Вам також цікаво про секретаря довгого життя? Вживання здорової, корисної їжі та правильні фізичні вправи є, звичайно, основним, але деякі важливі дієтичні добавки також потрібні, щоб зберегти вас молодістю протягом багатьох років.

Ми рекомендуємо альтернативні методи лікування шести вікових проблем зі здоров’ям. Поговоріть зі своїм сімейним лікарем перед тим, як регулярно приймати будь-який з наступних 11 ліків, оскільки певні хвороби або ліки можуть вплинути на їх вплив.

Ацетил L-карнітин та альфа-ліпоєва кислота
Ця комбінація збільшує мітохондрії (прискорювачі енергії) в клітинах.
Щоденна доза: 1000 мг ацетил L-карнітину та 200-400 мг альфа-ліпоєвої кислоти

Родіола (корінь троянди)
Ця адаптогенна трава робить її стійкою до стресів і підвищує загальний рівень енергії.
Добова доза: 100-400 мг екстракту кореня троянди

Для носіння суглобів

Глюкозамін та хондроїтин сульфат
Дослідники рекомендують ці природні речовини, оскільки вони знімають біль, пов’язаний з артрозом (знос суглобового хряща), покращують рухливість суглобів і уповільнюють процес пошкодження суглобів.
Добова доза: 1500 мг глюкозаміну сульфату та 900-1200 мг хондроїтин сульфату

SAMe (S-аденозил-L-метіонін)
SAMe, природний метаболіт метіоніну, доставляє колаген до хряща, зміцнюючи хрящові суглоби.
Добова доза: 200-400 мг двічі на день

Проти деменції (втрата пам’яті)

Куркума
Ця спеція жовте каррі відіграє певну роль у запобіганні втраті пам’яті та втрати працездатності мозку. Ось чому в Індії стає менше пацієнтів з деменцією та хворобою Альцгеймера.
Добова доза: 500 мг екстракту куркуми два-три рази на день

Риб'ячий жир
Риб’ячий жир, багатий омега-3, запобігає пошкодженню нездоровими жирами нервових клітин головного мозку.
Добова доза: 2-3 г молекулярного риб'ячого жиру

найкращих
Проти хвороб серця

Q10
Цей чудовий антиоксидант допомагає підтримувати здорові судини, підтримує оптимальну роботу серцевого м’яза та запобігає накопиченню холестерину ЛПНЩ на стінках артерій.
Добова доза: 120 мг під час їжі

Магній
Магній регулює артеріальний тиск і знижує ризик смерті від серцевого нападу.
Добова доза: 250-400 мг

Для слабких кісток

Вітамін D і кальцій
Якщо у вас немає остеопорозу, ви можете покрити щоденне споживання кальцію високоякісними молочними продуктами, темно-зеленими овочами та поживними продуктами. На додаток, однак, вам потрібні адекватні добавки вітаміну D, щоб кальцій засвоювався. Якщо ви не можете потрапити достатню кількість кальцію в організм з їжею, прийміть одну капсулу разом з їжею.
Добова доза: 2000 МО вітаміну D3 та 500-700 мг кальцію протягом дня в розділених дозах (якщо їжі недостатньо)

Повертатися

Екстракт кінського каштана
Він блокує вивільнення ферментів, які пошкоджують судинну мережу. Зменшує біль, набряк і свербіж.
Добова доза: 250-300 мг двічі на день

Масло виноградних кісточок
Олія виноградних кісточок - чудовий антиоксидант, який робить судини більш гнучкими і менш схильними до набряків.
Добова доза: 150-300 мг