Годування часто може викликати головний біль у матерів. Іноді ви можете прочитати суперечливу інформацію, і мами можуть мати різні думки, не кажучи вже про членів сім'ї. Наш фахівець з харчування також щодня отримує запитання щодо харчування: «Коли і як починати? На що рекомендується звертати увагу? Які симптоми можуть бути у вашої дитини? "
Короткий підсумок 10 найкращих правил, яких корисно дотримуватись для здоров’я дитини, коли ви починаєте пізнавати смаки.
- Починати годування рекомендується найраніше з початку 5-го місяця. Однак до кінця 6-го місяця вам неодмінно слід почати дегустацію нових смаків. Якщо дитині вистачає грудного молока, досить представити смак овочів і фруктів у віці 6 місяців.
- Терміни початку годування та прогрес у різноманітності, текстурі, смаці та кількості їжі визначаються розвитком, навичками та потребами дитини. Обов’язково враховуйте це, оскільки кожна дитина розвивається з різною швидкістю. Також бажано звернутися за порадою до педіатра та медсестри перед тим, як розрізати на ложку їжі.
- Нові ароматизатори завжди даються дитині вранці і між введенням двох нових продуктів проходить не менше 3 днів. Тим часом спостерігайте за реакцією дитини на нову їжу.
- Як тільки годування починає запобігати дефіциту заліза, важливо, щоб дитина отримувала щодня м’ясо, печінку, рибу, що містять добре засвоєне залізо, додане до овочевого або фруктового пюре як зміцнення. Давати рибу рекомендується 1-2 рази на тиждень. Раннє введення м’яса, печінки та риби в раціон дитини сприяє правильному фізичному зростанню, розвитку та покращенню когнітивних функцій та здібностей.
- У віці одного року дитина спочатку повинна отримувати лише невелику кількість дрібнонасінних, важких для очищення або вивільнення гістаміну плодів (полуниця, малина). Попросіть поради у педіатра перед введенням.
- Вводити потенційно алергенну їжу вранці, як рекомендується для всіх нових ароматів. Терміни введення алергенних продуктів визначає педіатр.
- Введення молочних продуктів рекомендується з 6-місячного віку. Максимум 100-125 мл натурального йогурту на день можна давати дитині разом із кефірними фруктами та крупами. 1 чайну ложку сиру, тертий сир на 100 мл можна додавати 1-2 рази на день для завершення овочів або змішувати з фруктовим пюре.
- Введення клейковини рекомендується з початку місяця 5. Після початку прийому добавки ваша дитина може отримувати одну столову ложку зернового пюре або 1-2 пельмені клейковини (приблизно 200 мг) на день. Детальніше про введення та дозування глютену ви можете прочитати тут.
- Починаючи з рідко-пастоподібного пюре, введення м’якотних, а потім твердих продуктів у раціон дитини слід робити поступово. Зазвичай рекомендується починати жувати звички приблизно у віці 8-10 місяців. Звикання при жуванні може збільшити частоту труднощів з годуванням, відкладаючи їх після 10-місячного віку. Шматочки добре розпарених і подрібнених овочів або фруктів можуть спритно стискати ясна дитини, незалежно від кількості зубів.
- З 6 місяців дитина може отримувати лише невеликі кількості - до 100 мл/день коров’ячого молока (бажано 1,5% жиру). Введення більшої кількості коров’ячого молока може сприяти виникненню дефіциту заліза, а також може спричинити ожиріння через високий вміст білка. Не давайте рідне молоко своїй дитині до 2 років як напій або як основний прийом їжі.
Завантажте нашу діаграму харчування, яка може бути корисною для вас, щоб відстежувати вивчення нових смаків.
Вищезазначені золоті правила відповідають новій внутрішній рекомендації. Професійні рекомендації щодо охорони здоров’я - Годування здорового немовляти (0-12 місяців) (Бюлетень охорони здоров’я LXIX. Том 18)