Кажуть, що кожне покоління переживе оксамитову революцію. В даний час ми відчуваємо смачне і справді зелене! Словаччину заполонила зелена хвиля «коктейлів» Очікування, диво одужання та схуднення. Щоб це було правдою, важливо читати не лише рецепти та обіцянки.
У нашому повсякденному житті здорове харчування отримує зелені, а дедалі зелені напої - відомі як смузі. "Бум" заполонює всі домогосподарства. У кожного різні очікування. Я би хотів, щоб ми не були - нас оточують чудові рецепти зцілення, схуднення, неймовірного кінця хвороб хороб
Жінки часто з розчаруванням очікують скинути кілограми після тижня вживання напоїв. Діти відмовляються повертатися в теплі домівки вдома, думаючи, що їх вдома чекає склянка зеленого напою. Чоловіки, що звикли до доброго шматка стопки, незрозуміло хитають головами і запитують, за що покарання ... Повірте, з нами не було інакше. Я також вчився на власних помилках, можливо, їх можна уникнути:
1. Давайте відповімо на запитання: Чому я насправді хочу включати в меню зелені напої? У вас є чітка відповідь?
Мотивації може бути більше, і з них тоді випливає: Як? Коли? А що змішувати? Інший - це покращення шкіри та тіла, ще одне мистецтво на кухні та ефективне використання часу, інше - боротьба з хворобою…. що ти хочеш Ви можете відповісти на запитання?
2. Не будемо недооцінювати інформацію про ваше здоров’я.
Це здавалося так легко! Діабет, проблеми з печінкою, захворювання щитовидної залози, коронки ... кожен клієнт був новим досвідом. І навіть обсяг інформації з літератури не замінив того, що принесло життя ... і тому я рекомендую не недооцінювати ці факти та сигнали свого тіла.
3. Давайте дізнаємось якомога більше про себе. Давайте матимемо більш цілісний погляд на наше тіло.
Величезною перевагою для мене було те, що я знав своє тіло і міг поглянути на нього більш цілісно. Якось я, природно, почав ділити інформацію, яку знайшов про вживання смузі, на "закладки" я, чоловік, син…. Знаючи якомога більше про своє тіло - створюючи цілісний погляд, використовуючи інформацію з точки зору китайської медицини чи Аюрведи - все створить для нас прекрасну мозаїку і чим більше інформації ми маємо про себе - тим більше ми зможемо зробити для себе. Якщо ви не можете впоратись, знайдіть відповідного консультанта. Якщо цей важливий крок буде пропущено, і ми почнемо пити напої, половина з нас буде надзвичайно задоволена, а інша надзвичайно скептична і огидна.
4. Давайте купимо їжу, яка нам підходить.
Ми, люди, не тільки випромінюємо енергію, але й їжу, яку ми споживаємо. Мова йде про харчові терміки. Це не має нічого спільного з температурою як такою, а скоріше з відчуттям, що їжа залишає в нас. І це найпоширеніша причина, чому, п’ючи смузі, багато хто з нас не відчувають ефекту туги навіть після тривалого вживання напоїв. Необхідно вміти миритися з природою.
Їжа може бути холодною, освіжаючою, нейтральною, теплою та гарячою. Це алхімія, це ключ. Цей досвід буквально зробив революцію…. раптом це працює набагато краще!
5. Давайте простежимо якість та походження споживаної їжі.
Якщо ми сподіваємось, що напої отримують набагато більше харчових речовин в організмі, також існує ризик того, що разом з ним в організм потрапить більше токсинів, небажаних та шкідливих речовин. Крім того, однак, нам слід завжди змішувати свіжі та досить стиглі фрукти та чергувати спектр листових овочів. Тоді смаки напоїв ідеальні і завжди різні, а також харчова цінність.
6. Співвідношення окремих інгредієнтів у смузі?
смачний вершковий смузі для початківців
Я пам’ятаю свій перший напій - моркву, 2 листки куща, 2 листя капусти, стебло селери та шпинат ... Я, мабуть, не пив гірше - це було перше, що мені спало на думку! Створюючи нові рецепти, я ще раз оцінив свою першу спробу як досконалу:-) Тож як змішати їжу, щоб ми не залишались у тихому подиві та гримасі. Важливий не тільки колір, але і смак! Якщо ми новачки - добре споживати смузі у пропорції 1: 1 овочі/фрукти. Не кидайтеся з головою лише на овочеві поєднання, а також вибирайте прості двокомпонентні напої. Краса в простоті! Наприклад, смачний авокадо + полуниця, або шпинат + манго ... і поступово додавати інший асортимент овочів та фруктів. Поступово майже все здаватиметься вам ідеальним! Також чистий овочевий напій!
7. Зелений напій повинен містити зелений!
Саме тоді воно виконує своє призначення. Він представлений головним чином як джерело сонячної енергії - хлорофіл…. Часто трапляється так, що, припускаючи здоровий спосіб життя, ми біжимо до змішаних фруктів з жменею шпинату і чекаємо чудес! Якщо ми не дотримуємось основної ідеї зелених напоїв, ми просто змішуємо калорійні бомби, повні вуглеводів. Не часто ми додаємо до них жменю пластівців та йогурту! Часто як десерт після ситного обіду! Ми не можемо похвалити смак, але процес бродіння, а також надлишок енергії залишать сліди, про які ми не мріяли до вживання корисних напоїв.!
8. Напій також потрібно їсти і розжовувати!
Так собі. Фрукти та овочі є джерелом клітковини, тобто вуглеводів. Їх травний процес - розщеплення цукрів починається в роті. Тому, щоб у повній мірі скористатися позитивним ефектом цілющих напоїв, давайте активуємо фермент, що руйнує амілазу, з’ївши кілька листків овочів перед вживанням напою. Згодом ми п’ємо напій маленькими ковтками і деякий час тримаємо в роті, або ж «катаємо» його язиком./Я завжди пам’ятаю молодого кенгуру, який стрибнув на паркан в зоопарку, покотився на мене і, можливо, 10 хвилин поспіль по одному зеленому листочку в цілому -)
9. Давайте знатимемо переваги та підводні камені зелених напоїв.
Переваги? Всюди про них достатньо інформації. Також потрібно підготуватися до менш приємного! І це сам детокс. Це згадане слово, за яким кожен бачить своє нове і досконале тіло, зникаючі кілограми та хвороби. Коли п’ють якісні смузі, вони теж приходять. Однак трапляється, що сам курс має дещо іншу форму, ніж ми очікували. Мігрень, перебільшення, порушення сну, втома, примхливість, нечиста шкіра, інколи погіршення стану здоров’я…. Це теж коктейль. І саме цього ми хотіли! Однак все може бути набагато простіше, якщо ми вип’ємо достатньо води і пам’ятаємо перші 8 пунктів!
10. Правильний і високошвидкісний змішувач - основа!
Без цього нехай смузі буде просто нерегулярною варіацією меню. Але якщо ви говорите серйозно, дізнайтеся, чим ми займаємось. Враховуючи економію, ми спробували кілька блендерів. У будь-якому випадку, інвестиції вимагали своїх кількох сотень. Якість їжі та швидкість приготування безцінні. Нарешті, ви дізнаєтесь, скільки ви могли давно заощадити - вчасно, на здоров’ї, на кількості неякісної техніки ....