Є багато людей, які дивуються чому так легко набрати вагу і чому так складно її схуднути. За останні роки, здається, була знайдена формула ефективного схуднення: перетворення жиру в енергію. Я особисто не люблю спалювачів жиру, краще їсти достатньо і робити вправи, щоб спалити.
Наше тіло реагує на ряд процесів інший. Одним з них є перетворення їжі, яку ми споживаємо, на енергію. Коли їжа стає жирною, а не окислюється і перетворюється в енергію, ми жируємо. Ця ситуація пов’язана з нездатністю організму спалювати жири, які ми накопичуємо в тканинах, головним чином через неадекватну дієту, а також через збої в обміні речовин.
Таким чином, збалансована дієта, спрямована на те, щоб не накопичувати жир у тканинах, вимагає контролю кількості калорій, що вживаються, або ще краще змінити харчові звички, але перш за все, щоб максимально полегшити спалювання жиру за допомогою фізичних вправ.
Хоча всі продукти містять калорії, деякі полегшують спалювання калорій в організмі, а інші стимулюють накопичення жиру. Це пов’язано з тим, що продукти, багаті жиром, легше додаються до жиру, оскільки організм дуже легко перетворює це, при якому витрачається лише 3% енергії, що міститься в жирі, а при перетворенні вуглеводів у жир. Втрачається 23% калорій, пам’ятайте, що надлишок жирів і надлишок вуглеводів або вуглеводів (цукри, борошно, крупи, ...) також зараховуються до жирів.
Жиросжигатели
Відомий у північноамериканському світі як жиросжигатели, Це нове покоління поживних речовин допомагає організму активізувати процес спалювання жиру. Поки ці ліпотропні каталізатори (жирові мобілізатори) містяться в продуктах харчування, вони зазвичай не надходять до нашого організму в хороших умовах або в достатній кількості, або через низьку якість сільськогосподарських угідь через хімічне запліднення, або через наявність супутньої патології, яка перешкоджає адекватному всмоктуванню цих цінних речовин через щоденний раціон.
Є 4 найбільш досліджені на сьогоднішній день спалювачі жиру: L-карнітин, холін (або вітамін B7), інозит та L-метіонін, ті самі, що ми проаналізуємо нижче.
Ці пальники можна розділити на:
- Ліпотропи: L-карнітин, інозит, холін та ін. (Це полегшує транспортування та використання жирів).
- Термогенний: Ефедрин, кофеїн, аспірин та їх фітоекстракти (які посилюють базальний обмін, сприяючи втраті жиру).
Важлива примітка:
Рекомендується ретельно подбати про свій раціон та звернутися за спеціалізованою консультацією, щоб потім можна було правильно вирішити, використовувати пальник чи ні.
Якщо ви зараз приймаєте жиросжигатель, прочитайте інгредієнти, що його складають, і справді з’ясуйте, що ви приймаєте!
L-карнітин
Ефективність вашої діяльності залежить від здатності вашого організму виробляти енергію, оскільки жир є найбільшим джерелом енергії для м’язів, важливо використовувати запаси жиру в організмі. Карнітин відіграє важливу роль у окисленні жирів, проводить довголанцюгові жирні кислоти через мембрану мітохондрій для поліпшення виробництва енергії.
Він корисний для кровообігу і застосовується для лікування холестерину та високих тригліцеридів за призначенням лікаря. Ця амінокислота стала популярною, коли було помічено, що марафонці дозволяли їм дійти до фінального відрізка гонки без непритомності, завдяки своїй здатності мобілізувати жири з тканин, щоб забезпечити додаткові запаси глікогену в печінці і, таким чином, досягти більшої потенційної енергії.
Основна дія L-карнітину полягає у зв’язуванні з жирними кислотами з утворенням похідних ацетил-L-карнітину які транспортуються в клітини, щоб повернутися назад в карнітин і жирні кислоти, які потім вже не доступні для окислення та виробництва енергії.
