31 січня 2015 р. 12:30 | ->

ковзанах

Крижаний танець повернувся і який він хороший! 53-річний зоряний тренер Дорін Хоппе каже, що відвідування місцевого ковзанки має кілька переваг. "Під час катання кожен із наших членів рухається від маківки до кінчика стоп і пальців, тому це напружує все тіло". - Він сказав.

Година катання на ковзанах спалює приблизно 450 калорій, що еквівалентно великій тарілці сирного тіста або порції пудингу. Тож цей вид спорту допомагає розтопити кілограми.

Суглоби будуть більш гнучкими і менш зручними для носіння, ніж, наприклад, бігові.

Цей вид спорту розвиває м’язи ніг, внутрішню поверхню стегон, колін і сідниць. За словами Дорін, "Це дуже красиво формує ваші ноги. Виконання більш складних стрибків і підйомів вимагає неабияких зусиль, але це набагато веселіше, ніж у тренажерному залі".

Катання на ковзанах теж покращується. Потрібні зусилля, якщо хтось хоче виправитись на льоду. Це також зміцнює м’язи живота, це зробить поставу красивішою.

5. Рекомендовано як для молодих, так і для літніх людей:

Дорін навчає будь-якого віку - від трирічних до восьмидесятирічних. "Ціла сім'я може насолоджуватися цим разом. Вікової межі немає". - заявив він.

Носіння ковзанів також покращує психічне здоров’я. Він вимагає дуже сильної зосередженості, використовує координацію, пам’ять. Він тренує розум так само, як і тіло.

Втертий у шкіру лід запобігає появі зморшок. "Як професіонал, я проводжу цілодобово на льоду. Це робить шкіру дуже корисною. Я завжди отримую вдячні компліменти за те, наскільки молодий я виглядаю". - похвалився зірковий тренер.

8. Здорове серце:

Катання на ковзанах покращить кровообіг, інтенсивне тренування чудово підходить як для серця, так і для легенів. "Це так само добре, як біг підтюпцем. З кожним колом ваша витривалість покращується". - пояснила Дорін.

Його можна подолати частими фізичними вправами. Коли людина ковзає по льоду, ендорфіни виділяються і потрапляють у кров. Це змушує спортсмена почуватися щасливим і позитивно впливає на його самопочуття.

10. Стільки про застуду:

Катання на ковзанах зміцнює імунітет. Чим більше хтось ковзає на льоду, тим легше перемогти віруси та інфекції.