Практичний посібник з усунення запалення, яке, крім того, що воно непривабливе, може спричинити печію та інші неприємні відчуття в травленні.

спуску

Кері Хоуп Неправильна дієта або запой беруть своє, породжуючи набридливий (і неестетичний) набряк живота.

Іноді неправильна дієта або запої беруть своє, породжуючи набридливий (і неестетичний) набряк живота. У цих випадках ви можете використовувати деякі ресурси, щоб зменшити запалення та зробити своєрідну експрес-детоксикацію.

1. Випийте вранці чашку теплого лимонного чаю. Цей цитрусовий фрукт сприяє виведенню токсинів з організму. Завдяки своєму складу, подібному до складу шлункових соків, він стимулює печінку виробляти жовч, необхідну для травлення. У свою чергу, лимон багатий вітамінами та мінералами, які допомагають послабити відходи шлунково-кишкового тракту. Для всього цього життєво важливо полегшити симптоми нетравлення, а також стимулювати дефекацію.

2. Уникайте жування гумки. Пережовуючи багато ясен, ковтає повітря, що у деяких людей може спричинити здуття живота. Якщо ця звичка є дуже усталеною, тоді її можна спробувати з іншими альтернативами, такими як цукерки, що не жують, з м’яким смаком або споживати трохи фруктів або їх соків, але в помірних кількостях. Слід пам’ятати, що соки не можна приймати вільно, як воду, оскільки вони містять високу калорійність.

3. Колація. Серед ранку їм зазвичай хочеться їсти. Замість того, щоб випивати солодощі чи хліб, зручно вдаватися до таких фруктів, як банан, який створює відчуття ситості, це здорова їжа з високим вмістом клітковини, яка сприяє очищенню кишечника.

4. Все з часом. Під час їжі важливо жувати повільно і ритмічно. Швидке вживання їжі та погане подрібнення їжі може спричинити порушення травлення через надлишок повітря, який ковтається при кожному укусі. Краще сповільнити і насолоджуватися їжею. Крім того, сповільнене вживання їжі також допомагає створити ситість раніше, а отже, буде спожито менше калорій.

5. Травні настої. Після їжі його можна спробувати, випивши трохи травного трав’яного чаю, наприклад, ромашки або м’яти, який також служить для полегшення печії та симптомів подразненого кишечника.

6. Обмежте споживання солі. Необхідно пом'якшити його споживання. Також майте на увазі, що оброблені харчові продукти самі по собі мають високий вміст натрію та клітковину. Сіль призводить до затримки більшої кількості рідини, що уповільнює травлення.

7. Слідкуйте за консервами. Якщо ви хочете вживати продукти такого типу, а також ті, що поставляються замороженими або різними консервами, уважно подивіться на етикетки та виберіть ті, які містять натрій, або лише ті, що містять натрій, але у зменшених кількостях.

8. Уникайте соди. Напої з пухирцями є ворогами плоского живота.

9. Остерігайтеся продуктів без цукру. Вживання занадто багато штучно підсолоджених продуктів викликає надлишок повітря в шлунку.

10. Абс. Щоб мати плоский живіт, не обов’язково худнути. Іноді потрібно просто змінити свої харчові звички і уникати продуктів, що викликають порушення травлення. Для доповнення пропонується зміцнити м’язи живота, виконуючи локалізовані вправи.

З іншого боку, ми не повинні випускати з уваги той факт, що набряк може бути спричинений іншими патологіями, такими як дратівлива кишка, кишкова непрохідність, кісти чи кишкові паразити, серед інших. Ось чому завжди бажано звертатися до лікаря при будь-якому дискомфорті в животі.