Таким чином, він діє як транспортний засіб, який мобілізує та транспортує накопичені жири у місцях їх резервування, щоб вести до внутрішньої частини клітин та “спалювати” їх там, вивільняючи енергію, яку вони закрили.
L-карнітин він лише захоплює жири, щоб спалити, в той час організм має потребу в енергії, а в крові немає ні глюкози, ні глікогену. Розпад жирів (запаси енергії в організмі) завжди є останнім, коли у вас немає глюкози або глікогену для розщеплення. Отже, у разі фізичних вправ та дієти з низьким вмістом жиру, можливо, L-карнітин збільшує споживання жиру. Дієта з низьким вмістом цукру та солодощів важлива для роботи продукту. Важливо пам’ятати, що L-карнітин діє лише в тому випадку, якщо є фізична робота або фізичні вправи, якщо його приймають, а не виконують, він марний.
Гарцинії камбоджійської
Дерево, що росте в Південній Індії. Ідеально підходить для лікування схуднення, оскільки допомагає зменшити перетворення вуглеводів у жир, тим самим сприяючи тому, що непотрібний жир не накопичується в організмі. Деякі дослідження підтверджують, що це відбувається завдяки тому факту, що гідроксилимонна кислота пригнічує вироблення ферментів, які втручаються в перетворення цукрів у жири.
Гарцинії камбоджійської має заспокійливий або заспокійливий ефект, але робить це, діючи на печінку, а не на мозок, як деякі препарати.
Гідроксилимонна кислота
Дійте як інгібітор вироблення жиру з вуглеводів (ліпогенез), тому його називають антиліпогенним, він діє, пригнічуючи фермент цитрат ліпазу, який відповідає за ініціацію цього біохімічного шляху утворення нового жиру.
Піколінат хрому
Допомагає метаболізувати жир і регулювати рівень цукру. Він сприяє виробленню інсуліну для транспортування глюкози. Він має прямий вплив на ріст м’язів, а також сприяє синтезу білка і жиру. Пригнічує накопичення та вироблення жиру в організмі.
Інозитол
Він використовується як фільтр, щоб жир не проникав у печінку та не спричиняв проблем зі здоров’ям.
Хітозан
Це речовина, отримана з екзоскелетів креветок та крабів, яка за хімічним складом схожа на рослинну клітковину, яка називається целюлоза. Має «магнітне» потяг до ліпідів і має здатність значно «зв’язуватися» з жиром.
Холін і лецитин
Є жирна кислота, яка діє на вироблення нейромедіаторів у мозку, Ці речовини регулюють багато процесів, серед яких регулювання апетиту, настрою, поведінки та пам'яті. Найефективнішою формою є "фосфатидилхолін", більш відомий під загальною назвою - Лецитин, який також діє в метаболізмі жирів. Його дефект полягає в тому, що він легко окислюється, тому його слід вживати дуже свіжим, оскільки він насправді має всі свої переваги.
Вітамін B3 (ніацин)
Він бере участь у функціонуванні травної системи, шкіри та нервів. Це також важливо при перетворенні їжі в енергію.
Вітамін В6 (піридоксин)
Він оптимізує метаболізм жирів і бере участь у синтезі білків. Тут можна придбати вітаміни.
L-метіонін
Він служить для транспортування жиру з запасів організму до клітини і перетворення його там в енергію, кожен грам спаленого жиру забезпечує нам 9 калорій.
Деякі сечогінні трави
Вони відмінно підходять для схуднення, допомагаючи природним чином виводити рідини та токсини, що утримуються в організмі внаслідок катаболізму вуглеводів та білків. Вони запобігають затримці рідини. (Псиліум, зелений чай, хвощ польовий, мучниця).
!Це може вас зацікавити!
Останнє оновлення 2021-01-11/Партнерські посилання/Зображення API для афілійованих осіб