Оновлено 12 березня 2018 р., 10:13

виведення

Ця програма дезінтоксикаційних вправ підтримує органи елімінації, щоб відновити баланс тіла, розуму, емоцій та духу.

Ми - екосистема, яка постійно рухається. Ми отримуємо тисячі інформації із навколишнього середовища та перетворюємо її на поживна енергія або у відходах. Одна частина годує нас, а інша - ми усуваємо. Цей процес є дивом рівноваги між мільйонами клітин тіла та мозку, які об’єднуються.

Але деякі елементи та поведінка порушують цей баланс і створюють важко вивозити відходи, який потім перетворюється в отруйний матеріал або, як прийнято говорити, у "токсини".

Між Причини з яких утворюються ці токсини, наприклад: зловживання продуктами, багатими насиченими жирами, або надмірне вживання їжі, проживання в несприятливому середовищі, сидячий стан, потреба у вживанні сильних ліків, потрапляння в спіраль стресу, тривалий вплив на забруднене повітря або аварія, яка пошкодила частини тіла.

Зробіть тест! Очистіть за 10 днів за допомогою цих еко-продуктів

Тож це точно вивести токсини щоб система якнайшвидше відновила баланс. Є кілька способів їх усунення. У цій статті ми представляємо низку вправ, які допомагають це зробити.

10 вправ для детоксикації, які діють у 4 вимірах

Дисбаланс, що виробляється токсинами впливає не тільки на організм. Якщо одного дня з якихось причин ви випили або з’їли більше, ніж потрібно, наступного ранку у вас не тільки важка голова, але і важче приймати рішення, все коштує вдвічі, і вам не хочеться.

Постраждав не тільки організм, але й розум, емоції та підняти настрій.

Так само, як токсини, що виробляються або потрапляють в організм, впливають на емоційний, психічний та духовний рівень, вони також надходять із них чотири рівні.

Таким чином, деякі токсичні ефекти залишаються після напруженої розмови з кимось. Іншим разом доводиться залишати комп’ютер, бо здається, що наші голови вибухнуть. Або бувають випадки, коли зустріч з нічним сном звужує і засмучує настрій, що відображається на фізичному положенні, емоційному стані та розумі.

6 пози для сили, які збільшують вашу енергію

Ефективність для боротися з токсинами проходить усі ці рівні. Щоб усунути їх за допомогою вправ, чотири виміри людини: фізичний, психічний, емоційний та духовний.

Виведення токсинів означає спроби вдосконалити та оптимізувати функціонування систем детоксикації організму, підтримка їх, зменшення кількості токсинів, які ми вводимо в нього, і добре його живлення.

Але мета дезінтоксикаційної програми вправ Це не тільки підтримка органів елімінації, але і дія на людину в цілому для зменшення токсичності на всіх чотирьох рівнях. Токсини впливають на енергію, яка змінює свій знак, і, будучи опорою, вона стає гальмом; організація організму, який руйнується; і метаболізм, який сповільнюється.

Для їх усунення ми пропонуємо енергійні зміни, кращу організацію тіла та прискорення метаболізму. Все це наскрізь 10 вправ загальною тривалістю 20 хвилин.

Вібрувати і нагрівати

1. Цілюща вібрація

Встаньте, поклавши руки на боки, а долоні дивляться вперед, підніміть руки попереду, згинаючи руки. У ліктях поверніть долоні вниз і, витягнувши руки, ніби натискаючи на землю, станьте навшпиньки. вдихніть і затримайте на рахунку чотири. Потім випустіть повітря і руки і вібруйте все тіло вгору-вниз, опускаючи п’яти.

2. Вимити обличчя і шию

Потріть кисті рук колами. Відчуйте тепло, яке генерується, і поставте їх перед очима, не торкаючись їх. Далі розітріть обличчя до верхньої частини вух, пройдіть всю голову і потилицю, опустіть руки, розслабляючи їх. почекайте півхвилини і повторіть три рази.

Розслабтесь і розслабтесь

3. Вітер

Долонями рук на стегнах починають потерти тіло вниз в той же час, коли ви дозволяєте тулубу падати, розслабляючи його від голови до ніг. Відпустіть тіло і руки трохи вперед з імпульсом спуску.

