здоров

Спробуйте барвисту дієту, завдяки якій ви скинете кілька кілограмів і поправите своє здоров’я.

У правильному способі життя важливу роль відіграє не тільки вибір їжі, а й її колір. Якщо вибрати правильний, ви можете легко скинути зайві кілограми і поліпшити своє здоров’я.

Фантастика полягає в тому, що ви не будете голодувати під час барвистої дієти. Все, що вам потрібно зробити, - це включити до свого меню продукти певних кольорових груп. Ви не тільки втратите кілька кілограмів, але і покращите своє здоров’я. Все, що вам потрібно знати, це вплив продуктів харчування різних колірних груп.

Білий

Ця фарба стікає і очищає. Білі або жовтуваті продукти, такі як рис, сир, молоко або цвітна капуста, також благотворно впливають на шкіру. Виберіть цей колір, щоб розпочати дієту.

Він очищає та виводить відходи з кишечника та шлунку. Жовта їжа є ефективним антидепресантом, зміцнює нервову систему, детоксикує, стимулює процеси речовин і позитивно впливає на лімфатичну систему. Тому додайте до свого раціону лимони, кукурудзу, жовтий перець, банани та яблука. Їжте їх особливо під час другої фази дієти.

Помаранчевий

Помаранчева їжа має більше бета-каротину та вітамінів групи В, ніж жовта. Вони корисні для нашого волосся, шкіри та очей. Вони зміцнюють імунну систему, підтримують діяльність органів травлення та покращують настрій.

Червоний

Цей колір підтримує процеси очищення, працездатність, активізує обмін речовин та травлення. Червона їжа допомагає при хронічних захворюваннях, таких як бронхіт. Вони також сприяють розширенню судин, покращуючи приплив рідин у організмі. До них належать, наприклад, помідори, капуста, вишня та буряк.

Синій

Сині продукти містять багато вітаміну С, а також речовин, що покращують кровотворення. Вони допомагають зменшити стрес, зміцнюють стінки судин і корисні для травлення. Сюди входять чорниця і синій виноград.

Зелений

Зелений означає багато корисних ефектів. Ці продукти полегшують серцеві захворювання, порушення сну, проблеми зі шлунком та запалення. Вони також покращують настрій, який ви особливо оціните в похмурі зимові дні. Додайте до свого раціону зелений салат, капусту, шпинат, брокколі, зелені трави, ківі або зелений виноград.