Автор carrerapopulares.com
Не кажіть, що з вами цього не сталося. Багато разів, коли ми говоримо про біг з кимось, хто не потрапив у цей світ, злимося, коли хтось говорить щось, що свідчить про їх незнання щодо нашого хобі. Однак намагайтеся не сприймати це особисто. Ми, бігуни, проводимо години та години щотижня, тренуючись, розмовляючи та читаючи про біг. Але решта світу цього не робить. Тому вони можуть зіпсувати, плутаючи «бекон зі швидкістю». Ніколи краще сказати.
"Мій швагер пробіг 10-кілометровий марафон"
Для тих, хто не бігає, класично думати, що марафон - це будь-яке змагання, в якому ти бігаєш вулицями. Це насправді має сенс. Для нас, бігунів, марафон - це священна дистанція, кована потом сотень тисяч людей, до якої ми прагнемо як майже релігійний особистий виклик. Але для тих, хто не бігає, це все одно: перегони. Будь-яка відстань понад 5 кілометрів для них героїчна. Коли хтось запитує вас, наскільки далекий марафон, який ви щойно пробігли, глибоко вдихніть, добре подумайте над відповіддю і спробуйте дати їм зрозуміти, що слово марафон стосується 42 кілометрів. Або якщо ні, то вам також не потрібно це пояснювати.
Давай, випий ще шматочок піци. Разом, завтра ти пробіжиш ще п’ять хвилин і спалиш "
Навіщо витрачати час на пояснення взаємозв'язку між калоріями, що вживаються та споживаються, процесами накопичення та спалювання енергії під час спортивної діяльності. Тіло бігуна працює не як піч, яка спалює те, що падає на нього, і автоматично перетворюється в енергію. Підтримка збалансованої дієти дуже важлива для бігунів, і не завжди йдеться про «спалювання» того, що ви спожили, а про те, щоб досконало контролювати свою вагу та кількість енергії, доступної для тренувань чи перегонів. Що ми будемо робити, не кожен є експертом у харчуванні, як бігуни.
"Я не можу бігати, бо відразу болять коліна"
Зовні, один із побоювань, який найбільше викликає біг, полягає в тому, що він може пошкодити наші суглоби. Далеко від реальності спорт показав свою користь для зміцнення м’язової тканини. За твердженням, що біг шкідливий для колін, можливо, є інші причини, через які ви не наважуєтеся бігти (лінь, може?). Якщо у вас є сили сперечатися, скажіть йому, що якщо у нього болять коліна, це може бути тому, що він перенапружився перший день, і що він, можливо, перевищує рекомендовану для бігу вагу. Якщо ви починаєте бігати повільно, чергуючи ходьбу з бігом, худнете і звертаєте увагу на силові вправи та техніку бігу, бігати може майже кожен. Якщо, звичайно, у вас немає більш серйозних проблем із суглобами.
"Скільки кілометрів на годину ви скажете, що біжите?"
Для тих, хто не працює, це може здатися логічним запитанням. Але відповідь полягає в тому, що, швидше за все, ми не знаємо. Бігуни вимірюють наш темп у хвилинах на кілометр, а не швидкість у кілометрах на годину. Це стосується мотоциклів або Формули 1. Вимірювання в хвилинах на кілометр є для нас більш практичним, оскільки ми легко знаємо, який результат маємо в перегонах, якщо ми дотримуємося такої постійної. З іншого боку, якби ми робили це в км/год, ми не могли б уявити, добре ми тренуємось чи ні. Але це правда, що пояснити це тому, хто не працює, є дорогим процесом і не завжди того вартий.
- Коли зменшення шлунку перестає працювати? Як я їжу та інші речі?
- Як ви втрачаєте відновлену вагу після баріатричної операції Як я харчуюся та інші речі
- Як поправити своє здоров’я і схуднути за допомогою речей, які забирають у вас мало часу
- Всесвітній день боротьби з Альцгеймером 9 речей, які ви можете зробити, щоб уникнути цього
- Скільки років моєму коту?