Додайте до своїх здорових звичок ці поради щодо харчування, щоб спалити жир надзвичайно просто

Ми говорили про зміну звичок та їх переваги; однак, іноді ми не впевнені, що робити добре, ефективно та не так складно! Тому на цьому тижні є кілька порад щодо їжі, які ви можете втілити в життя зараз! щоб почати спалювати жир.

порад

Існують дані, які говорять, що для зменшення відсотка жиру 80% - це харчування, а 20% - тренування. Інші дають вам 60%/40%. Реальність така, що одне настільки ж важливе, як і інше, лише в різні фази:

  • Якщо ви лише дотримуєтеся дієти, без тренувань, зрештою, коли ви регулярно харчуєтесь, ви повернете втрачену вагу.
  • І якщо ви дуже важко тренуєтесь, але не стежите за своїм харчуванням, схуднення займе багато часу.
  • Тому 50-50% - це найбільш реалістичне співвідношення харчування та фізичних вправ для підтримки вашої ваги.. Оскільки це дозволить вам давати собі «ласощі» у вихідні дні (не зловживаючи!) І зберегти той розмір, в якому вам буде добре.

Тепер так, є поради!

Дотримуйтесь цих порад, і ви побачите, як змінюється ваше тіло за кілька тижнів. А якщо у вас є сумніви, знайдіть мене в Instagram @keifitmx