Поділіться
Сьогодні ми разом дізнаємось, як дістатися до сексуального живота. Лето вже позаду, але на нас нападає сезон м’ячів. І в прекрасному халаті кожен з нас хоче блищати і демонструвати свої витончені вигини. Отже, ось 10 порад, які допоможуть нам схуднути та почуватися сексуальніше. Це дійсно прості кроки, тому кожен з нас може це зробити.
1. Їжте їжу, яка процвітає на м’язах
Яблука, сир та шпинат - це інгредієнти, яких не повинно бракувати на жодній кухні. В ідеалі вони були б свіжими безпосередньо з саду. Не бійтеся йти на ринок і купувати наші домашні вироби, які в рази смачніші. Яблука забезпечують нас необхідною клітковиною в повному обсязі. Сир - хороший спосіб отримати чистий білок. Шпинат - джерело клітковини та білка. Лікуйте його принаймні раз на тиждень у сирому або вареному вигляді.
2. Пити кокосове масло
Такі знаменитості, як Анджеліна Джолі, також підтримали вплив кокосової олії. Він містить жирні кислоти, які допомагають знизити вагу і легко засвоюються. Кокосова олія збільшує обмін речовин і пришвидшує спалювання енергії.
3. Перейдіть на яєчний білок
Час від часу правильним вибором є омлет суто з яєчних білків. Яєчні білки містять менше холестерину. Вони постачають нас необхідними білками. Наше тіло швидко їх засвоює, і, крім того, вони постачають фолієву кислоту в наші м’язи. Яєчні білки мають ще одну перевагу - ми не витрачаємо стільки часу на їх підготовку, як ціле яйце.
4. Опустити сіль
Сіль затримує воду в нашому тілі. Занадто багато солі в їжі змушує відчувати спрагу. Зрештою, ми будемо ще більше спрагнути. Наш організм починає запасати воду. Затримка води є типовою проблемою, коли ви відчуваєте роздуття. Тож ми повинні солити якомога менше.
5. Сидіть прямо!
Правильна постава також дуже важлива для наших м’язів живота, сидячи чи стоячи. Багато з нас звикли сидіти якомога більше. Тому сідайте на стілець так, щоб ваша вага рівномірно розподілялася на обидві частини вашої дупи. Також розтягуйтесь стоячи. Іноді добре трохи потренувати плечі. Ця вправа не займе багато часу. Жінки, які ходять вертикально, виглядають впевненіше. Тож гори прямують вам у спину і плоскі животи!