Післяродовий період - це шість тижнів після пологів - час, необхідний організму для нормалізації стану. Це непростий період, оскільки відбувається багато змін.

речей

Кожній жінці потрібен різний час для відновлення, тому не варто напружувати організм. Ось чому ми збираємо деякі речі, які ви не повинні робити в ці місяці:

Не надаючи значення вашому настрою після пологів

Нормально, що в ці перші тижні ви відчуваєте якийсь смуток, невпевненість, невпевненість ... в результаті гормональних змін та адаптації до нової життєвої ситуації. Цей незрозумілий смуток, як правило, тимчасовий.

Нехтування харчуванням та зволоженням у післяпологовому періоді

Найбільш рекомендованою є хороша дієта, яка містить усі елементи збалансованого харчування, і перш за все важливо знати, що не найкращий час починати дієту, хоча їсти ненажерливо не доцільно. Що стосується зволоження, то добре випивати від 2-3 літрів на день, особливо якщо ви годуєте грудьми. У цьому випадку також важливо звернути увагу на достатнє споживання кальцію (1200 мг кальцію на добу). Дієтичні рекомендації рекомендують вживати 2-3 порції молочних продуктів щодня для покриття потреб у кальції (1 порція дорівнює: 1 склянці молока або 2 йогуртам або 40 грамам витриманого сиру або 80-100 грамам свіжого сиру).

Не практикуючи належну особисту гігієну після пологів

Це може призвести до ускладнення післяпологовий. Не слід робити ванни або промивання піхви. Потрібно лише один раз на день приймати душ і часто міняти прокладки, які повинні бути з бавовни, без целюлози або тампонів.

Не слідкуйте за лохіями в післяпологовому періоді

Лохії - це рідини, які викидаються під час карантину. Вони різняться за інтенсивністю, зовнішнім виглядом і запахом. Важливо, що якщо помічена дуже різка зміна, ми не дамо їй пройти і проконсультуватися з гінекологом.

Не носити підходящої білизни, особливо після пологів

Наприклад, трусики повинні бути з бавовни і, по можливості, високими, тому що якщо є кесарів розтин, а трусики низькі, шов буде прямо в рані і може дратувати через натирання. Так само бюстгальтер повинен бути відповідного розміру для грудей, оскільки він міг збільшуватися протягом всієї вагітності та навіть більше після пологів, особливо якщо зростає молоко. У разі годування груддю бажано використовувати спеціальні бюстгальтери для годування груддю.

Незбереження швів або кесаревого розтину в стані після пологів

Епізіотомічні шви повинні бути чистими і сухими. Для цього рану потрібно промивати один раз на день водою з милом (йодовані розчини не потрібні). Для загоєння кесаревого розтину це те саме. Перш за все, тримайте рани сухими. Найкраще залишати їх на повітрі, оскільки з потом рана розм’якшується і гоїться довше.

Думаючи, що ви можете мати секс після пологів

Це помилка, оскільки найкраще почекати, поки пройде карантин, щоб шийка матки була закрита і не було ризику зараження.

Думаючи, що після пологів немає шансів на вагітність

Це правда, що грудне вигодовування гальмує овуляцію, але воно все ще не є на 100% безпечним. Щоб уникнути вагітності на ранніх термінах, можна використовувати презерватив, але також можна застосовувати оральні гормональні контрацептиви, засновані виключно на гестагенах.

Фізичні вправи та відпочинок після пологів

Роби вправи в перші тижні після пологів це ще одна помилка. Організму потрібно потроху повертатися до звичної діяльності, але з обережністю. Післяпологові вправи Кегеля, присідання, підтримуюча гімнастика або вправи для відновлення тазового дна найкраще відновити після карантину. І якщо в будь-якому випадку це надмірно, краще залишити ще кілька тижнів.

Думати, що грудне вигодовування після пологів легко

Грудне вигодовування це зв'язок, яка встановлена ​​мати-дитина і яка вимагає часу та зусиль. Є кілька можливостей: один варіант називається грудним вигодовуванням на вимогу, а другий - “регулярним” годуванням груддю, тобто кожні 2-3 години. AEP завжди рекомендує грудне вигодовування на вимогу, але кожна мати вирішує, як це проводити, і в будь-якому випадку це передбачає зусилля та великі витрати калорій, і оскільки це робиться кілька разів протягом дня, важливо, щоб воно було комфортним, хороша постава і в невимушеній обстановці, в якій цей зв’язок можна встановити.