Потім підберіть тулуб, потираючи руками внутрішню частину ніг. Повторіть десять разів, розпушуючи все більше і більше, при цьому тулуб згортається і падає вперед.

Наведіть порядок в тілі

4. Балансування

З розведеними ногами, повільно зміщує вагу тіла до правої ноги, а потім до лівої, проходячи через центр. Збільште швидкість і залиште руки вільними, ніби вони летять. Рука, яка піднімається вгору, йде до внутрішньої сторони протилежного плеча, де народжується меридіан легені, а передпліччя, що йде назад, торкається області попереку, де розташовані нирки.

5. Черепаха

Стоячи, поклавши руки на боки, носіть великий палець ініціюючи спіральний рух рукою. Коли спіраль досягне ліктя, скасуйте і поверніться до початку. Почніть спочатку від великого пальця до плеча і поверніться в нейтральне положення.

Робіть це ще раз, поки не дійдете до лопатки. Потім до досягнення грудей і, нарешті, залучення всього тіла. Вам слід тримати стегна вперед і все більше і більше згинати ноги, ніби в кінці ви збираєтеся встати на карачки. Поверніться, випустивши тіло з великого пальця у нейтральне положення. Повторіть три рази.

6. Квітка

Реверс попередньої вправи. Від великого пальця починається спіраль назовні що продовжується вниз по руці до ліктя і відміняється. Повторюйте, поки не дійдете до плеча, аж до лопаток, до грудей і поки не буде задіяне все тіло. Коли грудна клітка вступить в дію, виведіть стегна вперед і зігніть коліна.

Це запобіжить зосередженню ваги на хребті та нахилу назад у поперековій області. Врешті-решт вага лягає на кулі ніг і литок.

Зв’яжіться з небом і землею

7. Колесо життя

Потріть кисті рук один до одного, поки не виробляється тепло. Поклавши руки одну перед іншою, потроху намалюйте колесо перед корпусом, яке буде йти зсередини назовні і знизу вгору.

Уявіть собі, що руками ви рухаєте потік повітря, світла або кольору, що йде від землі до неба, що проходить через ваше тіло. Повторити десять разів. потім виконуйте вправу в зворотному напрямку, повертаючи колесо зверху вниз і зовні всередину.

Уявіть тепер, що це струм, що сходить з неба, і як енергетичний злив проходить крізь вас і пронизує землю. Спробуйте зробити це колесо у відповідному середовищі, з комфортною температурою, слабким світлом і навіть розслаблюючою музикою.

Спокійний і збирай

8. Печінковий меридіан

Щоб його активувати, сядьте на підлозі, розставивши ноги, на кістки, що сидять, намагаючись дістати хребет перпендикулярно землі і погляд прямо вперед.

Потім поверніть тулуб до правої ноги, витягніть праву руку вгору і зігніть тулуб вліво. Подихніть півхвилини в такому положенні і уявіть, що тіло подовжується і розслабляється з правого боку.

9. Маятник

Ляжте на спину і відчути контакт спини, голова і кінцівки з землею. Потім, зігнувши ноги, розділивши їх як стегна, а ноги як шарнір, дайте їм впасти вбік, щоб стегна котились п’ять разів, добре слідуючи за всіма частинами тіла, що рухаються ...

Відпочиньте з прямими ногами і подивіться, що змінилося. Потім повторіть з іншого боку. в кінці спостерігайте за змінами в організмі щодо землі та дихання. Встаньте і дивіться ще раз.

10. Активізувати лімфатичну систему

Ви можете робити це стоячи, сидячи або лежачи. великим і вказівним пальцями праворуч, затиснути шкіру розташована між великим великим і вказівним пальцями. Ви відчуєте невелику щіпку. Відпочиньте півхвилини і повторіть зміну рук. Ви також можете робити це на ногах.

Перетворіть стрес на позитивну енергію

Стрес утворює токсини у великих кількостях і призводить до того, що енергія застряє у формі поведінки, можливо, в неправильному положенні тіла або в стані духу, коли панує тривога.

Можна змінити енергетичне поле вібраційними рухами і поплескуванням по корпусу.

Потиснути руки, наче ви хочете викинути зі свого тіла щось, що вас засмучує. Потім це стосується рук, лопаток, тулуба і, нарешті, ніг, так що все тіло вібрує. Тим часом, коли ти видихаєш, прощайся з тим, що доставляє тобі дискомфорт. Важливо, щоб рух супроводжувався цією емоційною підтримкою.

Дає легкі дотики з жовтками пальців обох рук під час проведення ліній від чола до задньої частини черепа, під потилицею; кожна нова лінія повинна підходити ближче до вух, поки вона не досягне трохи вище цих.

7 антистресових медитацій на будь-який час доби

Потім, потягніть обережно від вух вгору, а потім від часточок плавно вниз. Продовжуйте погладжувати тулуб спереду, ззаду та в сторони розслабленою рукою. Потім погладьте руки і ноги.

У всьому цьому процесі прощайся всередині того, чого ти не хочеш.

Відновити гармонію

Механізм тіла, який виробляє a рух це вишукані прикраси. Близько 250 м’язів повинні бути скоординовані, щоб встати; якщо одна не вдається, інші повинні рухатися і змінювати свою роль.

Коли група м’язів або частин тіла бере участь у спільній діяльності, з’являється вища якість, якої не було в ізольованих частинах. Ми відчуваємо себе повноцінними, пов'язані із землею і землею, ми краще дихаємо, рух легкий і граціозний.

Але викид токсинів порушує ці механізми. І як наслідок, ми втрачаємо стосунки з гравітацією або гірше дихаємо.

Геть з дому! Природа дає нам фізичну та розумову енергію

Щоб усунути цю токсичність, відчуйте точки, куди ви схиляєтесь, Без судження. Потім розрізнити дихання, де і як ти дихаєш, не намагаючись впливати. Потім натисніть на всі поверхні, які надають вагу землі, ніби ви хочете штовхнути землю. Відпустіть і протягом півхвилини слухайте своє дихання.

На п’ять вдихів уявіть, що ноги не торкаються землі, що вас призупинили, а потім нехай вас знову зустріне земля, ніби простягаючи на ній точки дотику. Відпочиньте, послухайте вдих і повторіть вправу. Врешті-решт ви побачите, що у вас більше контактів із землею - або стільцем, у якому ви сидите - і що ваше дихання розширюється.

Підтримують метаболізм

Метаболізм - це сукупність хімічних процесів які дозволяють життя і нормальне функціонування організму. Якщо ми їмо і п’ємо більше калорій, ніж потрібно для метаболізму, ми зберігаємо їх переважно у вигляді жиру.

жирові клітини вони стають токсинами, коли наша система не може їх усунути. Для їх усунення, крім дотримання дієти, необхідно виконувати фізичні вправи і, по можливості, високу інтенсивність, швидко спалювати зайві калорії.

динамічні фізичні вправи Це повинно бути з максимально можливою обізнаністю. Якщо, наприклад, ви збираєтеся бігати півгодини, почніть ходити, відчуваючи, як ви кладете підошви на землю, як ноги реагують, як рухаються стегна, тулуб, руки та голова.

Потім прискорити темп і з тим самим усвідомленням він входить у марш приблизно на двісті метрів. Потім він починає рись і саму гонку. Нехай розум летить, але подивіться, куди, відчуйте аромат місця, подорожі, яку ви здійсните між землею та небом, а потім знову сприйміть тіло коливанням, що йде зсередини назовні.

Стрес і самотність нудять вас

Підтримуйте життєво важливе ставлення

Детоксикація вимагає повернення нашої енергії своїх драйв і плавність на всіх чотирьох рівнях, що, в свою чергу, вимагає позитивного ставлення до життя, повноцінного харчування та вправ, подібних до тих, які ми пропонуємо. І майте на увазі, що ми - діти землі і неба: земля вітає нас, а небо піднімає, земля живить нас, а небо розширює наше власне світло своїм світлом.