Незалежно від того, чи маєте ви фантастичний день, чи під собакою, ці речення гарантовано покращать його.

Я отримав ці 12 речень як першу частину спілкування з Лігою психічного здоров’я. Вони дуже просто і влучно описують, що представляє ця Ліга. У погані, але також добрі дні кожне речення виступає як пещення душі і дуже приємно змушує задуматися.

1. Прийміть себе!

Пізнайте себе, свої подарунки, сильні та слабкі сторони. Поважайте себе, але не сприймайте себе занадто серйозно.

щодня

2. Поговоріть про це!

Про те, що вас турбує, чого ви боїтесь, що звинувачуєте, про свій смуток, але також про свої радощі, про свої успіхи. Спільне занепокоєння наполовину, спільна радість подвоюється!

3. Будь активним!

Життя - це річка, одного разу ми пливемо разом із течією один раз проти неї. Завжди є за що піти і від чого втекти. Пересуваючись, ми живемо і навпаки.

4. Дізнайся про нові речі!

Є ще що пізнати та навчитися. Досвід не підлягає передачі. Те, що ми можемо зробити, є для нас блаженством, те, що ми не можемо зробити, принаймні ми намагалися.

5. Зустріти друзів!

Ми не вибираємо родичів, а друзі. Симпатія, прихильність, дружба, дружба, любов - джерело підтримки та радості життя.

6. Зробіть щось творче!

Геніїв мало, але кожен із нас є творцем. Ми можемо творити в студії та саду, в театрі та майстерні. Процес важливіший за результат. Створення можна критикувати, але ніхто не забере того, що ми відчуваємо при створенні.

7. Залучіться та допоможіть!

Рух крил метелика в одному куточку світу може спричинити шторм на його протилежному кінці. Цікавтеся тим, що відбувається у світі. Політика, екологія, благодійність, допомога нужденним осмислити наше власне життя.

8. Не соромтеся звертатися за допомогою!

Якщо ви відчуваєте, що ваш тягар важкий, біль сильний, втрата занадто велика, страх нестерпний - не соромно просити про допомогу. Експерт, або просто друга пара, той, хто зазнав таких страждань.

9. Відпочинь і розслабся!

Робота благородна, але може і вбити. Навчіться активно та пасивно розслаблятися, знаходите нові джерела радості та розслаблення. Для когось весела компанія, для когось самотність, для когось спорт, для когось природа. Навіть хороша їжа та напої чи інші задоволення врівноважують повсякденний стрес.

10. Подолання перешкод!

Навчіться сприймати життєві проблеми та перешкоди як виклики та можливості для особистісного зростання. Що нас не вбиває ... і це після того, як сказати (слово говорити недостатньо влучно) онукам.

11. Не бійся мріяти!

Давайте мріяти вночі і вдень. Ми можемо плавати у мріях і робити дивовижні речі. На щастя, не всі мрії збуваються, але ми можемо принаймні наблизитися до деяких.

12. Живи зараз і тут!

Занадто багато минулого заважає нам злетіти, і в найближчому майбутньому не дозволить нам твердо стояти на землі. Живи зараз і тут, як можеш, кращого життя не маєш!
Є дванадцять заповідей ?! Безкоштовно ніхто не ідеальний!

Ці правила поєднують позитивне мислення та (не) досконалість, які втрачаються в сучасному життєвій суєті. Тому РУХ також має окремі правила. Вони не повинні обмежувати вас. Навпаки, вони повинні дати вам якомога більше свободи та покращити ваше життя.

Всі правила РУХУ узагальнені в системі тренувань у посібнику для вправи Почніть вправу з РУХУ для чоловіків. Іде о повна та всебічна процедура, крок за кроком, ваших тренувальних зусиль у спортзалі. Дотримуючись цього, ви за короткий час наберете більше м’язів, менше жиру, покращите стан, але найголовніше, що ви будете почуватись і виглядати чудово.