У світі, в якому ми живемо, достатньо отрут та токсичних інгредієнтів. Ми вразливі до їх наслідків. Хімічні речовини містяться в нашій їжі, але навіть у навколишніх нас предметах. Ртуть, уран, пестициди руйнують наше здоров’я. Здійснюючи детоксикацію нашого організму, ми можемо запобігти цілому ряду захворювань, які все починаються з токсинів. Наступні методи можуть ефективно знешкодити і зміцнити ваше здоров’я.

неймовірних

Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!

11. Пити червоне вино

Може здатися дивним, що алкогольний напій також можна використовувати для очищення організму. Однак багато досліджень показують, що навіть склянка червоного вина на день може поліпшити рівень холестерину та боротися з інфекцією сечовивідних шляхів.

10. Використовуйте активоване вугілля

Активоване вугілля - це в основному спалена деревна стружка, але це може бути навіть згоріла шкаралупа кокосового горіха. У згорілому матеріалі немає кисню, і він дуже добре вбирає вологу. Він може виводити з організму більшість токсинів і важких металів. Можливо, вам захочеться прийняти одну таблетку перед їжею або алкоголем.

9. Пийте багато води

Вода може природним чином змити шкідливі речовини. Чим більше ми будемо пити, тим швидше токсини покинуть наш організм через сечовивідні шляхи.

Існує дуже хороший напій на водній основі для детоксикації: просто додайте 2 ложки органічного яблучного оцту в 3,5 літра води і ретельно перемішайте. Пийте його щоранку.

8. Уникайте рафінованого цукру

Рафінований цукор та штучні підсолоджувачі блокують природний метаболізм організму та накопичують цукор у крові, створюючи замкнене коло збільшення ваги та збільшуючи шанси на діабет та серцеві захворювання.

Перейдіть на органічний коричневий цукор, кленовий сироп або інші корисні підсолоджувачі. І зауважте, що коли ваша тяга до солодкого зростає, ваше тіло повинно позбуватися цукру.

7. Харчуйтесь органічно

Органічні овочі, фрукти та м’ясо не містять токсичних речовин, таких як пестициди та антибіотики. Вживання цих продуктів покращить ваш обмін речовин, покращить роботу травної системи та легше виведе непотрібні токсини з організму.

Оброблена їжа ніколи не забезпечить стільки поживних речовин, як органічна. Вирощуйте власні овочі, створіть невеликий сад на кухні або купуйте у місцевих виробників.

6. Очистіть повітря від токсинів

Токсини також потрапляють у квартиру через відчинене вікно. Тому очищення повітря - гарна ідея уникати вдихання шкідливих речовин. Купіть очищувач повітря, і це вже вирішено! Пороште меблі та підлогу вологою ганчіркою.

5. Ранкова кава замість сніданку зелений чай

Кава, особливо якщо вона не фільтрується, містить багато кафестолу, який, у свою чергу, підвищує рівень холестерину. Ви можете запобігти накопиченню шкідливого холестерину в судинах, вживаючи замість кави зелений чай або будь-який інший трав’яний чай.

4. Спробуйте постити

Ми їмо, їмо, і тоді ми їмо ще більше. І більша частина того, що ми вкладаємо в себе, - це оброблена їжа та цукор. Голодування протягом 1-2 днів допомагає очистити організм від шкідливих речовин і готує його до набагато більш здорової дієти, також знижуючи апетит.

3. Займіться сауною або потренуйтеся

Потовиділення - природний метод детоксикації організму. Чим більше ви потієте, тим чистіше ви будете всередині. Сходити в сауну і вивести з організму токсини!

Однак слід заздалегідь звернутися за порадою до лікаря, оскільки в деяких випадках не рекомендуються надзвичайно високі температури.
Інший спосіб потіти, звичайно, - це фізичні вправи. Виберіть вид спорту, який вам найбільше підходить, і починайте! Після цього не забудьте прийняти душ, щоб змити з себе піт.

2. Зробіть свої улюблені пробіотичні продукти

Запорукою доброго функціонування травної системи є очищення організму. Щоб шлунок і кишечник працювали легше, їжте пробіотичну їжу або приймайте пробіотики як дієтичну добавку.

Однією з найкращих пробіотичних продуктів є кефір та йогурт. Їжте по одній хоча б раз на день, і ваша травна система буде вдячна за це.

1. Дізнайтеся, як робити дезінтоксичні смузі

Зміна харчових звичок - дуже ефективний спосіб детоксикації. Їжте багато сирої харчової клітковини, щоб підтримати ваше травлення та допомогти очистити його природним шляхом.

Робіть смузі з фруктів, овочів та пробіотичних продуктів, таких як кефір та йогурт. Не соромтеся грати з інгредієнтами, лише подбайте, щоб ви їх завжди використовували в сирому вигляді.

БОНУС: Детокс-ванна для ніг

Салони краси використовують цей метод після педикюру, але ви також можете придбати іонізуючу ванну для ніг собі вдома.