Поради щодо припинення метеоризму
набряк живота, або відчуття набряку живота - це дуже поширене розлад травлення. Це стан, при якому живіт набрякає після їжі. Зазвичай його основні причини пов’язані з надлишком у виробництві газів або зміною руху м’язів травної системи. Однак у деяких випадках iНабряк живота також може бути викликаний серйозними захворюваннями, Отже, якщо ця проблема триває з часом, найкраще звернутися до свого лікаря якомога швидше, щоб він міг зробити вказані обстеження та призначити конкретне лікування відповідно до вашого конкретного випадку.
Правда полягає в тому, що існує безліч способів лікувати здуття живота, особливо того, що утворюється при накопиченні газів, але одним з найпростіших і найбільш природних є споживання певних продуктів, які полегшують травлення і допомагають зменшити подразнення в шлунку. Тут ми покажемо вам, якими вони є 10 найкращих продуктів, які допомагають зменшити кількість газів і здуття живота. Дуже уважний!
Що їсти, щоб зменшити гази і здуття живота
Якщо ви регулярно страждаєте від здуття живота і газів, не впадайте у відчай. У більшості випадків проблему можна вирішити, припинивши вживати певні продукти, які саме є причиною цих газів. Однак ви також можете включити у свій раціон багато інших, які дають зворотний ефект: Усунути метеоризм. Ось деякі з них:
1 Вживайте лимон для усунення газів
З високим вмістом вітаміну С та чудовим природним скрубером. Серед багатьох властивостей цього смачного фрукта є здатність спустошувати живіт. Склянка лимонаду щоранку ідеально підходить для того, щоб покласти край газу. Ви також можете випити чашку гарячої води з лимоном, як тільки встанете на голодний шлунок, і миттєво помітите наслідки: це навіть допоможе вам схуднути!
2 Риба, чудовий союзник проти здуття живота
Риба багата вітамінами групи В, калієм і магнієм. Ці властивості допомагають зменшити запалення слизової шлунка. Звичайно, з усіх риб, що існують, «біла»? Вони є найбільш придатними для усунення газів, оскільки мають низький вміст жиру, що змушує організм перетравлювати та метаболізувати їх набагато простіше.
3 Їжте шпинат, щоб припинити метеоризм
Без сумніву, шпинат - це зоряна їжа заліза та вітаміну В. З цієї ж причини вживання шпинату допоможе вам сходити у туалет без об’їздів. У будь-якому випадку важливо вживати його помірно, оскільки в деяких випадках надмірне вживання цього овоча може призвести до контрпродуктивного ефекту та подразнення шлунку.
4 Введіть селеру у свій раціон, щоб зменшити запалення
Якщо після їжі ви відчуваєте здуття, додайте у свій раціон трохи селери, і ви побачите, як швидко змінюється ваше тіло. Це покращить ваше травлення і ви, мабуть, зможете викинути кілька газів. Якщо ви не дуже любите овочі, ви можете спробувати приготувати селеру, змішавши його з іншими інгредієнтами в насиченому пюре або додавши до натуральних сокових смузі.
5 Петрушка допоможе вам зменшити набряки в животі
Петрушка - сечогінний засіб високої якості, дуже багатий вітаміном С і калієм. Поки ви можете це їсти, ваше тіло це оцінить. Але будьте обережні, як і зі шпинатом, не слід зловживати його вживанням, це може дратувати стінки шлунка.
6 Гарбуз, відмінна їжа для здуття живота
гарбуз багатий калієм і клітковиною, хоча і мало цукру. Ви можете споживати його в помірних кількостях і змішувати з салатом. Це вам точно допоможе!
7 Додайте яблучний оцет у свої салати, щоб усунути шлункові гази
Яблучний оцет запобігає затримці рідини і допомагає кишечнику в травленні. Його пробіотики, як і йогурт, сприяють зміцненню кишкової флори. Відтепер ви можете заправляти всі свої салати яблучним оцтом, і через дуже короткий час ви почнете відчувати себе набагато легше. Перевірили!
8 Грецький йогурт допомагає поліпшити травлення
Якщо у вас немає алергії на лактозу, виберіть цей вишуканий продукт, повний пробіотиків. Пробіотики допомагають флорі кишечника з травленням. Якщо у вас з’явилася печія або біль у шлунку після з’їдання чогось сильного, кілька столових ложок йогурту можуть полегшити дискомфорт.
9 Ананас, найкращий сечогінний засіб
Окрім того, що ананас є соковитим та освіжаючим фруктом, ананас є неймовірно сечогінною їжею та наповнений вітаміном С. Ананас є одним з найкращих союзників для зменшення здуття живота, тому якщо ви не страждаєте від печії, ви можете їсти його цілі дні. Ваша кишка буде вам вдячна!
10 Орегано, найкраща спеція для зменшення здуття живота
Так Ви часто страждаєте від газу, вашим найкращим союзником буде ця смачна приправа. Закип’ятити воду і додати жменю її листя (вона також працює як порошок). Нехай відпочиває і, не додаючи нічого іншого, випий! Ви помітите, що через 20 хвилин ви станете як нові.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до 10 продуктів, які сприяють зменшенню газів і здуття живота, у категорії Біль у шлунку в Жіночому щоденнику.