після

Томатна дієта не має собі рівних. Незалежно від того, яка погода. Адже помідори в магазинах є цілий рік.

Незважаючи на відносно високу солодкість фруктів, у помідорах середнього розміру (130 грам) ховається лише близько 100 кДж енергії. Більше дев'яноста відсотків - це вода, навіть п'ять відсотків - вуглеводи, а решта розраховували помічники краси і струнких ліній. У теплі дні червоні плоди охолоджуватимуть вас зсередини, в холодніші дні ви будете їх нагрівати і отримувати з них ще більше користі для здоров’я.
* Клітковина регулює травлення та посилює відчуття ситості. Це уповільнює проходження помідорів через кишечник і збільшує шанси на те, що організм забере все, чого йому не вистачає. Водночас клітковина може захоплювати відходи, які заважали організму втрачати вагу, і пришвидшувати їх виведення.
* Хром пригнічує апетит до солодощів, оскільки підтримує стабільний рівень цукру в крові. Це умова здорового і нежирного обміну речовин.
* Калій знижує артеріальний тиск і підтримує серце в хорошій формі, допомагаючи організму успішно керувати водою. Йому допомагають молібден і магній, які містяться в основному в природно дозріючих плодах.
* Вітамін U захищає шлунок та дванадцятипалу кишку від виразок, підтримує вироблення та дію ферментів та посилює загальну належну функцію травлення.
* Флавоноїди захищають судини та знижують рівень шкідливого холестерину, мають протизапальну, противірусну та антиоксидантну дію.

Здорова порада:
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує всім їсти 11 фунтів томатів на рік. У перерахунку на фрукти, це близько 85 помідорів середнього розміру.

Головним чином, що вони червоні!

Секрет корисності томатів в основному в їх кольорі. Окрім бета-каротину, його може спричиняти лікопін, найсильніший антиоксидант у наших широтах. Він не руйнується при термічній обробці, але потрапляє у форму, якою ваше тіло може краще скористатися. Тому їжте помідори у всіх формах, але без додавання цукру. Не тільки штучний, але і фруктовий цукор пригнічує дію лікопену. Отже, втрачаючи вагу, поєднуйте помідори переважно з білками, а швидше з жирами, ніж із цукром!
Ви також порадуєте свою шкіру. Лікопен значно блокує речовини, які внаслідок стресового і нездорового способу життя прискорюють розпад колагену і уповільнюють його нове утворення. Він бореться зі зморшками і сприяє природному засмазі.
Лікопен сприяє детоксикації організму, є, здавалося б, ефективним борцем проти раку молочної залози та шийки матки, а також проти карієсу. Він дезінфікує порожнину рота і пригнічує гінгівіт.

Дуже здоровий для чоловіків

Подавайте помідори своєму партнеру - принаймні два-три на день або склянку томатного соку. При регулярному статевому контакті нічого кращого для його простати не вийде! Крім того, помідори також підвищують плодючість чоловіків. Варто спробувати!

Три червоні дні

Щоразу, коли ви відчуваєте змію, майте помідор, два або навіть три. Безпосередньо перед сном налийте дві ковдри томатного соку, несолодкого і несоленого!

Сніданок
Збланшуйте три помідори, полийте оливковою олією незайманого та з’їжте з нежирною моцарелою та базиліком.
Перекус
Зварені та очищені помідори плавно змішайте з морквою, кількома краплями олії та лимонним соком та двома децилітрами мінеральної води з низьким вмістом натрію.
Обід
Томатний суп з базиліком, який складається із змішаних помідорів з кількома краплями тютюну та листя базиліка. Ви нічим не зіпсуєте п’ятьма стружками нежирного Емменталю.
Куряча грудка натуральна або на пару з томатним салатом з руколою
Оловрант
Помідори, змішані долівки з краплею білого соєвого соусу, чайною ложкою соку лайма і столовою ложкою висівок або хлорели
Вечеря
Неароматизований сир з подрібненими помідорами та соєвими паростками або паростками манго

Сніданок
Омлет з трьох яєчних білків і трьох помідорів, посипаний свіжою зеленню
Перекус
Помідори, змішані з морквою та половиною зеленого кислого яблука та вівсяних висівок
Обід
Томатний суп із шматочками стебла селери та перцем чилі
Булгур із смаженими помідорами та хрусткими огірками, приправлений кайенським перцем
Оловрант
Помідори змішати в нежирному йогурті з щіпкою свіжого кольорового перцю та орегано
Вечеря
Тофу соте з гливи та помідорів, подається з салатом без заправки

Сніданок
Помідори, фаршировані козячим сиром, коріандром та м’ятою або насінням кунжуту
Перекус
Змішали два помідори з половиною манго, великою морквою та меншою ніжкою селери
Обід
Помідори, змішані з нежирним сиром, кефіром і зеленню
Помідори, смажені на цибулі з лососем на грилі та салатом зі свіжих помідорів
Оловрант
Перегній нуту з часником, помідорами на грилі та кунжутною олією. Їжте хрусткі огірки.
Вечеря
Томатний салат з сиром фета, фіолетовою цибулею, оливковою олією та орегано

Ви продовжуєте? Ви скидаєте ще 3 кілограми

Томатне голодування може тривати довше, але додайте вуглеводи до свого раціону на четвертий день. На сніданок скибочка цільнозернового хліба, а на обід цільнозернові макарони, булгур, лобода, кускус, пшениця та бобові. Подовжте десяте з фруктами, знову пообідайте морепродуктів на обід. Виберіть білок на вечерю і продовжуйте їсти томатний сік без додавання цукру перед сном.
На сьомий день пообідайте обідній стейк з руколою та помідорами на обід та томатний пиріг із борошна грубого помелу. Знову повечеряйте білком. Очікуйте втратити ще один фунт.
Повільно переходьте до звичного режиму харчування, але один день на тиждень знову їжте і пийте лише помідори. Ідеально підходить для понеділка.

7 трав для помідорів

Материнка
Василь
Цибуля-цибуля
Естрагон
Чебрець
Кріп
Петрушка

3 гострі друзі

перець чилі
часник
чорний перець