Доктор Шигеакі Хінохара прожив надзвичайне життя з кількох причин. Японський лікар-інтерніст був експертом у довгому і якісному житті і прожив 105 років. Протягом десятиліть він був директором міжнародної лікарні Святого Луки в Токіо і багато зробив, щоб допомогти японському народу своїми порадами якомога довше жити здоровим життям.

розкрив

Якщо можливо, не виходьте на пенсію, а якщо доведеться, робіть це після того, як нам виповниться 65 років

Середній вік виходу на пенсію в Японії завжди становив близько 65 років. Доктор Хінохара, навпаки, сказав в інтерв’ю 2009 року, що взагалі немає потреби виходити на пенсію. Якщо потрібно, зробіть це добре після того, як нам виповниться 65 років. Нинішній пенсійний вік був встановлений півстоліття тому, коли середня тривалість життя в Японії становила 68 років.

Люди живуть набагато довше, а це означає, що їм слід піти пізніше.

Якщо ми подивимось на нього, то середня тривалість життя в США, наприклад, у 2020 р. Становить 78,93 років. За кілька місяців до смерті японського лікаря в 2017 році він все одно лікував своїх пацієнтів і міг зареєструватися ще на п'ять років.

Завжди вибирайте сходи і звертайте увагу на нашу вагу

Доктор Хінохара завжди наголошував на важливості регулярних фізичних вправ.

"Я, як правило, роблю два кроки одночасно, щоб тримати м'язи в русі". Він завжди сам носив свій багаж і багаж і читав 150 лекцій на рік, де зазвичай говорив 60-90 хвилин, але ніколи не сидів, щоб «залишатися міцним».

Він також зазначив, що людям з надзвичайно довгим життям є спільне, що вони не страждають від зайвої ваги.

Дієта лікаря була дуже суворою:

На сніданок я п’ю каву, склянку молока і трохи апельсинового соку зі столовою ложкою оливкової олії.

На обід він їв молоко та печиво, але якщо він був занадто зайнятий, нічого. Він сказав, що ніколи не був голодним, бо завжди був зосереджений на своїй роботі. На вечерю він їв овочі з невеликою кількістю риби та рису та двічі на тиждень по 100 грамів нежирного м’яса.

Нехай у нас є мета життя, яка буде нас займати

Доктор Хінохара знайшов свою мету в житті рано після того, як сімейний лікар врятував життя його матері.

Він відчував неймовірно сильний потяг допомогти людям прокинутися рано вранці і зробити щось чудове для інших.

Це їхало і утримувало його в живих. "Чудово жити довго", - сказав Хінохара в інтерв'ю. Він пояснив, що коли комусь 60, легко працювати на благо своєї сім’ї та досягти своїх цілей. Однак пізніше ми повинні прагнути сприяти покращенню суспільства. Наприклад, доктор працює волонтером з 65 років.

Пам’ятайте, лікарі теж не можуть вилікувати все, не слід сліпо виконувати їхні вказівки

Незважаючи на те, що 105-річний джентльмен був лікарем, він застерігав нас сліпо виконувати вказівки лікарів.

Якщо пропонується обстеження або хірургічне втручання, запитайте, чи пропонується процедура вашому чоловікові/дружині.

Він засвідчив, що кожна хвороба є унікальною і що однієї лише науки недостатньо для зцілення. Хінохара працював у Міжнародній лікарні Святого Луки в Японії, де також проводились музичні, ветеринарні та мистецькі заняття. "Біль загадковий, і веселощі - найкращий спосіб забути про це", - сказав він. "Якщо у дитини болить зуб, і ми почнемо з нею грати, вона відразу забуде про біль".