Днями дієтолог (мабуть, це було б A дієтолог, але зараз не пам’ятаю хто), запитав в Instagram, чи Різдво викликало у нас тривогу. Мені все викликає у мене тривогу у цьому житті, за винятком перебування в моєму домі. І Різдво, тепер, коли я худну поступово і з великими зусиллями (ну, я пишу це того дня, коли з’їв усі шоколадні цукерки на планеті, але зараз ми поїдемо туди), вони викликають у мене більший стрес, ніж у них коли-небудь викликав мене.
Я дійсно знаю, що їсти
Справді хороша новина: я знаю, що їсти. Коли решта людства каже мені: «Ні, якщо ми їмо, ми всі знаємо», я сміюся, бо знаю, що вони думають, що овоч - це смажений помідор із горщика, з яким вони зробили курку, яку вони збираються їсти без салату чи чогось іншого. І вони не бачили коричневого рису чи на полиці супермаркету.
Якби я їв те, що знаю, що повинен їсти, я мав би чудове тіло. ЧИ НІ. Тому що це трапляється: існує безліч змінних факторів, які впливають на нашу товстість, від соціального прийняття ожиріння (за умови, що воно не є хворобливим) до великої кількості сидячих робочих місць, культурного та економічного рівня (найнижчі соціальні класи мають більше проблем надмірної ціни), тиск ЗМІ (а Інтернет є засобом спілкування), незалежно від того, годували вас груддю, вашої фізичної активності, залежності від моторизованого транспорту та вашого тіла: де ваш рівень ситості, якщо ви контролюєте первинний апетит чи ні ... (до речі, я не знайшов, що таке первинний апетит). І так далі.
Я також знаю, які вони мої проблеми з їжею . Я можу підсумувати їх:
- Ритуал з чаєм, щоб спати, уникати стресів та харчової тривожності - Levante-EMV
- Йога та аюрведа для зменшення тривоги та стресу
- Стрес та емоційна причетність
- Хитрощі для схуднення Ви відчуваєте тривогу з приводу їжі Навчіться керувати нею
- Надмірна вага та ожиріння, спричинені тривогою, стресом та депресією