Не все це повинні бути жирні шоколадні торти, або пончики з вершками, або смажена їжа. Instagram також може стати ідеальним місцем, щоб дізнатися, як готувати корисні та смачні страви.

Їжа для багатьох - це щоденний жест, який ми робимо, коли хочемо і так часто, як хочемо. Великий вибір на вибір та удача, яку має не кожен. "Наші дії - це наше майбутнє"- це гасло, яким цього року планується підвищити обізнаність про їжу. Питання, яке дуже турбує як 820 мільйонів голодних людей у ​​світі. Відповідно до 1960 мільйонів які страждають надмірною вагою та ожирінням.

яким

Сьогодні відзначається Всесвітній день їжі, і саме тому ми вирішили поглянути на облікові записи здорових гурманів в Instagram. Але їх не обрали, компанія SamyRoad вибрав 10 профілів «здорової їжі» найпопулярніші на національному рівні в соціальних мережах за низкою параметрів, таких як залучення, кількість підписників, різноманітність контенту та оригінальність публікацій. Це переможці.

Карлос Ріос @carlosriosq

Піонер у русі "справжнє харчування ", Карлос перетворив свій спосіб перегляду їжі на продовження для тисяч людей. Дієтолог захищає справжню їжу і публічно засуджує супермаркети, які рекламують ультраперероблені продукти, ніби вони здорові. Маючи понад 423 000 послідовників, він захоплюється мемами, щоб показати світові переваги знання справжніх інгредієнтів їжі, яку ми їмо.

Ані та Сара @fit_happy_sisters

У цих сестер Валенсія більше, ніж 360 000 послідовники. Вони діляться з ними своїми найкориснішими стравами. Вони присвячені подорожам по світу, щоб окрім того захопити найапетитніші страви кожного місця рецепти здоров'я. Його публікації дуже цікаві, оскільки в них зазвичай описуються властивості їжі, а також її користь для здоров’я.

Міріам Перес @ mirimchef5

Міріам відома всім у свій час у кулінарному конкурсі Masterchef. Всі його фотографії виконані в яскравих кольорах, що максимально використовує кожну їжу. Мірі, як її більше, ніж 245 000 послідовників, акції щодня, а також веселі та різні рецепти, такі як "чіпси з капусти" (чіпси з капусти) або морквяні брави.

Габріела Уріарте @gu_nutricion

Габріела ділиться з нею більше ніж 310 000 підписників ваш здоровий спосіб життя. Його профіль зосереджений на спорті та справжній їжі. Активна там, де вони існують, ця дієтолог-дієтолог ділиться своїм планом харчування, де вона готує більшість страв у неділю і, отже, примудряється їсти здорову їжу протягом усього тижня без особливих зусиль.

Айтор Санчес @midietacojea

Більше ніж 145 000 послідовників, Айтор показує свої подорожі та типові страви кожного місця, яке він виявляє. Він має блог на веб-сайті RTVE де він розвиває свої уявлення про споживання цукру та жиру серед інших. Захищайте можливість здорового харчування навіть тоді, коли ми перебуваємо далеко від дому.

Естефанія де Андрес @edeand

Фані, як її більше, ніж 76 000 послідовників, захищає здоровий спосіб життя у поєднанні з фітнесом. Поділіться своїми вправами та рецептами вправ, де арахісове масло - ваш головний союзник. Зі свого рахунку він передає свіжість та мотивацію. Їх рецепти десертів з низьким вмістом цукру - це все в моді. Найбільше, його солодкий картопляний пиріг.

Бланка Гарсія-Ореа Харо @ blancanutri

Бланка - дієтолог, який любить здорові рецепти, особливо салати та десерти. З його більш ніж 70 000 послідовників поділіться свіжими та апетитними стравами, які легко і швидко зробити. Він також проводить курси та семінари з питань харчування, щоб навчитися їсти свідомо.

Селія @thefitbowl

Селія описує себе як підтягнуту маму. Навчіть своїх більше 55 000 послідовників прості страви на основі овочів і фруктів, апетитні для молодих і старих в будинку. Щодня він ділиться з олімпійським призером Саулом Кравіотто, який також є кухарем, який брав участь у змаганнях MasterchefCelebrity.

Палома Кінтана @nutritionconq

Палома - харчовий технолог і вивчає мікробіологічні, фізичні та хімічні якості їжі. Дієтолог-дієтолог показує їй більше ніж 32 000 послідовників різні страви на основі основних інгредієнтів щодня. Поділіться своїми відпустками та візьміть участь у конгресах з питань харчування.

Сандра Сантакана @ayearofbreakfasts

Сандра - це спеціаліст з багатих та здорових сніданків. Що є більш приємним для смаку, спільним є низький вміст цукру та уникання рафінованих продуктів. Якість його публікацій надзвичайно обережна, і він вибирає формат скла у більшості своїх страв. Більше ніж 18 000 послідовників, визначається як справжній "здоровий сніданок коханий".