Коли ти відчуваєш бажання з’їсти солодке, десерт, але ти сидиш на дієті, що ти робиш? Перше, що потрібно зробити, це втекти від наповнених тортів, після пошуку рецептів домашнього торта, які можуть бути дуже смачними та поживними. Хоча домашні торти, як правило, здоровіші, ніж "вечірні", є ще кілька варіантів відгодівлі, які можуть зайняти багато цукру або калорій, тому, думаючи полегшити вибір, ми вибрали кілька рецептів світло-апельсинових тортів, які можна дуже поживний і низькокалорійний. Відомо, що шматок світло-апельсинового торта має лише 155 калорій, отже, його можна їсти без провини! Погляньте на рецепти та приємний апетит!

торта

Зміст сторінки

1. Легкий рецепт світло-апельсинового торта

  • 2 апельсини.
  • 3 яйця;
  • 2 склянки пшеничного борошна;
  • 1 склянка вівсянки;
  • 1 столова ложка розпушувача;
  • 2 1/2 склянки коричневого цукру;
  • 1 столова ложка легкого маргаринового медового аромату.

Спосіб приготування:

Відокремте жовтки від білків і збийте білки до стійкості. Апельсини відокремте і промийте під проточною водою, а потім розріжте на чотири частини такою ж шкіркою. Видаліть насіння і білу клітковину з середини і помістіть у блендер (завдяки чому апельсиновий корж може бути набагато поживнішим). У блендер додайте коричневий цукор, маргарин, овес та дорогоцінні камені. Збийте все до гарного перемішування і сформуйте тісто, 5 хвилин має бути достатньо. У миску додайте борошно та дріжджі та змішайте з тістом із міксера. Далі помістіть білі в сніг і все включіть. Помістіть у традиційну жирозахищену форму з отвором посередині і випікайте в середній духовці протягом 30 хвилин або до золотистої скоринки. Нехай люблять і служать.

2. Рецепт легкого цілого апельсинового торта

  • 2 апельсини.
  • 2 склянки цільнозернового борошна;
  • 3/4 склянки знежиреного молока (знежиреного);
  • 1 склянка легкого цукру;
  • 1/2 склянки олії ріпаку;
  • 3 яйця;
  • 1 столова ложка дріжджів.

Спосіб приготування:

Вичавіть з апельсинів сік, а потім додайте всі інші інгредієнти цього соку, поки він не стане однорідним. Змішайте всі інгредієнти за допомогою дерев’яної ложки. Помістіть у традиційну жирозахищену форму з отвором посередині і випікайте в середній духовці протягом 30 хвилин або до золотистої скоринки. Нехай люблять і служать.

3. Світло-апельсиновий торт без глютену та лактози

  • 3 цілих яйця;
  • 1 апельсинова груша з шкіркою;
  • сік 1/2 апельсина;
  • 4 столові ложки кулінарного підсолоджувача;
  • 3 столові ложки кокосової олії;
  • 1 1/2 склянки безглютенового борошна;
  • 1 столова ложка розпушувача.

  • сік 2 апельсинів.
  • 2 столові ложки кулінарного підсолоджувача.

Спосіб приготування:

Промиті апельсини наріжте шкіркою, а білу частину видаліть із середини, щоб бісквіт не гірчив. Додайте яйця в блендер і збивайте, потроху додаючи всі інгредієнти тіста, додайте дріжджі і, нарешті, злегка додайте ложкою. Вилийте це тісто в традиційну жиростійку форму з отвором посередині і випікайте в середній духовці протягом 30 хвилин або до золотистої скоринки. Тим часом зробіть штани, виливши апельсиновий сік і цукор у каструлю і довівши до сильного вогню, періодично помішуючи. Коли набирати консистенцію, через 5 хвилин резервуйте. Коли пиріг буде готовий, влийте сироп, дайте йому підрум’янитися і подавайте далі.

4. Рецепт легкого та дієтичного апельсинового торта

  • 1 грушевий апельсин з шкіркою і без кісточок;
  • 1 склянка чаю з кокосовою олією;
  • 2 склянки чаю з пшеничного борошна;
  • 4 яйця;
  • 1 склянка чаю мультиадоканте;
  • 1 столова ложка розпушувача.

Спосіб приготування:

Помістіть масло, апельсин, яйця та багатошаровий шар у блендер, поки не отримаєте піну. Вилийте цю суміш у горщик і покладіть просіяне борошно та дріжджі останніми, добре розмішуючи, поки тісто не стане однорідним. Вилийте суміш у традиційну жиростійку форму з отвором посередині і випікайте в середній духовці протягом 30 хвилин або до золотистої скоринки. Нехай люблять і служать.

5. Рецепт світло-апельсинового пирога з буряком

  • 2 подрібнених буряків;
  • 3 яйця;
  • 1/2 склянки чаю з кокосовою олією;
  • 2 склянки цукрового чаю;
  • 1 склянка апельсинового соку;
  • 1 апельсинова цедра;
  • сік 1 лимона;
  • 1 цедра лимона;
  • 3 склянки чаю з пшеничного борошна;
  • 2 столові ложки рому;
  • 1 столова ложка розпушувача.

  • 1 склянка чайного цукру демерара;
  • 1 кавова чашка апельсинового соку.

