіри
Вода допомагає поповнити тканини шкіри, а також зволожити її та підвищити її еластичність. Коли організм отримає достатню кількість води, шкіра буде зволоженою. Також допомагає шкірі при рубцях, вуграх, зморшках та інших симптомах старіння.
5. Регулює температуру тіла
Теплові властивості води та її здатність виділяти тепло з тіла, коли піт випаровується з поверхні шкіри, допомагають підтримувати температуру тіла протягом дня. Добре відрегульована температура тіла змусить нас почувати себе більш енергійними і підтримуватиме м’язи та суглоби змазаними, запобігаючи судомам і розтягуванням.
6. Знижує ризик розвитку раку
Деякі дослідження показують, що питна вода також зменшує ризик раку сечового міхура та товстої кишки. Вода знищує збудники раку, знижуючи ризик різних видів раку.
7. Покращує імунну систему
Коли організм отримує належну кількість води, це покращує імунну систему. Таким чином, він може боротися з такими захворюваннями, як грип, камені в нирках та інфаркт. Це також допоможе у вирішенні таких проблем зі здоров’ям, як ревматизм, артрит тощо.
8. Знижує ризик серцевих проблем
Залишаючись активним із здоровим харчуванням та випиваючи 2 літри води (або 5 склянок) щодня, якщо ви пропонуєте ці здорові зміни у своєму розпорядку дня, це допоможе вам зменшити ризик страждати на серцеві захворювання та діабет.
9. Вирішити неприємний запах з рота
Неприємний запах з рота - явна ознака того, що тіло потребує більше води. Слина допомагає ротовій порожнині позбутися бактерій та підтримувати зволоження язика. Тому кожного разу, коли у нас неприємний запах з рота, перше, що нам слід робити, - це пити багато води.
10. Допомагає схуднути
Вода допомагає виводити побічні продукти жиру. Коли ми п’ємо воду, шлунок наповнюється, змушуючи трохи втратити апетит. Вода не містить калорій, жиру, вуглеводів або цукру і є чудовою заміною висококалорійним напоям.