Іноді важко приховати здивування, коли бачиш струнку і струнку жінку, яка їсть шоколад, булочки, багато сиру та п’є вино. Як ви набуваєте форми під час такого типу дієти? Секрет полягає не в підрахунку калорій або фізичних навантаженнях у тренажерному залі годинами, а в ставленні, яке ми маємо до їжі .

схуднути

Жіноча частина Росії Світла сторона вирішив дослідити, які харчові звички ми повинні змінити, щоб завжди бути в тонусі.

Їжа - це священний ритуал

Можливо, це головний секрет наявності ідеального тіла. Особливе ставлення до їжі допомагає не наповнювати рот тим, що трапляється. Жінки, одержимі (в хорошому сенсі) їжею, прагнуть їсти вишукано і вродливо, а не їсти занадто багато. Насолоджуйтесь невеликими порціями, хорошим вином та гарною компанією.

"Обід або вечеря повинні стати абсолютно особливим заняттям, де задоволення від смачної їжі та хорошої розмови поєднуються", - каже дієтолог Франсуаза Л'Ерміті. "На жаль, багато людей сприймають їжу як паливо для м'язів. Якщо це ваш випадок, ви порушуєте основні принципи харчування".

Вибирайте якість

Віддавайте перевагу найкращим, найсвіжішим і найвишуканішим. Принцип "дорожче, краще", безумовно, працює в цьому випадку краще, ніж "дешевше і більше". Нехай це буде лише кілька шматочків темного шоколаду або кілька кексів ручної роботи, а не велика порція дешевого морозива (яке, ймовірно, містить перероблений жир); зробіть це рибою, а не супердешевою куркою сумнівної якості.

Пам'ятайте, що "Ти те що ти їсиш". Власник французького ресторану La Petite Cuisine Рейчел Ху говорить: "Навіть коли мені доводилося економити, я ходив на ринок, щоб купити натуральний сир і свіжий хліб". Насправді, не так вже й складно знайти свіжі продукти, якщо ви до цього доклалися.

Робіть перерви під час їжі

Не кладіть ложку за ложкою в рот, перетворюючи обід або вечерю на паливо для організму. Їжте повільно, насолоджуйтесь смаком кожного шматка страви, робіть перерви, щоб звернути увагу на свого співрозмовника або свою сім’ю. Таким чином, їжа або вечеря стають святом смаку та доброзичливості.