Коли ви прокинетеся занадто пізно і почнете день з шаленої погоні, ви можете бути впевнені, що
Коли ви прокидаєтеся занадто пізно і починаєте день із шаленої погоні, ви можете бути впевнені, що згодом вам не буде легше, якщо ви захочете наздогнати. Так само, якщо ви почнете з медитації вранці, ви будете спокійніші, зосередженіші, і це вплине на весь ваш день, тому ви зможете виконувати свої завдання швидше і ретельніше.
Можливо, є такі, кому смішно, що ми можемо заощадити значну кількість часу, нічого не роблячи вранці, просто сидячи мовчки, але завдяки медитації ми можемо повністю змінити своє ставлення. До побачення, цілий день поспіх, привіт, більше зібраної роботи та більше вільного часу!
Дихни глибше!
Чи вже кілька разів ти обідав, що прокинувшись, не зробив глибокого вдиху? Почніть день з дихальних вправ! Зосередьтеся на тому, що все ваше тіло наповнене чистим повітрям, багатим киснем! Занепокоєння нервів негайно полегшується, і спокій протікає через вас. Зверніть увагу на те, як ви почуваєтесь у цей момент, і тримайте це в собі. Таким чином ви можете мислити чистою головою цілий день, а правильне дихання позитивно впливає на вашу витривалість.
Подаруйте своєму тілу душевний спокій!
Медитація просто відчуває себе добре. Хоча спочатку здатися справжнім випробуванням сидіти на місці 5 або 10 хвилин на місці, практика робить ідеальним. Ви повертаєтеся в десять разів більше, ніж доклали спочатку. Якщо ви зайняті весь день і бігаєте туди-сюди, диктуючи собі важкий темп, вам потрібно дати тілу кілька хвилин спокою, «відключення», коли воно може зарядитися. Повірте, дякую!
Прокинувшись, ти натискаєш кнопку відтворення, ти навіть не думаєш, просто робиш свою справу. Незважаючи на те, що ви здатен бути продуктивним із таким «швидким запуском», ви на цей момент завдаєте більше шкоди, ніж користі своєму мозку. Таким чином, ви не переживаєте на свідомому рівні, що робите все щодня! Завершіть ранкову медитацію, встановивши цілі на день і уявивши успіх. Таким чином ви будете позитивно і цілеспрямовано ставитися до своїх речей протягом усього дня - це секрет уникнення вигорання в довгостроковій перспективі.!