Як і у вихованні дітей, той самий принцип застосовується і до їх харчування. Ви можете дати дітям хороший життєвий фундамент, і чим старшими вони стануть, тим більше вони обиратимуть своїх шляхів. Здорова їжа це основний стовп для тіла та мозку, тому дайте їм це найкраща їжа, чи ви біоматір, чи просто мати.
Незважаючи на негативні реакції навколишнього середовища на біо матері, отримати цю наклейку - це честь. Це просто питання встановлення власних меж здорове харчування не стало єдиним, з чим ви матимете справу. Передпокій, все дуже болить. Але уявіть таку модель. Мама росте у своєму міні саду помідори, морква, петрушка, базилік. Вирощує овочі самостійно або отримує їх із саду батьків, бабусі чи сусідів. Кожна мама, незалежно від того, називають її органічною матір’ю чи ні, все одно хоче дати животу дитини найкращу їжу.
ТИП: Ви шукаєте органічні продукти для приготування їжі для своїх дітей? Зручно робіть покупки в одному з магазинів Tipli, і завдяки поверненню грошей ви повернете гроші від покупки.
Тіло має дивовижний механізм і ідеальний ефект пам'яті. Тому, навіть починаючи дитяче харчування, не слід вчити їх їсти солону їжу. Ви можете скуштувати страви наприклад, оливкова олія першого віджиму. Якщо ви даєте дітям найкращі органічні продукти з раннього віку, їх організм зможе їх краще переробити в пізньому віці шкідливі для здоров'я речовини та їжа.
10 здорових продуктів для дітей
Давайте дітям здорову їжу у вигляді органічної якості.
Включати органічна їжа для харчування дітей воно того варте і приносить кілька переваг. Через споживання органічної їжі організм дитини не обтяжений сторонніми речовинами, такими як антибіотики, пестициди, важкі метали та інші небажані речовини, якими довкілля неодноразово обтяжується. Тому також зверніть увагу на те, які продукти ви купуєте своїм дітям. Ви можете бути впевнені, роблячи покупки в біодогляді гарантія якісного харчування.
1. Помідор
Помідори містять багато вітамінів і мінералів.
З овочів томати ідеально підходять влітку. Хоча їх вміст - вода, вони забезпечують дітей низкою необхідних вітамінів, таких як вітамін А, В, С, Е, клітковина, кальцій, калій та багато інших вітамінів та мінералів.
2. Яйця
Яйця є джерелом кальцію, який дуже важливий для правильного розвитку кісток. Рекомендується їсти дітям, які починали з продуктів 1 яйце на день протягом щонайменше півроку. Вживання яєць також важливо для кращого розвитку мозку.
3. Молоко
Молоко містить білок і кальцій.
Побалуйте своїх дітей органічним молоком із сусідніх органічних ферм. У них коротша гарантія, але вони постачають тіло більше споживання білка та кальцію. Молоко також діє як профілактика проти остеопорозу.
4. Йогурт
Захистіть травний тракт ваших дітей йогуртом, який містить пробіотики. Сюди входить, наприклад Грецький йогурт або органічний продукт без модифікованого крохмалю. Це найкраще ліки для чутливого шлунка.
5. Вівсянка
Вівсянка покращує здатність запам’ятовувати.
Вівсянка - прекрасне джерело клітковини. Це їжа покращує травлення у дітей, спорожнення і також благотворно впливає на пам’ять. Це також відмінне джерело енергії.
ТИП: Не хочете витрачати час на покупки в магазині? Замовляйте продукти додому в органічному магазині Трнава.
6. Горіхи
Горіхи чудово впливають на серцево-судинну систему, допомога в травленні і одночасно забезпечувати енергією. Горіхи рекомендується їсти вранці і підходять для старших дітей.
7. Чорниця
Чорниця містить антиоксиданти та вітамін С.
Вибираючи фрукти, завжди дотримуйтесь поточного сезону меню. Влітку тут чудова чорниця. Поїдьте з дітьми до лісу, де зможете зібрати їх по жменьці. Чорниця повна антиоксиданти, флавоноїди та вітамін С.
8. Тофу
Дітям також потрібні білки, які може забезпечити тофу. Тофу виготовляється з соєвого молока і завдяки основному інгредієнту він містить білки, корисні жири, клітковина, залізо, кальцій і магній.
9. Капуста
Капуста також містить велику кількість вітаміну С.
Капуста містить зелений пігмент, який захищає дитячий організм від вірусів і забезпечує їх важливими речовинами для правильного розвитку організму. Ця їжа містить вітамін С і тому діє як профілактика проти застуди.
10. Форель
Словацька риба, наприклад, ідеально підходить для дітей Райдужна форель. Якщо такої немає, ви також можете запропонувати лосося.
Рецепт рибного пирога для дітей
Рекомендується готувати рибний пиріг з домашньої риби.
Інгредієнти
- Райдужна форель
- 1 морква
- 1 яйце
- 2 ч. Ложки пшеничних пластівців
Підхід:
- Рибу обезкостуємо, додаємо терту моркву, одне яйце та пшеничні пластівці.
- Змішуємо все разом.
- Формуємо м’ясо в невеликі котлети.
- Випікайте сформовані коржі в духовці при температурі 180 градусів приблизно 5-10 хвилин.
Рада на завершення
Пропагуйте здорові харчові звички у дітей. Якщо ти починаєш додавати нові овочі, дитино Здорова дієта спочатку може не мати смаку. Він не використовується для смаку. Однак ця невдача не повинна вас знеохотити. Дитині це потрібно неодноразово скуштувати нові страви, щоб з’ясувати, смакує він чи ні. Спробуйте трохи фокусу на дитині, дайте йому можливість вибору з двох здорових продуктів. Він точно вибере один.