включити

Різноманітність продуктів із безліччю корисних для організму властивостей виходить за рамки того, що ми собі уявляємо. Міріам Ййбенес відкрити їх секрети краса у своїй книзі "Як подобатися і подобатися", і серед її ключових слів є використання деяких з них "суперпродукти'. Вони походять з різних куточків світу, і ви, можливо, ніколи не думали включити їх до свого дієта. Ми виявили 10 суперпродуктів, від яких експерт краси отримує максимум.

1. Ягода асаї

Цей фрукт, дуже схожий за смаком на шоколад, зазвичай вживають у капсулах.

  • Зменшує наслідки старіння завдяки вмісту потужних антиоксидантів.
  • Підтримує внесок енергії та покращує опір.
  • Має протизапальну дію.
  • Регулює рівень холестерину та цукру в крові.
  • Покращує серцево-судинну систему завдяки жирним кислотам, що містяться в ній.

2. Чорний часник

Його антиоксидантна здатність у десять разів більша, ніж у звичайного часнику.

  • Зміцнює імунну систему: усуває втому, покращує витривалість, запобігає застуді.
  • Знижує рівень поганого холестерину
  • Це антибіотик і антисептик.
  • Це сечогінний засіб.
  • Збільшує діаметр судин, тим самим знижуючи кров'яний тиск і роблячи кров більш рідкою.
  • Це нервове заспокійливе за рахунок вмісту фосфору та сірки.

3. Водорості хлорела

Містить 45% білка, 20% жиру, 20% вуглеводів, 5% клітковини та 10% вітамінів та мінералів.

  • Зміцнює імунну систему
  • Детоксифікує печінку, кишечник і кров.
  • Він показаний при дефіцитних станах, анемії або вегетаріанських дієтах.

4. Водорості водоростей

Багатий такими мінералами, як йод і кальцій.

  • Допомагає контролювати вагу та запобігає тривалому накопиченню важких металів.
  • Сприяє виведенню токсинів, оскільки містить клітковину.
  • Зміцнює волосся і нігті.
  • Регулює роботу щитовидної залози.

5. Схема

Часто використовується як харчова приправа.

  • Запобігає окисленню клітин, захищаючи їх та перешкоджаючи накопиченню жиру в печінці.
  • Це протизапальний та антиоксидантний засіб.
  • Покращує травлення та зменшує здуття живота
  • Він має антисептичні властивості, що робить його корисним для лікування порізів або ран.

6. Спіруліна

Водорості з високим вмістом білка.

  • Знижує рівень холестерину завдяки вмісту в ньому ліноленової кислоти та ніацину.
  • Детоксифікує нирки, пошкоджені антибіотиками.
  • Запобігає захворюванням кишечника.
  • Надає ситний ефект.
  • Запобігає анемії та бореться з нею завдяки високому вмісту заліза.

7. Імбир

Він має багато переваг завдяки вмісту в ефірних оліях, вітамінах, мінералах та амінокислотах.

  • Знімає нудоту при розладах травлення.
  • Він має протизапальну силу.
  • Сприяє відхаркуванню завдяки своєму муколітичному ефекту, дуже корисному при застуді та грипі.
  • Він також ефективний при менструальних болях, стресі та мігрені.

8. Андська мака

  • сприяє фертильності та гормональному балансу.
  • Підвищує спортивні показники.
  • Регулює функцію ендокринної системи.
  • Він надає знеболюючий ефект завдяки терпеноїдам та сапонінам. Діє як відхаркувальний засіб.

9. Насіння чіа

Вони багаті омега-3 олією, кальцієм, фосфором та марганцем. Вони є джерелом антиоксидантів і допомагають схуднути, оскільки також містять клітковину і білок, які створюють відчуття ситості.

  • Вони поглинають у воді в 10-12 разів більше своєї ваги, що допомагає нам бути гідратованими.
  • Вони є внеском додаткової енергії.
  • Вони заспокоюють біль у суглобах завдяки протизапальній дії завдяки вмісту жирних кислот омега-3.
  • Вони допомагають виводити рідини та токсини, регулюють кишкову флору та запобігають клітинному окисленню.

10. Сача інчі

Олійне насіння з високим вмістом ненасичених жирних кислот і низьким вмістом насичених жирних кислот. Крім того, це великий внесок вітамінів А та Е.

  • Зміцнює імунну систему.
  • Регулює артеріальний тиск.
  • Контролює та знижує рівень холестерину.
  • Знижує рівень тригліцеридів.
  • Допомагає затримати процес старіння.
  • Володіє протизапальними властивостями.