Ви хочете зупинити старіння шкіри? Щоб досягти цього, ви повинні придбати щоденні процедури до 30 років, які допоможуть вам зберегти обличчя та шкіру ідеальними. Ви не тільки повинні подбати про своє харчування та займатися спортом, але й почати доглядати за шкірою.

яких

Ви наближаєтесь до 30 і турбуєтесь про збереження своєї краси? Якщо ви почнете доглядати за собою з цього моменту, ви зможете підтримувати своє обличчя та шкіру ідеальними протягом наступних кількох років. Щоб досягти цього, вам просто потрібно придбати щоденні процедури краси.

Ви не тільки повинні подбати про своє харчування та займатися спортом, але й почати доглядати за шкірою. Вашою секретною зброєю має бути наполегливість, яка буде важливою, якщо ви хочете досягти успіху. Ми розповідаємо вам, які 10 процедур краси повторювати щодня, якщо ви хочете бути ідеальними у найближчі десятиліття. Що ви чекаєте, щоб розпочати?

1. Щоденне чищення обличчя

Перша процедура, яку ви повинні придбати, це завжди виконуйте маску перед сном. "Щодня, без винятку, я ретельно прибираю, виконуючи ці дії в однаковому порядку", - говорить Паз Торральба, директор Концепція краси. Він рекомендує використовувати очищаючі лосьйони та засоби для зняття макіяжу, що підходять для вашого віку, і уникати використання мила для чищення обличчя, оскільки воно занадто агресивне і розбалансовує захисну плівку шкіри. Також не слід регулярно користуватися серветками для чищення, крім випадків, коли ви вирушаєте у подорож. Вони можуть бути способом поширення вугрів по всьому обличчю.

2. Здорове харчування

Якщо ви хочете поліпшити зовнішній вигляд шкіри, це важливо підтримувати здорове харчування, багате фруктами та овочами, оскільки вони допомагають виводити токсини. Наприклад, апельсини, яблука та вишні - це приклади ідеальних фруктів проти апельсинової кірки. Ще одна хороша ідея - приймати в їжу овочеві соки, такі як шпинат або зелена квасоля, або ті, що містять вітамін С, такі як апельсини, лимони або грейпфрути. Слід також зменшити споживання цукру та борошна, бобових, злакових та макаронних виробів і збільшити зволоження, випиваючи більше півтора літрів води щодня.

3. Спати те, що потрібно

Хіба ви не хочете пропустити останні новини для вашого весілля?

Підпишіться на нашу розсилку

Хоча це може здаватися не так, у вашому віці для вашої шкіри дуже важливо висипатися. Хоча ви впевнені, що ви не будете звинувачувати у недосипанні, як у майбутньому, шкіра відновиться спокійним сном. Намагайтеся спати не менше 8 годин на день. Ви навіть можете застосувати маску або нічний крем, які допоможуть вам виглядати ідеально на наступний день.

4. Креми, відповідні віку та сезону року

Що стосується кремів, Паз Торральва чітко говорить: «Я зазвичай варіюю крем відповідно до сезону року, тому що У мене не однакова шкіра взимку та влітку ". У холодну пору року він рекомендує вживати більше нежирних продуктів, які зволожують і захищають від низьких температур. Однак влітку робіть ставку на більш легкі креми, які уникають надмірного потовиділення.

Коли ви наблизитесь до 30, ви зрозумієте, що починають з’являтися перші рядки виразу. Щоб їх уникнути, потрібно щодня застосовувати креми для зволоження шкіри, але не додавати жиру. Шукайте креми, багаті вітамінами Е і С, оскільки вони забезпечують антиоксиданти та вільні радикали. Вкладіть кошти в антивіковий крем для перших експресійних ліній що пристосовується до вашого типу шкіри, щоб уникнути інших проблем зі шкірою, таких як прищі або почервоніння. Ще одна хороша ідея - почати вживати сироватку щодня, що є великою невідомістю для багатьох. Застосовувати слід вранці та на ніч після глибокого очищення. Існують також сироватка проти плям, проти плям і навіть проти зморшок.

Пам’ятайте, у нас лише одне обличчя, і ви мусите надати йому все те бажання, яке воно заслуговує. Завжди робіть ставку на розкішні бренди та якісні товари, такі як французької фірми Обличчя, еталон у світі краси, який змусить вас отримати справді винятковий результат, пропонуючи вам професійний та персоналізований догляд за шкірою для перетворюючих, видимих ​​та стійких результатів: напівпрозорий колір обличчя, вишукана текстура шкіри та змінений контур обличчя. Ви не пошкодуєте!

5. Забутий контур очей

Хоча ви все ще впевнені, не хвилюйтеся через страшні темні кола та сумки, Не слід припиняти нанесення контуру очей щодня після 30. Ви зможете зупинити старіння шкіри, яке зазвичай відображається на цій чутливій частині нашого обличчя. Ви уникнете його жахливих наслідків у сорок і навіть тридцять років, таких як розхитування повік та зморшок.

6. Здорові фізичні вправи

Якщо ви починаєте займатися раніше 30 років, у майбутньому ви зможете запобігати таким захворюванням, як остеопороз та ожиріння. Ці дві проблеми стосуються більшості жінок у віці від 40 років. Спробуйте знайти вправу, яка може вас найбільше зачепити, щоб ви не зупинялися, як тільки вам набридне. Наприклад, біг підтюпцем, біг, веслярний теніс, їзда на велосипеді і навіть зумба, якщо це те, що вам подобається. У цьому віці аеробні вправи рекомендуються для підтримки форми. Але головне - завжди бути постійним і практикувати це щодня по 30 хвилин.

7. Слідкуйте за сонцем

Навіть якщо ви хочете провести цілий ранок, лежачи на сонці, як ящірка на своєму шезлонгу, уникайте сонячних променів. Особливо з 10 до 16 годин ранку, коли сонячна радіація є найбільш небезпечною. Ваша шкіра піддається старінню та постійному ризику, якщо її не захищати від сонця щодня. Щодня перед зволоженням використовуйте сонцезахисний крем фактора 50 на обличчі та шиї. Ви також можете знайти макіяж та ВВ креми з високим коефіцієнтом захисту від сонця. На шиї і декольте теж! Директор The Beauty Concept пояснює, що ці дві зони вимагають набагато більше розваг, ніж решта тіла, отже, усі засоби, які вона наносить на обличчя, роблять це і на шиї та зоні декольте.

8. Відлущуйте шкіру

Ще однією з мантр краси з 30 років є раз на місяць відлущуйте шкіру відповідними засобами. Нанесіть маску для поліпшення зволоження шкіри, а іншу - для волосся. Навіть якщо це здається маленькою бабусею, використовуйте тонік для обличчя, щоб завершити щоденне прибирання.

9. Бережіть свої кістки

З віком багато жінок страждають постійними переломами кісток. Хороша ідея - розпочати щоденне споживання кальцію до 30 років із споживання молочних продуктів та їх похідних. Наприклад, ви можете щодня пити сир, йогурт або смузі. Ми також можемо споживати інші продукти, такі як мигдаль та лосось.

10. Відсутність шкідливих звичок

Якщо ви хочете бути ідеальними в тридцять сорок, киньте палити і обмежте споживання алкогольних напоїв. Шкідливі звички спричиняють серйозні захворювання, наприклад серце та легені, якщо їх не зупинити вчасно. Ваш вік ідеально підходить для того, щоб відмовитися від них і продовжувати здорове і щасливе життя.

Вас також можуть зацікавити: