Захоплення має важливе значення для більш повноцінного і задоволеного життя.
Без сумніву, наші захоплення - це найкращий спосіб уникнути повсякденного режиму і насолоджуватися тим, що нам найбільше подобається, але також наші хобі можуть допомогти нам бути здоровішими і усунути зайві кілограми.
Якщо ви не впевнені, які хобі можуть допомогти вам досягти більш здорового способу життя, сьогодні я хочу дати вам список із 10 захоплень, які можуть допомогти вам схуднути, тоді вам потрібно спробувати вирішити, яке саме ваше улюблене.
Що ти знайдеш?
10 захоплень, які можуть допомогти вам схуднути:
1 Танці:
Танці - це не тільки веселощі, вони також можуть допомогти нам позбутися стресу, спалюючи багато калорій.
Незважаючи на те, що кількість спалених калорій значною мірою залежатиме від вибраного типу танцю, вибирати латиноамериканські танці не однаково, ніж бальні танці, але загалом, танцюючи 3 рази на тиждень, ви помітите чудові результати.
Хорошою ідеєю може бути реєстрація в школі сальси, тож ви познайомитеся з іншими «сальсеронами» з тим самим захопленням, і більшість із них танцюватимуть далеко за межі своїх занять сальсою в Барселоні, Мадриді чи там, де вони живуть з нетерпінням чекаємо зустрічаються з іншими сальсеро, щоб виходити на танці, де б вони не були, і вони навіть організовують "сальса-поїздки".
2 сквош:
Холод або дощ не є приводом займатися цим видом спорту зараз, коли настає негода.
Сквош - це спорт з ракеткою, який практикується в приміщенні та ін Це змусить вас "потіти жирову краплю" через її інтенсивність.
У середньому цим видом спорту вони згорають 17 калорій на хвилину, Тож знайдіть собі партнера і випустіть ендорфіни за допомогою кабачків.
3 Стрибайте на батуті
Вас дивує, що це може бути хобі? Ну, це, мабуть, тому, що ви ніколи не стрибали в одному, бо воно є надзвичайно весело, а також допомагає спалити багато калорій, близько 400 калорій за годину.
Це також ідеальне заняття для покращення аеробної витривалості.
4 Бокс
З боксом не тільки ви випустите адреналін ударами ви також можете спалити багато калорій.
Всього за 30 хвилин ви зможете спалити більше 300 калорій, а також отримаєте міцніші та стійкіші м’язи.
5 Баскетбол.
Гра в баскетбол з друзями, крім того, що дуже весело, також допомагає покращити ваші гнучкість, ваша спритність і дозволяє спалити багато калорій.
Крім того, якщо ви граєте в баскетбол з друзями, сміх майже гарантований.
6 Хула-хуп:
Думати про хула-хуп - це думати про дитинство, але якщо, коли ти був маленьким, ти любив танцювати обруч ... навіщо припиняти це робити?
Майте хобі танців хулахуп, а також є дуже повною вправою для живота, Це також включає в себе роботу ніг і сідниць і допомагає нам отримати більш гнучку спину, але ця вправа також має багато психологічних переваг, так що ... вдари хулахуп!.
7 Сходження:
Неважливо, ви виходите на сходження на гору або робите це в скелелазі, підйом допомагає вам отримати сильніше, стійкіше та гнучке тіло, а також ідеально очистити розум.
8 Піші прогулянки:
Чи можете ви придумати кращий спосіб позбутися щоденного стресу, ніж виходити та насолоджуватися між горами та екологічними стежками?.
Коли ми виходимо, щоб насолодитися стежками та горами на додаток до того, щоб робити серцево-судинні вправи ми також покращуємо свої м'язи, особливо ніг.
При спуску ми в основному працюємо на квадрицепс, тоді як піднімаючись, в основному використовуємо підколінні сухожилля та сідниці.
9 Катання на ковзанах:
Мабуть, це найскладніший варіант, оскільки, на жаль, не у всіх містах доступні льодові ковзани, щоб можна було кататися на ковзанах.
Але, безсумнівно, катання на ковзанах є одним з найкращих видів діяльності, для якого ми можемо зробити худнути і отримувати задоволення.
10 Лижі:
Катання на лижах має все більше і більше шанувальників, і якщо ви один з них, вам пощастило, тому що сезон ось-ось розпочнеться. лижний сезон 🙂
Ви вже знаєте, якщо ви шукаєте нові захоплення, які дозволять вам привести себе у форму і схуднути, у вас вже є кілька, щоб почати пробувати і насолоджуватися в дитинстві 🙂