Спосіб приготування:

Додайте всі інгредієнти тіста в блендер, поки не вийде однорідне тісто. Помістіть у традиційну жирозахищену форму з отвором посередині і випікайте в середній духовці протягом 30 хвилин або до золотистої скоринки. Тим часом робіть заливку, змішуючи апельсиновий сік і цукор на сковороді, поки вона не стане однорідною. Коли торт готовий, накрийте торт, поки він ще теплий. Нехай люблять і служать.

6. Рецепт світло-апельсинового торта в чашці

  • 1 невелике яйце;
  • 3 столові ложки кокосової олії;
  • 4 рівні столові ложки цукру демерара;
  • 4 столові ложки апельсинового соку;
  • 5 рівних ложок пшеничного борошна;
  • 1 чайна ложка розпушувача.

  • 2 столові ложки цукру демерара;
  • 3 чайні ложки апельсинового соку.

Спосіб приготування:

Додайте яйце в миску і збивайте виделкою до піни. Потім додайте кокосове масло, цукор і сік і добре перемішайте. Потім додайте борошно та дріжджі і перемішайте до однорідності за допомогою ложки. Готувати в мікрохвильовці 3 хвилини на максимальній потужності. Зробіть сироп у духовці, чекаючи, поки два інгредієнти змішаються протягом декількох хвилин. Дістаньте торт з мікрохвильовки, влийте сироп і подавайте до столу.

7. Рецепт світло-апельсинового торта з йогуртом

  • 1 великий апельсин;
  • 3 цілих яйця;
  • 1 натуральний йогурт;
  • 1 склянка кокосової олії;
  • 2 склянки цукру демерара;
  • 2 склянки пшеничного борошна;
  • 1 чайна ложка розпушувача.

  • сік 1 великого апельсина;
  • 3 столові ложки цукру демерара.

Спосіб приготування:

Змішайте апельсин, йогурт, яйця, цукор, кокосову олію та пшеничне борошно. Збивайте в блендері, поки не отримаєте однорідну масу. Потім додайте розпушувач, обережно перемішуючи ложкою. Помістіть у традиційну жирозахищену форму з отвором посередині і випікайте в середній духовці протягом 30 хвилин або до золотистої скоринки. Для сиропу візьміть апельсиновий сік і цукор у каструлі на сильному вогні, поки він не закипить. Виймаємо пиріг, додаємо сироп, чекаємо прикраси і подаємо до столу.

8. Рецепт апельсинового торта з легкою морквою

  • 3 яйця;
  • 3 середні та сирі моркви;
  • 1 1/2 склянки цукру демерара з цукром;
  • 1/2 склянки чаю з кокосовою олією;
  • 2 склянки чаю з пшеничного борошна;
  • 1 столова ложка дріжджів;
  • 1 склянка апельсинового соку;
  • 1 щіпка солі.

Спосіб приготування:

Додайте до блендера яйця, подрібнену моркву, кокосове масло, апельсиновий сік і дрібку солі. У мисці змішати просіяні сухі інгредієнти. Помістіть суміш з блендера в цю коробку і добре перемішайте, поки не увійде. Помістіть у традиційну жирозахищену форму з отвором посередині і випікайте в середній духовці протягом 30 хвилин або до золотистої скоринки. Нехай люблять і служать.

9. Рецепт світло-апельсинового торта з яблуком

  • 2 склянки чайного цукру демерара;
  • 4 склянки дріжджового борошняного чаю;
  • 4 столові ложки коричневого цукру;
  • 5 столових ложок легкого вершкового масла;
  • 2 склянки апельсинового соку;
  • 2 середніх яблука;
  • 1 чайна ложка меленої кориці.

Спосіб приготування:

Яблука відокремте, очистіть від шкірки і наріжте шматочками. У блендері збити яблучну шкірку, апельсиновий сік, цукор та масло. У мисці змішайте рідину з борошном. Помістіть тісто у традиційну форму, вистелену пергаментним папером з отвором посередині, розподіліть нарізані яблука на торті, посипте зверху коричневим цукром та корицею і випікайте в середній духовці протягом 30 хвилин або до золотистої скоринки. Нехай люблять і служать.

10. Рецепт світло-апельсинового торта з кокосовим горіхом

  • 1 столова ложка розпушувача;
  • 3 склянки чаю з пшеничного борошна;
  • 1 столова ложка натертої цедри апельсина;
  • 1 склянка свіжого тертого несолодкого кокосового чаю;
  • 2 склянки чайного цукру демерара;
  • 2 склянки апельсинового соку;
  • 1 склянка легкого вершкового чаю;
  • 4 жовтки;
  • 4 білка, збиті на сніг.

  • 1 склянка апельсинового соку;
  • 1 склянка чайного цукру демерара.

Спосіб приготування:

Попередньо розігрійте духовку до середнього вогню. Тим часом у міксері збийте жовтки, цукор, масло, кокос і апельсинову цедру. Потім покладіть борошно, фермено і апельсиновий сік, збиваючи більше 3 хвилин. Потім покладіть збиті на сніг білки і обережно перемішайте ложкою. Помістіть у традиційну жирозахищену форму з отвором посередині і випікайте в середній духовці протягом 30 хвилин або до золотистої скоринки. Для сиропу покладіть апельсиновий сік і цукор у казан, нехай він перекинеться в густий сироп, коли закипить. Виймаємо пиріг, вливаємо сироп, даємо йому полюбити і подаємо до столу.

Що ви думаєте про ці рецепти світло-апельсинових тортів, які ми відокремили зверху? Що ви робите, коли бажання з’їсти пиріг з’являється посеред дієти? Коментар нижче!

(3 голосів, середнє: 4.33 5)